jak się

niekoniecznie 3h... wazne by nie klasc sie naladowanym po korek;-) jednak jak mamy do wybory nie zjesc nic, a zjesc, to w świecie budowania formy opcja druga zdecydowanie jest ta opcja pożądaną. nie musisz zjesc niewiadomo ile;-) przy Twojej masie ciala 50g ryzu, 150g miesa, 10-15g fatu i porcja warzyw powinna w zupelnosci wystarczyc

3tygodnie po ostatnim shoocie 100 a puzniej po 50 do konca najlepiej z 24tabsy. A ty qlama jak masz tak chlopakom doradzac to sie nie odzywaj

hym.. Moi kumple nie skarza sie na ta dolegliwosc, tylko ja chodze jak bomba zegarowa i patrze ktorej zasadzic hahaha :D

Odważnik nadają się do domu jak i na dwór

Francuza będzie Ci ciężko zastąpić, ponieważ różni się zdecydowanie od wymienionych przez Ciebie ćwiczeń. Rzuć go w późniejszej fazie, jak ktoś już napisał albo spróbuj prostowania ramienia w opadzie.

[...] ostatnio odkrylem że na LC czuje sie duzo lepiej jesli chodzi o żołądek. Natomiast mimo wszystko sprobuje zrobic chociaz tydzien na 30ww tak dla samego siebie zeby zobaczyc jak to bedzie itp - nigdy tak nie robilem. Narazie zrobie delikatną redukcję a potem bede powoli podbijał kcal żeby wchodzić na mase (o ile tygodniowo radzisz podbijać [...]

W ogóle nie rozumiem tej diety. Po co zaczynać tak nisko od węglowodanów , jak i tak się z nich schodzi? Lepiej zacząć białka 2.5g , tłuszcze 1-1.5g i węglowodany dać tak żeby dieta była uboga w kcal. No i później schodzić tylko z tych węglowodanów. Nie rozumiem tej diety w ogóle ;)

Jak w hucie to najgorzej bedzie z lodami :) 12 godzin to sie chyba nie trzyma bo zjada w trakcie, nie?

O to chodzi, że wgl nie czuje po tych dwóch lotkach. Jak porno oglądam staje bez problemu ale tak na co dzień rzadko kiedy, brak myśli o sexie Sorry za spam, juz się poprawiam

Co do kopnięc na nogi (lowkick) to w kicku sa również dozwolone...jednak nie we wszystkich federacjach. JAKSA pozwala na to...podobnie jak na back-fist. Thai jest jednak bardziej brutalny ale co się z tym wiąże jest bardziej skuteczny...zwłaszcza przy bliższym kontakcie z przeciwnikiem (łokcie, kolana...wszystko co najlepsze:)) Pozdrawiam Są [...]

Kshyhoo to nie zalezy od federacji tylko formuly walki tak jak semi czy full jest tez kick z lowkickiem. Sumo wylizesz sie co Cie nie zabije to Cie wzmoci heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

g ó w n o prawda...jestes pewnie takim samym autorem tej fotki jak włascicielem tej siłowni...błeheheheheh zerknijcie ludzie i posmiejcie sie... http://www.sfd.pl/temat185885/

przetrenowanie; proponuje przerwe regenracyjna, zmiane planu ale nie spodziewaj sie juz nigdy takich przyrostow jak na poczatku przygody z silownia.

jak mozna sie truc slodzikami? to ja juz wole cukier

Czarnuchok - tak mam problem z termogeneza javascript: test(''); faftaq - tutaj mala pomyslka zle wpisalem mam 173cm wzrostu, mam zamiaer zejsc do ok 70 kg, a na tym cyklu planuje pozbyc sie z 7 kg, zobaczymy jak to bedzie javascript: test('');

[...] food lub/i następuje 'odchudzanie' typu dieta 1000kcal itp. U nich również wystarczy ograniczyć syfy, wprowadzić dawkę zdrowego ruchu i już będą chudnąć, bez liczenia. Później jak już zejdą do jakiegoś bf, powiedzmy 20, mogą śmiało liczyć całą masę ciała. Ja przynajmniej nigdy nie srałem się z suchą masą ciała i osiągałem zamierzony cel. pozdr.

scorpio chodziło mi o to w sensie ze np hcg jak sobie przytrzymasz w strzykawce to mozesz juz je wy***ac po tylu godzinach to w ogole inny srodek wiem o tym ale chcialem sie upewnic proste

Rogan jaka moc tej półobrotówki. Super filmik, sam będę się starał kopać tak jak to Joe mówi

Kurde, ten koleś świetnie komentuje, jest dobrym komikiem, i prawdopodobnie bardzo dobry fighterem(jak na amatora) Z tego co wiem to ma duże doświadczenie w bjj więc nie zdziwiłbym się jakby obił kogoś ze swojej kat. wagowej.

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)