SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • [...] stacjonarnym. Tak to wyglądało przez ostatnie 1,5 tyg. Wcześniej identycznie po za paroma dosłownie ćw. Pewnie zaraz taką zj**e dostane za te plan, że...@-| Myślę nad jakimś sensownym planem, który składał by się powiedzmy z 3 mezzocykli - pomóżcie mi to ogarnąć. Cholera już mam dosyć cofania się. No to tyle by było. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2013-01-10 19:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zauwazyłemJak na ironie nawet powiedzialbym ze na treningach z glicerolem twardosc i nabicie na minus....natomist nie bylo zakwasów(czy tam nagromadzenia mikrouszkodzen - jak kto woli bo temat nie wyjasniony) po paru ciezkich treningach(normalnie zawsze sa) Miesien wydawal sie byc lepiej wypoczety, jednak nie moge w stu procentach stwierdzic [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 17:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obwod uda jest nieco mniejszy, a to co widzisz w lustrze to tylko nadmierne otluszczenie tych okolic. Przegladajac Twoj profil widze takze, ze nie robisz przysiadow, wiec jak niby te nogi mialyby az tak sie rozrosnac? Cwicz cale cialo, jedz dobrze i regeneruj sie, to bedziesz notowal postepy. Kolejnosc treningu: nogi (PRZYSIADY!), klatka, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 12:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z efektow, fakt trzeba dlugo bic bolda ale warto bo nie odczulem negatywwnych skutkow ubocznych teraz sie nie wypowiem bo leci duzo srodkow w tle prop tren bold meta ale jak bylem mniej zaawansowany to tez robilem tak jak Ty, najpierw tesc potem dorzucilem cos i tak sie wkrecilem ze caly czas cos wbijam i podoba mi sie to i przestac nie [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 13:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki + trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no gościu jak na moje oko to trening do bani. 16 serii na klate :o ? Zamęczysz ją tylko i nic to nie da. Na duże partie 12 na małe 9 serii. I to połączenie wogóle do bani: Nogi+bic WTF? Brakuje barów i trica a przecież to ważne partie :). Pisać mi się nie chce jak powinno być ale tric+klata, bic + plecy , nogi+barki to klasyczne ułożenie. A no [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-05-10 17:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na Twój staz to ten trening zbyt rozbudowany jest. Narazie wystarczy Ci Jeden plan. Moja propozycja: Klata: Wyciskanie sztangi na poziomej 3s 12-10-8powt Barki: Wyciskanie zołnierskie 3s 12-10-8 Plecy: Martwy Ciąg 2s 12-10-8 Wiosłowanie w opadzie 2s 12-10-8 Nogi: Przysiady ze sztangą 3s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-05-30 17:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć uderzacze wróciłam. niestety dzień wcześniej a byłabym teraz na stoku... no ale cóż, życie jest brutalne.. no ale wykorzystałam te dwa dni w górach jak mogłam - 17h na desce w 2 dni to chyba mój nowy rekord wieczorem myślałam, że rzepki mi wyskoczą z kolan, ale na szczęście nie wyskoczyły i powiem Wam że mam ostatnio dziwnie duże [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 12:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzi o BJJ to ma opanowane ucieczki z prób poddań czyli defensywne BJJ, poddawać na pewno też potrafi, ale nie chce woli ciosami dziwi to, bo 99% fighterów chce wygrać jak najprościej jak to możliwe przy jak najmniejszym ryzyku porażki wykorzystując każdą sytuację i słabość przeciwnika a Cain to psychopata i woli uderzać tj Pudzian lubi [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 15:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Main event pokazal, jak duze znaczenie ma gameplan i nie wiem, jak tyle osob moglo tego nie rozumiec W pierwszej walce Cain mial chvjowy gameplan i dostal wpyerdol Teraz wyszedl z lepszym i totalnie pokarał JDSa Rownie dobrze podczas 3 walki JDS moglby zmienic taktyke i znowu wygrac Generalnie z trojki Overeem, Cain, JDS kazdy moze wygrac z kazdym [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 12:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz to juz mi wlasciwie przeszlo, tyle ze nogi to mam jak z waty .Ale na poczatku serducho zaczelo mocniej i szybciej bic, robilo mi sie raz zimno raz goraco i cos a'la stan lekowy . Da sie przezyc

