jak się

aeroby ok ale niezbyt ciezkie, moga sie sprzydac na poprawe regeneacji organizmu, a jak mowisz ze masz problemy z tluszczem to spokojnie mozesz robic tylko nie za dlugie i nie za intensywne

Ja jeszcze męczę się "Arnoldkami" - IMO całkiem dobre ćwiczonko, jak myślicie ?

no w sumie mi tez slonce ucieklo a nawet juz sobie popadalo, ale podobno wrzesien ma byc za***icho goracy a tak bez spamu to przylaczam sie do zdania Gregora-zreszta jak zawsze wie co mowi

Twaróg się nie nadaje, mozesz sprobować jajek ale nie jestem przekonany co do tego pomysłu. Oczywiście same białka. Ja tak robie jak brak supli Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-03-25 17:00:48

heh ... sam sie naucz jak co licze to za kazdym razem inaczej wychodzi :/

Masz 15 lat - nie potrzebne Ci są jeszcze żadne odżywki. Radziłbym Ci trenować w tym wieku bardziej wydolnościowo - pływanie, bieganie, gry zespołowe, ale jak bardzo chcesz to ćwicz na siłowni ale z głową i nie rzucaj się na ciężkie i trudne technicznie ćwiczenia oraz duże obciążenie.

jak to chodzi tylko o coś "okazjonalnego" to odpuść suple. i w sumie zapisałbym się wtedy na siłkę.Chyba, że masz sprzęt w domu, masz?

rozpiski diety się nie podejmuję. musisz zapukać do "Odżywiania".Tam doradcy/modzi napewno pomogą Tobie jeśli chodzi Tobie o suplemenrację, którą mógłbyś teraz rozpocząć i kontynuować gdy wznoiwisz treningi piłkarskie to wg mnie przydatne będą suplementy wspomagające regenerację, takie jak ZMA czy BCAA.

A mnie się wydaje, że trochę za dużo chyba będzie tej kreatyny jak na 1 cykl

ty umiesz :) tylko on ma problemy ''A mnie się wydaje, że trochę za dużo chyba będzie tej kreatyny jak na 1 cykl'' Gandziamen Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-15 22:12:19

Heh siedzę tu dłużej od Ciebie i doradzam od dawna, bo myślę, że po to jest forum żeby doradzać innym . A co do moich wyników są i tak dobre bo zaczynałem od 48 kg . Heh ja się tam nie przejmuję przecież nawet mnie nie znasz więc jak mógłbyś mnie ocenić OK więc LOOZ?? ROZEJM??

Prolo to bialko mutant to gainer.W diecie masz pewne wieksze braki bialko wiec prolo chyba ze jestes ekto i chcesz podbic kcal to mutant jak najbardziej sie sprawdzi. AAKG,WF dawaj przed treningami i bedzie dobrze

ostatnio zakupilem lamana i cwicze lamana,ale wlasnie chodzi o to ze jakos prawa reka inaczej troche idzie,cwiczylem 6miesiecy na lawce samorobce i troche prawy bark mam nizej od lewego bo ta lawka byla zle zrobiona(za waska)teraz kupilem pozadna laweczke Spartan2 zeby jakos to wyrownac.na modlitewniku lewa reka dobrze sie uklada a prawa niby tak [...]

ok,dzieki.wczesniej cwiczylem10,10,8,8 ale dodalem jedna serie i wieksza ilosc powtorzen od jakis 3tyg gdy zaczalem cykl creatyna+glutamina+tauryna zeby sie skatowac i zeby jak najlepiej wszystko weszlo

nic konkretnego po prostu chce przyciemnić a powiedz mi czy po jednym takim płukaniu jak ktoś mnie zobaczy to bedzie odrazu wiedział że coś robiłem ?? czy to raczej tak powoli i po paru myciach sie robi

http://allegro.pl/item1093781456_najlepszy_zestaw_na_allegro_profil_60_40_mm.html kupuj to i sie nie zastanawiaj, za ta cene nic lepszego nie znajdziesz. z przesylka 433 jak nie masz tyle to zrezygnuj ze stojakow pod modlitewnik bo wg mnie sa nie potrzebne i wyjdzie ci taniej niz 400 z wysylka, przyrostów, pzdr Zmieniony przez - s4uron w dniu [...]

Na początek może być, później dokupisz obciążenia. Gryf oczywiście polecam min. 180, im mniejszy tym ciężej się ćwiczy (przynajmniej u mnie) + mało miejsca na obciążenie i rozstaw rąk. 120cm to łamany . Gryf znajdź jakiś z taką samą średnicą jak obciążenie, żeby weszło.

Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...]

Tak konstrukcja niczym się nie różni, pasuje jak najbardziej :-) / ja w miedzy czasie będę właśnie zamawiał do starszej ławki Marbo Prasę...

Jak wyżej...śmiało możesz wszystkie preparaty łączyć z tym że BCAA powder nie rozpuszcza się aż tak dobrze w wodzie a konkretnie leucyna,proponuję wsypać proszek do buzi i zapić np.SAW-em.