[...] na tydzień już nie spada o 0.7, 0.8 kg tylko przez ostatni tydzień może 0.3 kg. I nie wiem czy przyczyną nie jest przypadkiem to co jem po treningach wieczorem siłowych jak i cardio. A wygląda to tak. Mam rozplanowane 4 posiłki wciągu dnia co 2,5-3 godz. Ostatni posiłek to posiłek po treningowy który zawiera odżywkę białkową, węglowodany [...]
[...] roku temu. Piszę że się bawię, gdyż jedynym moim sprzętem są dwa 7kg PRL'owskie ciężarki i nigdy nie brałem i raczej nie będę brał żadnych suplementów i tym podobnych no i jak wspomniałem dieta też długo była mi obca :) Ostatnim czasem zauważyłem gwałtowny spadek energii, kiedy przychodzi pora ćwiczeń; najzwyklej w świecie nie mam sił ich [...]
[...] :)) Mozna dostać to na Allegro lub na www.ziola.anv.pl (cena ok 50-70 zl) Zamieszczam linka do najwiekszego w Polsce forum trądzikowego, gdzie uzytkownicy testują juz jakiś czas i efekty znakomite! Naprawdę szczerze polecam! To jest lepsze niz te wszystkie antybiotyki (wiem co mowie, meczylem sie z tym gownem ladnych pare lat) jak na razie [...]
[...] Dieta: staram sie mało jeść i względnie zdrowo, studiuje i nie zawsze stać mnie na super zdrowe jedzenie, większą część jedzenia biorę z domu (pierogi, kotlety... wiadomo jak jest); często jem kefiry i jakieś musli. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, chociaż zastanawiam sie nad zakupem HMB ale jest zielony w temacie [...]
witam, pomózcie ułozyc cykl, obecnie staram sie trenowac dynamicznie z małymi ciezarami, od ostatniego cyklu mineło jakies 5-6 miesiecy w tym czasie nie trzymałem sie zabardzo diety i schudłem 8kg i do tego przybrałem w pasie i zalało mnie w boczki. ogólnie sylwetka prezentuje sie dobrze tylko te boczki ewidentnie rzucają sie w oczy. jaki trening [...]
Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]
[...] 1. Czy przeplacilem ?? z pewnoscia tak ale tak tylko pytam ?! 2. Jestem poczatkujacym ktory to bierze lecz mam za soba kupe innych odzywek i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac ? A) ile razy dziennie ? B) o jakiej porze dnia ? 3. Jesli wyskocza mi syfy to co moge najlepiej dokupic do tego aby sie ich pozbyc ? a) brac to cos razem z metka [...]
Witam, niedlugo zaczynam sezon biegowy i zeby byly jak najlepsze efekty bede brac l-karnityne (Olimpu forte --> 1 kasp ma 500mg) i cla (olimp cla +ziel herb+ l-karnityna-->1 kaps ma 100 - a moze ktos polecilby cos innego??). Kiedys bralam termogeniki-jendak tym razem chce bez. Sprawa ma sie tak; zalezy mi na delikatnej rzezbie nog (juz troszke mam [...]
Witam, ostatnio w moje ręce wpadło dużo ciekawej lektury, pomyślałem więc że podziele się z wami tą wiedzą. Najciekawsze dla mnie sa przedstawione kuracje między innymi finalisty Mr. Universe oraz wielu innych ciekawych gości... Faza przyrostu Przykład 1 Mix 4-testosteron 2000 mg tydzień Nandrolon Decanoat 1000 mg tydzień Oxymetholon 4 x 50 mg [...]
witam, chciałbym po szkole średniej (technikum) iść do wojska, najlepiej do 6 brygady desantowo szturmowej i stąd moje pytanie bo nie mam zielonego pojęcia jak to jest bo jeżeli po szkole średniej bym sie tam dostał to byłbym zwykłym szeregowym, i sie zastanawiam jak to jest z edukacją tam, czy najpierw bym musiał skończyc jakaś szkołę czy mogę [...]
