jak się

[...] kg mięśni. No w sumie 4kg no ale powiedzmy, że te 1.5 kg to woda itp. Potem obciąłem kalorie i węgle, dodałem wieczorny trening cardio i począłem robić redukcję. No i niby jakiś tam sześciopak mi się odkrył ale to na tym poprzestałem do końca wakacji. Oczywiście treningi wykonywałem w domu bo o siłowni nie ma mowy bo rodzice twierdzą, że jestem [...]

[...] Trec'a cm3 oraz to bialko? Posiadam 480 kaps Treca oraz 1kg bialka (nim skonczy sie to 1kg dokupie nastepne wiec spokojnie starczy na cykl i treningi po cyklu). Tak wiec jak dawkowac tego treca oraz bialko? DNT 4 rano 4 w porze treningu i 4 w porze jakbym byl po treningu czy jak? Jak mialem 360 kaps to jadlem 4 rano i 4 w godz treningu, ale [...]

[...] (+kasku, rękawiczek, spodenek, licznika, pompki, światełek) do 3tys PLN brutto. Pytanie tylko czy jest sens wydawać aż tyle, bo nie zapowiada się, bym chciał startować w jakichkolwiek zawodach, a jazde na rowerze - traktuję jako aktywny wypoczynek raczej niż dawanie z siebie wszystkiego (to "czynie" w innym sporcie)... No więc pytania: 1. na [...]

[...] waze 79 kg przy wzroscie 194 i mam podwójnego podbródeka ;/ ogólnie jestem szczupły ale na z twarzy nie bardzo mam takie pyzy itp chcialbym to zrzucić i nie mieć podbródka dodatkowo mam wałki na brzuchu mimo iż jestem chudy ;/ jakie ćwiczenia i czy jakis spalacz czy cos do tego kupić ? dla mnie to bardzo ważne odzwięcze sie jak bede mógł ;/

[...] to kilka latek temu) Ale do rzeczy... może moja historia? Od dawna byłem chudym dzieciakiem (pan patyczak) niestety gimnazjum przyniosło to że trochę nabrałem wagi. Teraz jak to mi rodzice mówią "wyciągnęło" mnie Przed wakacjami ważyłem coś koło 75kg W wakacje wyjechałem na obóz 3 tygodniowy - po powrocie spadło 6kg (dokładnie ważyłem 69kg) [...]

[...] Wyciskanie skos+ hantle 3s (12,10,8) Drążek nachwytem 2s max Wyciskanie hantli (arnoldki) 2s (12,10) Pompki na poręczach 2s max Więc sprawa wyglądała tak: Nie za bardzo wiem jakim systemem powtórzeń i serii operować, za dużo chyba się naczytałem co do ramp i tego wszystkiego. Chodzi mi o masę, to oczywiste. Obciążenia też nie wiem bo przecież [...]

Witam chciłem się wam zapytać czy ta suplementacja szczególnie mono i nitrobolanu jest dobra (zeby była jak najbardziej efektywna ) Dodam ze w dni NT bede brał nitro rano i po południu a mono cały czas. Dieta sprawdzona na forum i jest poprawna wiec tylko suple Suple 30 min przed śniadaniem Kreatyna mono Nitrobolon II weglowodany 10 g 44 [...]

[...] ciała. Do treningu motywuje mnie lekka oponka na brzuchu, niska siła oraz słaby wyglad górnych partii ciała, nogi są całkiem solidne z racja jazdy na rowerze. Trening jaki wykonuje na pewno nie jest zbyt dokładnie przemyślany z racji tego że chce się w ten sposób przygotować do wykonywania tzw treningu domatora, którego w tej chwili nie [...]

[...] Do tego uwielbiam napoje gazowane- cola light (nie pijam tych z cukrem) ale i tak...gaz... woda...hmmmm,. nie przepadam ale staram sie ratowac woda z mieta i limonka. Co jakis czas mam przeblysk 'musze schudnac' bo z roku na rok jestem coraz wieksza. Ale zwykle wytrzymuje tydzien w postanowieniu i pozniej znow 'grzesze'. srednio raz w [...]

[...] ważę nie całe 70kg !!! W końcu chciałbym przytyć... Rok temu ćwiczyłem w piwnicy (sztanga, sztangielki raczej nic więcej), oprócz siły nic mi nie przybywało, choć i tak jak do max doleciałem to o dalsze postępy było baaaaardzo ciężko... Chodziłem do "siłowni" około 5-6 miesięcy. Wczoraj zapisałem się na siłownie no i raczej się pogubiłem... [...]

