jak się

Aleks podłącze się bo mam zamiar zrobić podobnie tj 1-4 metax 20mg ed 1-8 cidoteston 250 c7d jakbyś Ty zrobił odblok bo nie wiem czy samym clomem czy z nolvą?mam to i tono i kiedy?14 dni po ostatnim strzale czy jak mi Miczelx napisał że już po 11 można np tak clom 100mg 5 dni i 5po 50 mg nolva 20 mg 20 dni?tak bedzie oki czy Ty to inaczej [...]

Otóż kurfa nie Ja wiem jak dawkowac tylko pytam czy to nie za duzo, optymalnie cwiczy sie 3x w tyg

za to ze napisalem posta nie w tym temacie co trzeba?bez przesady,pierwszy raz mi sie to zdarzylo, chcialem przeprosic jak zobaczylem ze mam usunietego posta ale nie chcialem balaganu robic,wiec przepraszam w tym temacie i prosze o odblokowanie konta.z gory dzieki Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-08 15:25:29

[...] nie zbudujesz bez odpowiedniego obciazenia a zeby zbudowac sylwetke trzeba miec z czego najpierw ja wyrzezbic. Jak redukujesz to nie budujesz masy wiec robi sie bledne kolo. Musisz okreslic swoje cele kolejno i do tego dobrac diete i trening. Ankiete wypelnij bo tak to nie bardzo wiadomo z jakiego poziomu startujesz i do jakiego celu zmierzasz.

[...] że zrobiłem dopiero 2 te treningi i jest masakra. Kończyłem klatę 40 kg sztangą z pomocą, żeby dobić do 10 powtórzeń a normalnie wyciskam ze 140. Zacząłem od 4 obwodów, jak sądzisz czy dodanie co tydzień jednego obwodu więcej, tak żeby po 3 tygodniach wyrabiać się w 6 jest dobrym pomysłem? Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2012-06-24 [...]

Spoko, ja się już powoli zabieram za 1 stronę. Pewnie tak jak wszyscy- pod wieczór. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-30 19:16:28

a jak zglosze sie teraz a piertwsza strone zrobie za 4 dni to bedzie ok? czy 1 lipca juz musi byc pierwsza strpna z wszystkimi info?

Jak budżet mały to nie ma co szaleć i spodziewać się jakości drogich produktów. Najlepiej poczekaż na jakiś weekend zawsze są promocję 5-1-% taniej lub promocje na olimpa i lupić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html choć białko jest bezsmakowe to najwyższej jakosci

jak nie odpakowałeś, to spróbuj odsprzedać, j/w nabrałeś się na reklamę niedziałającego produktu.

no to wszystko jest 3-4 razy w tygodniu trening aa jak trzeba sie odżywiać ?

przesadzona cenowo, jak wiele odżywek tej firmy. Zajmij się odżywianiem, a nie przeglądaniem supli. off

Staram się jeść według zasad żywienia, pod koniec dnia wyliczam kalorie i ile mi brakuje tyle dobijam, z reguły brakuje mi 200-500 wiec na spokojnie dobijam gainerem. Jak dochodzi mi bieganie to wolałbym w ciągu dnia dostarczyć jakies kalorie z pożywienia a nie ładować wszystko gainerem (stosuje go w ostateczności)

[...] patrzac A wychodzi cenowo naprawde super bo za 7,2 kg 140zł wiec taniej chyba sie nieznajdzie... A produkt jest sprzedawany w renomowanym sklepie wiec syfu raczej by niewciskali, wiedzac jak ciezko o klijenta... A i naczym polegalo to walowanie bialka, bylo mniej go w srodku niz na etykiecie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-12-26 11:40:24

nawet nie pytam, czy brales juz wczesniej kredke.. po pierwsze 3l wody dziennie to wbrew pozorom nie jest az tak duzo po drugie jak chcesz brac jakis suplement to wypadaloby sie cos o nim najpierw dowiedziec i poczytac samemu, a nie zadawac zbedne pytania po trzecie odsyłam, bo tematow o kreatynie jest pelno, skorzystaj czasem z wyszukiwarki [...]

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.

Nie zeby odrazu jakiś kulturysta - to nie jest taka łatwa sprawa, za 5 lat jak będziesz wytrwały zobaczysz ile się da zbudowac.

samej kawy ? czy do posilku ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

tak - ale pamietaj ze tam kawka wyglada nieco inaczej, wogole caly dzien wyglada inaczej ale pij jesli lubisz ajak Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Lttiger-nigdy sie nie bwieszczalem na tym forum ze mam zamiar cos wziasc;] I zpewnoscia nie zadaje takich pytan jak ten psi wytrysk Ile kosztuje 200gram kartofli?

Czytaj arty na T-nation, Thibedau przecież wydaje sporo planów, każdy jakoś tam nazwany. A GVT i FBW to przecież metody treningowe, a nie jakiś konkretny autorski program. teraz mi na myśl przychodzi w sumie Starting Strength Marka Rippetoe, HTED (ale nie wiem czy wymyśliła go akurat jakaś konkretna osoba), German Body Camp Poliquina. Jak Cię [...]