[...] planu Huberta olborskiego z Kulturystyki i Fitness. I w związku w tym chciałbym ustalić odpowiednie proporcje składników odżywczych w mojej diecie. Mam 200cm wzrostu i waże (jak jestem w dobrej formie rano ) 85-86kg. Chciałbym przez zimę przybrac na masie gdzies do 95kg i w tym celu potrzebuje dobrze zbilansowanej diety. Chciałbym zaznaczyć że [...]
Zalozylem ten post, bo na pewno macie jakies wspomnienia z pierwszego obozu, podobno tego sie nigdy nie zapomina :), jak wam sie podobalo, jak wygladal wasz chrzest na obozie ??
Witam nie wiem do jakiego lekarza z tym iść i czy to w ogóle podlega " leczeniu " ale mi jest cały czas gorąco. Ludzie siedzą w 2x bluzach w zimę a ja w krótkim rękawie i pytają się czy oszalałem a mi jest po prostu gorąco. Z samego rana już jeżdżę w szortach i koszulce bo w jeansach poce się i w bluzie. Cały czas czuję jakby podwyższoną temp [...]
[...] "jesli chodzi o odzywke to nie ma zadnej gadki bo to sama chemia i nie bede mial dzicie po tych 'sterydach' i kropka" "ciagle mi gadaja ze chca zebym byl normalny a nie jakims czubkiem co wszystko wazy (przestalem wazyc szame po 1 miesiacu dietki bo sie nauczylem co i jak ale oni dalej swoje)" "kurczakanie mozna jesc bo na chormonach sa [...]
Wbrew pozorom dieta CKD daje wiele mozliwosci tworzenia wspanialych i pysznych posilkow. Ostatnim moim wynalazkiem jest prymitywna zapiekanka, skladniki jakie potrzebujemy: Szynka z piersi indyka kurczaka - 90g Ser Edamski tłusty - 80g Koncentrat pomidorowy 30% - 25-30g Szynke ukladamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rozna ale wtedy dlugo [...]
[...] BF: ~10% Dane w profilu są aktualne. Mam nadzieję, że napisałem wszystko co potrzeba. Teraz moje pytanie - co zrobić, żeby poruszyć brzuch? Masa leci na +, no ale 6paka jak nie ma tak nie ma. Wiem, że to nie kwestia miesiąca czy dwóch, ale jakieś postępy powinny być widoczne a u mnie po 2.5 miesiąca nic. Teraz moje pytanie: Zwiększyć ilość [...]
Witam,takie mam ciekawe pytanie :) czy jak jest sie na bombie i nie mam ukonczonych 18 lat i ide zrobic badania obojetnie czy do rodzinnego lekarza czy do prywatnego,to jak mi tesca,3x ponad norme wyjdzie to moga do rodzicow zadzwonic i pinformowa :D ? Spokojnie panowie ja mam ukonczone 18 lat,tylko moj mlodszy kuzyn,zadal mi takie pytanie i nie [...]
Witam To moj pierwszy post na forum, totez zaczynam od przywitania :P Teraz do rzeczy Staz treningowy - teraz idzie 5 miesiac, niestety z przyczyn niezaleznych po 3 miesiacach musialem na kolejne 3 odpuscic sporty wszelkiego rodzaju W listopadzie wrocilem i przymierzam sie powoli do cyklu. W styczniu zamierzam jeszcze leciec na sucho, a od [...]
Zakupiłem 200 metki, 200mg/ml boldenone Undecylenate IP, oraz 10x shootów sustanonu 250 organon pakistan. Cel oczywiście jak w ankiecie masa. W chwili obecnej jestem po spożyciu 200 metki od jutra mam zamiar bić strzały doradzano mi: wtorki,piątki :1ml bolda i susta pytanie czy dawkowanie ulega weryfikacji iprawa najważniejsza jaki odblok [...]
[...] mowa o produkcie GH Blast , kupiłem ta formułe nocna 3 dni temu od razu na wieczór zapodałem sobie pierwsza dawke z godnie z zaleceniami producenta.Po pół godzinie zaczeło jakos to na mnie dziwnie działac bo zachciało mi sie spac.Budze sie rano 9 :00 nie umiem podniesc powieki po 15 minutach wkoncu wstaje czuje sie jak pijany ,całkowity brak [...]
Chrzest na obozie %)
