Nie chce zakłądac nowego tematu ale mam do was pytanie. Chodziłem sobie na boks do jednego trenera, uczył bić ze skrętami, wyrzutem stóp nakrecaniem się do ciosu itp. jakiś czas później za namowa kolegi odwiedziłem inny klub i okazało się, ze trener zupełnie inaczej podchodzi do techniki boksowania. Zero skrętów, zero wyrzutów, zero nakręcania, [...]
[...] - powoduje szybszy powrót do pozycji siedzącej. Dodatkowo w pewnym stopniu przygotowuje do bólu podczas walki bo tam mocniej ale w rękawicach :D. Ogólnie to nie leje się jakoś super silnie - tak po prostu aby odczuc i szybciej powrócic do siedzenia. Chyba że sam zapitalasz jak najęty to nie trzeba bic :p a Ty bokser za te brednie SOGAa mi;d
[...] 1. unoszenie sztangi podchwytem prowadzac ja z poziomu ud do wysokosci barkow i z maksymalnym napieciem miesni - 3 serie po 15x - lub unoszenie hantli w ten sam sposob jak nie ma sztangi 2. uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano - 4 serie po 10 - 12x Te dwa cwiczenia sa wystarczajace aby przy odpowiednio dobranym ciezarze [...]
[...] ciężar np unoszenie sztangi na bic z 50 na 70! sam w to nie uwierzyłem prawie bałem się o stawy wyciskalem hantelki w poziomie ale robiłem to tak dużym ciężarem że za mocny był ucisk na barki i musiałem zmienić na sztange) pompa jak mażenie jeszcze długo po treningu mięsień byl gorący. Ogólnie to mysilałem że masa mi bardziej skoczy z tąd 5ty
[...] jadł, nie masz tu nic ciekawego. Mleko to slabe zrodlo bialka. Ser zolty/szynka/bulka Otreby sa ok, ale nie w duzej ilosci. Brak zdrowych tluszczy. II śniadanie 11:30-baton,jakiś owoc,herbata.b-8g,w-60g,t-8g Baton to nie posilek. Owoc tak samo. Herbata moze byc, najlepiej zielona. Zwykla to nic dobrego. Obiad 13:00 -tutaj bywa róznie bo sam go [...]
Ale nie wiem jaki jest sens robienia sparingów jeśli uczeń nie zna techniki i nie wie jak bić albo bije cepami. Jedyne co się możesz nauczyć to złych nawyków. Najpierw technika a później wprowadzenie jej w walkę. Nie na odwrót. Poszukaj klubu gdzie trener ma jakieś doświadczenie i osiągi zawodnicze lub trenerski. Do byle kogo nie ma sensu chodzić [...]
Po pierwsze testosteron przez 5 tygodni to głupota bo nie zdąży się nawet rozkręcić,po drugie HCG potrzebne będzie jak zamierzasz testa bić,po trzecie ile mg tego testosteronu?,po czwarte poczytaj ten art. http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-10 11:54:48
Wez worek i nawal piachu lub trocin. Lecz nie polecam bić samemu bo jednak nie wypracujesz sobie takiej techniki jak w klubie. Zapiz sie do najbliższego klubu i bedzie git.
[...] sportach można klinczować,obalić bez problemu ale w boksie hmm kontry czasami wystarczy lewy-prawy prosty i przeciwnik już nie podejdzie :) możesz bić się w pół dystansie jak i na dystans wyczekać aż się zmęczy i ciach.. różne są sposoby. zależy od sytuacji. ale jeśli już bije lepiej dostawać w korpus niż w głowę bo przypadkowy cios może cię [...]
[...] cyklu test enan i dech,niestety złapał mnie bardzo mocny wirus,poszedł antybiotyk i przerwałem cykl,pomyślałem,że pewnie koło tygodnia i mi przejdzie więc nic mi nie będzie jak odpuszczę jeden tydzień a i nie będę mieszał saa i antybiotyku.Niestety wirus jest mega położył całą rodzinę i już wiem,że drugi tydzień będę chorował.Co robić? Wracać do [...]
[...] rozbiegają się po całym organizmie. Oczywiście można przypuszczać choć nie ma dowodów na to, ale jest to logiczne, że najwięcej zadziała najbliżej miejsca wchloniecia, choć jaki jest to udział to kwestia dyskusyjna, bo cyrkulacja krwi w organizmie zachodzi z bardzo duzą prędkością. Nie jest tak, że Bpc oral tylko na jelita, a inj to trzeba bic [...]
[...] cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami jakei napisalem. Jesli sie nei myle to jest to trening taki [...]
[...] mocniejsze nie mniej jednak moim zdaniem robisz jeden zaj**isty błąd który odkryłem a mianowicie, po co bić tyle towaru skoro można mniej (wiem że zaraz się ktoś zesra że jak to bo bomba) już tłumaczę, to estro nie bierze się z dupy gdyż każdy ma ograniczone ilości receptorów gdzie testo się łączy (piszę bardzo prostym językiem wiec no) reszta [...]
[...] mocniejsze nie mniej jednak moim zdaniem robisz jeden zaj**isty błąd który odkryłem a mianowicie, po co bić tyle towaru skoro można mniej (wiem że zaraz się ktoś zesra że jak to bo bomba) już tłumaczę, to estro nie bierze się z dupy gdyż każdy ma ograniczone ilości receptorów gdzie testo się łączy (piszę bardzo prostym językiem wiec no) reszta [...]
[...] w tym temacie, jednak towaru bic nie bede co do awf to w tym roku skonczylem fizjo dzienne w poznaniu teraz jest tak ze latwiej sie dostac a trudniej utrzymac, jak ja sie dostawalem to bylo odwrotnie co do formy na lipiec, to jakbym zaczal mito 1 czerwca, na 30dni i jakos od 10czerwca dolozyl novedex na 3tyg, to by styklo do lipca.. [...]
sam tył też po plecach :D dobry pomysl :D kaptury robie z barkami i plecami po 3serie ;) przez caly czas jak cwicze to byl zawsze bic klata barki tric plecy klatka zmienialem tylko cwiczenia, a teraz chce zmienic calkiem system i tak jak podalem lepiej bym sie skupil na nogach bo juz bym mial 2 partie wciagu dnia a nie 3 to potem mi sie nie [...]
Skoro było tak dawno, że nie pamiętasz już co i jak - to pewnie dawno się zagoiło i wypadałoby poćwiczyć, żeby znowu nie złapać kontuzji. Co do treningu to strasznie mnie męczy wyciąganie od kogoś informacji po jednym zdaniu. Jeśli chcesz pomocy to napisz wszystko razem i konkretnie. W dalszym ciągu nie wiem jaki był poprzedni plan na bic/tric.
[...] nogi brzuch - klatka brzuch plecy - zaznaczywszy ze przy klatce np. -plska 4x -skos gora 4x -pompki na poreczach 4x === a tric - pompki na poręczach 4-5x - francuz siedzac 3x 10 nie robisz wielu pompek, wiec zainwestuj w magiczna moc ruchow negatywnych. do góry wybijaj sie z ziemi i schodz na dół najwilniej jak mozesz to naprawde musi pomóc