jak się

nie śpiesz się tak, taka ankieta nic o tobie nie mówi, jak będziesz miała wszystkie dane to dopiero ją wklej + zdjęcia sylwetki oraz zrzut z diety. Wklejaniem na raty będziesz sobie śmietnik w temacie robiła ;-) Przeczytaj do tego czasu artykuły z regulaminu oraz przejrzyj inne dzienniki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-07 09:41:01

Nawet nie zaczynaj się kłuć jak nie bedziesz jadł .

jest to pierwsza informacja. Jutro najpóźniej w środę pojawi się cała reszta. Kategorie, noclegi itp. Lokalizacja tak jak była podana. Jest to nowo otwarta hala przy zespole szkół, ul szkolna 20.

zacznij od początku: kto organizuje(stowarzyszenie sportowe,klub,prywatna osoba..),gdzie,kiedy,bo jak na razie wieja straszna amatorszczyzna i 20 osób nie pojawi się na tych zawodach. peace

Ciekawe Wszędzie trąbią że do redukcji tkanki tłuszczowej zalecany jest długotrwały (minimum 20 minut) umiarkowany wysiłek aerobowy o intensywności takiej, aby nie wykraczać poza 60-70% maksymalnego tętna. Jak to się ma do tego co Wy proponujecie ? Pozdrawiam, Tyka

Jak masz tyle czasu to mozesz cwiczyc tak pn. Klatka, biceps wt. wolne Sr. Plecy Czw. Barki, triceps Pt. Nogi Treningi beda odpowienio dlugie (zmiescisz sie w 1-1,20 h) i trenujac dana grupe raz w tygodniu dasz miesniom CZAS NA REGENERACJE I WZROST. Trenujac dwa razy w tygodniu dana grupe proces ten ograniczasz a moze nawet wstrzymujesz. [...]

Jak dla Ciebie : I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 3) Butterfly 3 s. - 10-12 4) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 s. - 8-12 Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangielkami, stojąc 3 s. - 8-10 [...]

ale dalej męczy mnie motyw że na mase to ma być 12-16 serii a tak apropo...to butterfly,podciąganie na ławce rzymskiej?!?!...czy mógłbyś opisac dokładnie jak to się robi

i znowu mam problem.......nie mam możliwości ćwiczenia na hack-maszynie ani robienia uginania kolana na maszynie ( mieśnie 2-głowe ud ) z łydek to mam możliwośc robienia wspięc na siedząco... a tak wogóle to czy łydki powinno się robić przed udami????? i jak ćwiczyć nogi na siłe ( konkretnie zależy mi na wyskoku )

spox jestem na forum juz dlugo i nie zalezy mi na sogach tylko na wynikach w siatce itp. a jak moge komus pomoc to pomagam jeli jakies pytania to wal siema ale bo sie nie ma...

ssak mam do ciebie ważne pytanie jak miałes zapalenie płuć ile czasu sie leczyłeś czy miałeś przez ten czas temperature podwyrzszoną i czy czułeś jakies chrzęszczenia w krtani z góry thx

niech poprawi dietę jak tylko można- przede wszystkim trzeba uciąć węglowodany, tluszcz na stałym minimalnym poziomie/chyba że zastosuje diete tłuszczową- ckd/ dobrze by było zwiekszyc ilośc białka, dodać lecytynę, zielona herbatę. na spalac myslę, że za wcześnie/za mało także kasy/ może sie okazać bowiem, że ta kwotepochłonie poprawa wspomnianego [...]

po**** sie odzywasz jak niewiesz?

7 za mala?! musi wejsc az tak gleboko? a jak wejdzie troche plyciej to sie nie wchlonie?!

nie tyle grubosc co dlugosc ma znaczenie. Najlepiej dorwac igly jak ktos sie juz chwalil na forum 0.6 40mm idealne poprostu dla nas... Ja polowalem na takie igly i w zaleznosci od dnia czy tam tygodnia mieli rozne igly w aptekach np 0.6x25mm lub 30mm i na poczatku cyklu walilem 0.6x30mm pozniej zniknely z polek aptek i byly 0.6x25 i 0.7x30mm i [...]

Oj bery, czemu mnie osądzasz jak nic o mnie nie wiesz. Mam diete (taką na jaką mnie stać) i ją stosuje. To może jeszcze pare osób się wypowie co lepsze, bo mam 2 sprzeczne opinie, no ale masz racje Bery w A6W, mniej dolne partie. EDIT: Jeżeli coś pomoże, to powiem że tłuszczu na brzuchu, to mam co kot napłakał. Mam diete masową i mam nadzieje że [...]

Jak najbardziej - ABS2. Ćwiczenia typowo na masę mięsni brzucha. Do tego dietka na plus i jechane. Jezeli bedziesz dobrze kontrolował przyrosty to sadełka powinno być minimum, a mięsnie które się 'rozrosną' będą lepiej widoczne. Pozdrawiam.

po co odswierzasz ten temat sprzed miesiaca? nie potrzebne to bylo. Jak masz pytanie to masz odpowiedni post do tego, http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA%21%21%21-t379011.html Ale juz odpowiedm tutaj, z tego co piszesz wyszloby 7dni w tyg brzuch i po co tyle? kazdy miesien potrzebuje regeneracji, jesli wybrales abs2 to stosuj sie do [...]

Oj, Paweł..... jak to się może nie powtórzyć??!! Na pewno niebawem wyskoczymy z równie dobrą promo! A póki co kreatyna rzadzi...

tu są ludzie którzy mają taką forme po 3 cyklach także nie jest źle nie raz widujemy jak kolo prosi o rozpiske 4 cyklu a na wadze 75kg nie ma co sie łamać