jak sie bic

Słuchaj - rozpatrujesz jakieś sytuacji bójek, ustawianych, prowokacji etc. To także jest generalnie RZADKIE! Ja mówię o zupełnie czym innym! O wymuszeniu - podchodzi 3 typów: "dawaj komórę / skórę / kasę czy co tam masz", "wyskakuj z butów" O pobiciu: rzuca się kilku kolesi i leją... Ja jakoś dziwnym trafem nie mam sytuacji, że [...]

[...] lewy prawy lewy lewy prawy 3x lewy prawy ciosy z przysiadem sierpowe , haki odskoki doskoki 15 minut rozne warianty bez walki z cieniem same kombinacje cwiczenia nog jak kaczy chod zabki walki kogutow skoki kangura , rece ramiona wymachy raczki pompki chodzenie na rekach skoki wyskoki cwiczen jest nieskonczenie wiele. w kolejny dzien inne [...]

tylko pleców. na co mi tak ostro na plecy nap*****lać jak liczą sie dobre bary, klata,bic

czesc Jak jest mowa o bicu to chciałem sie zapytac o moje bice :( Sprawe jak taka, moj prawy bic jest wiekszy o 2cm od lewego. To głupio wygląda. :(((( A to było tak ja zaczynałem cwiczyc to roznica była miedzy nimi ok 1cm. A cwicze bica raz w tygodniy z tricepsem i przedramieniem. I wykonuje cwiczenia: Biceps: - Uginanie ramion z [...]

Moje pytania są tylko teoretyczne bo nie biorę środków ale byłem ciekawy jak to wygląda z dietą na bombie może na przyszłość się przyda. Dzięki bardzo za wyjaśnienie , pozdro ! to jesteś duży krok przed rzeszą ludzi, który nakupią towaru, zaczynają bić i dopiero zaczynają pytać jak ułożyć dietę

Chuderlako wiem że zaczyna się od najwiekszych grup mięsniowych :] Napisałem w pierwszym poście jak będe ćwiczył ;] Czyli klata,nogi,plecy,barki,tric,bic

ale chyba mnie nie zrozumiales bo chodzi mi o to ze np. bede progresja cwiczyl np. klatke bic tric barki plecu i brzuch a bez progresji uda i lydki i czy jesli bym cwiczyl w ten sposob to gorzej rozwina sie partie na ktore stosuje progresje niz jak bym wszystkie partie cwiczyl progresja???

Ja widziałem jak w-c mistrz Polski w Karate Kyokushin...dostawał baty od kumpla co dwa lata trenuje box i nie ma zbytnich osiągów.Ten owy karateka miał 18 lat.Kumpel 16.Głównie chodzi oto że w karate niema ciosów na głowe...na treningach przy walkach nie wolno bić w twarz,a w boxie wali sie prawie tylko w makówe..i to dlatego BOxerzy są górą

nemo co to za sekcja z dupy jakaś jak na 1 treningu kazali Ci się już bić ?? Technika to podstawa a niektórzy nie potrafią dobrze uderzyć techniczne a ostro w worki naparzają ;)

[...] z supinacją klatka: trening mawashi-ego ( pozdrawiam :] ) ok ja tez pozdrwawiam triceps: wyciskanie francuskie lezac, sztanga łamana mocno (tak ze chwyt wyglada parawie jak mlotkowy) 4ser. 12/10/10/8 progresja ok sciaganie wyciagu gornego, za sznurki(wiecie o co mi chodzi ?) 4x12-10 ok ale na koniec i dodaj np sztangielkie francuską w [...]

To oczywiste ze jezeli ktos jest tak samo dobry technicznie, tak samo sprawny fizycznie a do tego 10kg ciezszy to ma latwiej. Ale jest cos takiego jak kategoria wagowa wiec bic bedziesz sie z gosciem max 2 - 3 kilo ciezszym.

[...] - nic nie zrobisz przy takich parametrach lepszym technicznie i silniejszym. Taka jest smutna prawda. To strasznie oklepany mit, że słaby pokona silniejszego. Tak - pokona - jak ten silniejszy jest tylko "klockiem siłowniowym" i ma zero pojęcia o grapplingu czy punchingu. Albo kondycyjnie po długim czasie walki (helio gracie). Moja [...]

rozumiem, że szczerze odpowiadać? wg mnie jak na 2 lata ćwiczen to mała coś ta łapka def tez do poprawy (nie mądrze sie sam nie mam lepszej ), mi bic ruszył po zastosowaniu regresji, robie cwiczenia takie uginanie sztanga łamaną stojąc, zaczynam od 10 pow , 15, 20 ( 3 serie) uginanie jednej łapki z hantlem stojąc, cos tkaiego jak arnold z [...]

[...] tez sie przydadza.ale nie jest to trening na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z lekkim obciazeniem.u nas trening polega na tym ze ladujesz w ciagu minuty jak najwiecej(najszybciej)powtorzen.miesien zupelnie inaczej pracuje niz tradyczyjne powtorzenia po 8 na serie :)zreszta trening bokserski to bardzo zlozona sprawa. dodatkowo [...]

[...] "Z dupy wziąłeś dawkowanie..." itd Zrobię: 1-7 Nandro 200mg e5d 1-8 Enan 250mg e4d 8-10 Prop 100mg eOd Odblok: Clomid + Nolva i zastanawiam się nad HCG (napiszcie chociaż czy powinienem bić HCG ?) Czytałem trochę,że jeżeli podczas cyklu bije się HCG to zwiększa to działanie SAA - co o tym sądzicie i jak trzeba go dawkować ? POZDRO

diete staralem sie utrzymac co jest trudne nie chce zebyscie mnie opieprzali tylko doradzili a to ze cwicze raz bic raz klate to mialem na mysli ze cwicze miesnie na zmiane poszperam jeszcze na forum ale prosze o podpowiedz jak mam dawkowac to wszytko to mialem na mysli

Dlaczego bijesz co trzeci dzień, cypio możesz spokojnie bić co piąty dzień. Jak ja miałbym kłuć się co 3 dzień, to już bym wolał brać propa co drugi dzień

musialbys miec org alphe a to teraz jest loteria. wole bic sprawdzone undery jak cyber,andro czy infinity niz ludzic sie ze alphe kluje jak to walek pewnie

[...] w siadzie na 4 głowe ok. 4 serie 3. Uginanie podudzi na maszynie leżąc lub jeśli nie masz dostępu to syzyfki 4. Wspięcia na podwyższeniu ze sztangą-3-4 serie tak powt. tak jak przy przedramionach do palenia i jeszcze kilka Barki 1. wyciskanie sztangi stojąc możesz siłowo dać np. 10/8/6/6 2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x8 3. Unoszenie [...]

Zalezy jak ci lezy napewno podczas treningu indywidualnego trener szybciej wychwyci Twoje bledy bedzie je na biezaco korygowal a ty bediesz wiecej z siebie dawal to jesli chodzi o czesc techniczna natomiast jelsi chodzi o treningi w parach czy sparringi to juz nie jest to tak oczywiste bo nie mozesz sie tylko bic z trenerem bo to nie rozwija [...]