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-23 23:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + kicback 3x12 10kg/4kg Uginanie nadgarstka w oparciu o ławke + uginanie nadgarstkow ze sztaniglkami stojąć 4x max/max 10kg/5kg Łydyyyyyy brzuch(wreszcie svka weszła jak powinna, chodzi mi o ćwiczenia szczególnie na dół brzucha xD) 20min rowerek. dips - ok można więcej/wl ciezko ciezko mi ciezko :(/ pompki cacy ciezko ale dobrze/tric i [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18981 Data: 2014-02-11 17:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przedramiona aniżeli brzuch, i technika nie była zbytnio dobra. 5. PLANK 60s/60s/60s/60s - Plank nawet Ok, tylko wydaje się być za lekko, dokładam 12kg do niego. Trening jak na mój dzisiejszy stan wyszedł w miarę dobrze, ale mogło być zdecydowanie lepiej. Po pierwszym treningu/dniu na kreatynie, zauważyłem że siła, wytrzymałość się [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 00:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11754 Data: 2017-03-03 23:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, Taa podobnie jak wszystkim innym baranom, ktorzy pisza ile waza, ile maja lat i pytaja co maja wybrac-a regulamin w jednym z pierwszych punktow mowi, ze za takie d****ne pytania jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2007-08-31 13:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale 1 cos o sb :D Mam 16 lat, waże 68kg, 170cm wzrostu, bic 34,5 bez siłki, MC- 105kg(Zabrakło nakładu w piewni :D ) WL- 84kgx3. A teraz do rzeczy, zakupiłem sb worek(wiem jak cwiczyc) bokserski i nie wiem jak połączyć treningi na siłowni 3x w tygodniu z workiem. Cwicze PN, ŚR, Pt. Co polecicie? I jeszcze 1 czy sama dieta wystarczy na te 2 [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 12:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas zaplanować trening na kolejne tygodnie czas na harmonogram dzielony, po tygodniowym wstępie FBW. BARKI BOCZNE AKTONY+GÓRA KLATKI DO POPRAWY i oczywiście zrzucenie jak największej ilości tłuszczu Opcji jest wiele najbliższe mi jest Y3t Hilla tak więc wzorując się na tym treningu drobna wariacja w moim wykonaniu.Przyśpieszenia cardio to [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14395 Data: 2015-06-07 11:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Zaledwie od czterech tygodni Franck Ribery jest graczem FC Bayernu, a już można powiedzieć, iż zdobył serca kibiców tak szybko jak nikt z jego poprzedników. Nie tylko przez swą grę wicemistrz świata jest obecnie na ustach wszystkich fanów, ale również przez jego pozytywny styl bycia stawiający go w głównym punkcie zainteresowania. "On jest [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-31 09:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łe cholera zapomniałem na maksa o nogach , niewiem co sie dzisiaj ze mną dzieje. Poprawiony : TRENING jak na mase> Iklata tric Wyciskanie na ławeczce płaskiej : 3x12 Wyciskanie na ławeczce skośnej : 3x12 Rozpietki na ławce skośnej : 3x12 wyciskanie francuskie 4x10 prostowanie ramion na wyciągu 3x10 II plecy bic 9 serii (bice trice łydki) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2010-10-18 19:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym go troche zmieniła, ale jak załozysz dziennik, to napewno ktos ci go poprawi. Zrobiłabym tak: I dzień: klata, bic, tric. II dzień: plecy, barki. III dzień: nogi (dwójki, czwórki razem czyli siad i ciagi mile widziane.) Ale to zalezy co bardziej ci odpowiada. Nie jestem znawcą w tym ;). Napisz ten plan w dzienniku i napewno ktos sie znajdzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2010-10-18 19:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powerbuilding, od zera do bohatera! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 150kg monster : - wybaczcie za latającą kamerę, ale kolega był po serii... Ogólnie ta ławka to masakra, nie da się leg drive zrobić. https://youtu.be/0Hyn5Ey9-B4 Technika na low barze: 150kg (5p) - jak na drugi trening low baru w życiu to chyba nie tak źle.. :D https://youtu.be/PQB9AXARHhE Zmieniony przez - Gronoz w dniu 2018-08-26 23:27:32

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 2018-08-26 23:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)