jak się

no to super, dzięki Panowie. teraz nie pozostaje nic innego jak tylko rosnąć. ktoś jeszcze się wypowie? pzdr. Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-24 22:19:59

chyba ze chcesz sie czuc jak alfons to po pol roku

[...] to tak: Owsianke zawsze jem w dni wolne , weekend albo jesli mam pozniej szkole (problemy z żołądkiem, niekiedy po mleku dlatego w dni szkolne nie ryzykuje) -warzywa zawsze jakies sie znajda ale musze nad tym popracowac. -gainer bedzie podzielony 2-3 razy dziennie ale jeszcze nie wymyslilem jak to bedzie dokladnie. Raczej popoludniu, potreningu [...]

[...] Kreatyna, Gainery 2. 7.brak. 8.62 dni temu skończyłem cykl na kreatynie. 9.62 dni. 10.2g b/kg masy ciała, 5g ww/kg masy ciała, 1g tł/kg masy ciała. 3500kcal dziennie bilans dodatni około 750 kcal więcej. 11.Tak jak wyżej podałem to około 500zł. Potrzebuję kosy suplementów . 12.Refluxowiec, do siłowni około 1h drogi, mono praktycznie nie działa.

otóż chyba jestem tym przypadkiem .. na diecie jestem już około 1,5 miesiąca może nawet więcej i dalej nic. Jak waga stoi tak stała. W Dt staram się spozywać około 4tys kcal, w DNT 3500kcal jest na 100% gdyż licze wszystko skrupulatnie w moim dzienniku

[...] już dramat i dobrze, że zamierzasz coś z tym zrobić. Osobiście dodałbym sobie te 30 minut na bieżni po treningu a w dzień wolny po prostu odpoczywał. Niemniej jednak tak jak proponujesz też nie powinno być źle. Spadkami się nie przejmuj - 2 x 30 minut to nie dużo. Raczej poprawi to wydolność i popędzi troszkę metabolizm. Więc odczujesz same [...]

Dzięki,no mam nadzieję,że szybko przejdzie tak jak mówisz.Od 3,5 miesiąca robię fbw i to chyba przez to się tak zajechałem,zmieniam na split z powrotem.

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

jakies rady co do diety ? co ma bf do wejscia na mase jesli bym dopiął miske 100% i do tego wrzucil cardio/aeroby 3/4 razy w tyg? redukcje typową chcialbym zaczac za jakies 3/4 miech ale juz wstepnie wchodzi cardio i dopiąc miske Co ma? Może tyle, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie skutecznie ogranicza rozwój muskulatury, a [...]

Jak ktoś lubi to dlaczego nie ;-) Banan jest źródłem glukozy, fruktozy, sacharozy oraz skrobi. Proporcje pomiędzy poszczególnymi cukrami uzależnione są od dojrzałości owocu, im bardziej zielony – tym więcej jest węglowodanów złożonych, a im bardziej żółty czy brązowy – tym więcej mono- i disacharydów. W porze potreningowej znakomicie sprawdzać się [...]

mnie tez ta fruktoza intryguje. stosuje diete na mase i ostatnio jak pojawily sie swieze owoce(truskawki, czeresnie) to do owsianki z rana zamiast rodzynek daje sobie jakis owoc. i zaczalem miec z tego powodu wyrzuty sumienia ze mnie za bardzo zatlusci. np. do tej pory dawalem 15 g rodzynek a teraz np. zastepuje to 100g truskawek.

a jak ma sie hst do fbw, bo wiekszosc pisze o sporych przyrostach przy pierwszym hst ale chyba istotne jest czy to hst jest pierwszym fbw po splicie czy np split > fbw > hst, wtedy chyba nie bedzie takiego "szoku" ?

to jest sklad na 2 kaps. jest ich 92 cena to 149 zl. Ja to slabo sie znam na tych spalaczach ale jak uwazacie dobry jest?

pozniej troche pogrzebie to wrzuce zdjecia, jak by komus sie chciało zerknac..

[...] najmądrzejszy . 2.zgadzać się nie musisz . Priskuu Artykuł mało aktualny , i ciężko to nazwać art , to zlepek informacji . prostowane było milion razy wystarczy , poszukać i poczytać . Jeśli ktoś chce tak ćwiczyć , jak najbardziej może tu nikt nic nie nakazuję , to luzne rady na temat treningu ( ktoś korzysta lub nie ) to nie odpłatna usługa .

z siłownią jest podobnie jak z każdą inną aktywnością w życiu ( nie tylko sportową ) ... początki zawsze są trudne a przynajmniej "niepewne" ... no ale to są początki , nie marudż , nic sobie nie wmawiaj tylko idż , każdy kiedyś jakoś zaczynał , w większości przypadków stali bywalcy to mogą jeszcze coś pomóc lub doradzić ( zawsze może się trafić [...]

Zmień odzywianie to podstawa, na drożdżówkach i czekoladzie redukcji nie zrobisz, co do karków z slowni to pewnie będą pomocni, ja jak zaczynałem to nie było nikogo figo fago co to nie on, teraz też nieraz jakiś młody wpadnie co ciśnie 3o na klatę siadów mc nie robi ale się nikt nie śmieje.

jestem przekonany, jaka dawke proponujesz ? i czy mialbym przez caly cykl leciec ten tamox ? Jak to sie moze odbic na zdrowiu, jakies sajdy z tego powodu moga wystapic ? z tego co wiem nie jest to przyjemny lek

nie kupował by g***a gdybym że nie działa, chodziło mi tylko o dawkowanie tego bo jakoś wydaje mi sie dużo tego. eliminatoriusz SOG :) Może i ten Gainer z Megabola to syf ale na mnie jakoś działa tak jak reszta supli :) Zmieniony przez - dns256 w dniu 2014-11-15 22:07:37

Zależy. Jeżeli będziesz się głodził to spadnie. Jeżeli będziesz jadł ot tak, bez sensu - co Ci wpadnie w ręce z lodówki, to z początku masa może Ci rosnąć jak mięśnie będą w szoku troficznym ale później przyjdzie zastój. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.