[...] maszynie) 2x10 przywodznie nóg do wewnątrz(na maszynie) 2x10 odwodzenie nóg na zewnątrz(na maszynie) 4x10 wypychanie ciężaru na maszynie przy pomocy łydek(niestety nie wiem, jak ta maszyna się nazywa, ale wygląda to tak, że siedzi się, nogi pod blokadą, stopy na podestach, ale pięty opuszczone.) Barki: 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

[...] 1-12tyg prop e2d 100mg 8-12tyg wino 30mg ed 2. PCT mam HCgclomid i tamoxa mógłby ktoś rozpisać. Najpierw pójdzie HCG e2d 3 razy po 1500j, potem tamox a potem clomid tylko jakie dawki? 3. 5 lat temu brałem enan bez PCT, głupota brak wiedzy z SAA, Wydaje mi się ze moje sutki sa troszke inne niż kiedys ale nie mam guzków zadnych moze to fet się [...]

[...] bo o tej godzinie mam czas zjeść) Jeden posiłek z ryżem i kurczakiem też chętnie bym na coś zamienił ponieważ sam fakt że mam to jeść odbiera mi apetyt. Aktualnie jem tak jak na zrzucie. Trener już mi nie pomoże dlatego że nie pracuje już na tej siłowni ;( Waga kiedy zaczynałem ( pomiar na siłowni ) - 53,900 Aktualnie na domowej 55,400 Przed [...]

Siemka! Mam pytanko odnosnie termogenikow. Potrzebuje jakiegos zaj... skutecznego srodka (cena nie gra roli) do spalenia FATU z brzucha. Na czysto nie ma prawie zadnych efektow (chyba za bardzo oporny FAT ) Cwicze A6W i nie moge sie pozbuc brzucha (nie jest za duzo ale jest). I chce miec oczywiscie fajny brzuszek do wakacji... Jaki spalacz [...]

[...] nierzadko okazują się być ze sobą zbieżne. I tak oto uważa się, że po kolorowych trunkach poranek jest cięższy niż po trunkach białych.  Podobnie też krążą takie plotki, jakoby przy mieszaniu różnych napojów alkoholowych “syndrom dnia poprzedniego” dodatkowo wzmagał na sile. Sporo też mówi się o wpływie napojów towarzyszących, zwłaszcza tych [...]

Witam, Przeglądnąłem multum tematów na tym forum jak i na innych i dalej nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie. Postaram się wszystko opisać dokładnie. Postanowiłem zrobić dietę na masę. Korzystałem z różnych wzorów, ostatecznie użyłem kalkulatora z potreningu.pl. Przy wadze 66.5 kg, wzrost 170cm i 3 treningach wyszło na utrzymanie [...]

[...] syntetyczny hormon tysiąc razy silniejszy od naturalnych substancji uczestniczących w procesie opalania, który stymuluje melanocyty do produkcji melaniny - barwnika nadającego skórze opalony odcień. Melanotan - samoopalacz w pigułce - ma się wkrótce pojawić w aptekach. Prosze o informacje jak juz ktos cos o tym wie.........................

Chcialem stworzyc taki temat na przykladzie uzytkownika dezir z forum animala i chcialbym sprawdzic jak to sie rozklada tu na sfd... Nie bede specjalnie tworczy tylko poprostu zacytuje dezira- Chciałbym stworzyć w tym temacie ranking firm, produkujących saa. Będzie on miał na celu wykazanie firm, co do których można mieć zaufanie, oraz których [...]

[...] Techniki doskonalę trochę w domu, sam nauczyłem się Yul-Gok i Twimyo Tora Goro, ale mniejsza o to. "Bawię się" również z Twimyo Tora Yop, z tym że nie do końca rozumiem jak będziemy musieli je kopać. Na stronie klubu w wymaganiach podane mamy "Dwio Dollimyo Yopcha Jirugi (180°) - z pozycji Niunja So", logicznie rzecz ujmując dollimyo to [...]

Hej! to garść danych: 23 lata 188 cm waga 88kg "staż" jak w temacie :) Otóż ok 4 miesiące temu w styczniu zgłosiłem sie tu po pomoc no i uzyskałem ja w zakresie treningu FBW i diety. Musze przyznać ze wyniki naprawdę mnie mile zaskoczyły. Przytyłem przez ten czas ok 6 kilogramów, obowody tez milutko sie zwiekszyły, teraz mam kilka pytań: 1) czy [...]