jak się

ale jak ktos jest wyzszy to troche lipa z trzymaniem dystansu.aha i mowilem o tubowaniu rekami.to jest taktyka na mojego kumpla a kazdy bije sie inaczej-wszystko zalezy od sytuacji ale zawsze powienes byc pewny(o to mi chodzilo)

kolego wez poczytaj jak wyglądją załozenia cykli dwutygodniowych i wtedy zabieraj głos. Ktos kto sie zna mógłby zabrac głos? Pozdro

[...] 4.Ostatnio robilem z boldk,propa i winka na koncu. Ale nie dokonczylem bo cos mnie na melanze wzielo;/ Teraz podczas cyklu ani razu nie popjde na disco i napewno skoncze go jak zaplanuje:) A ostatni cykl mialem z 2 miechy temu. Jednak skłanim sie bardziej ku tej opcji dłużeszj bo te dwutygodniówki chyba dadza słabsze rezultaty niz w/w cykl z [...]

wlasnei tak ja mowisz, kiedy zaczynalem trenowac prawie wogole sie nie rozgrzewalem i cwiczylem za duzym ciezarem ale to bylo ponad 2 lata temu, teraz wszystko jest jak nalezy, a kontuzja dopadla mnie ok rok temu, czyzby tyle czekala na mnie ta ....

wydaje mi się, że jeżeli chodzi o sery pleśniowe, tak jak jogurty czy kefiry, to laktoza jest pożywką dla bakterii w nich zawartych. Dlatego np osoba nie pijaca mleka nie cierpi po kefirze.. Ale to też nie regułą.

Po dorzuceniu jakie kolwiek orala to mam w ogole takie jazdy ze jak na zarcie patrze to mi sie rzygac chce :/ A kiedys jadlem spokojnie 4 posilki i bylo pieknie :/

moja waga 100kg przy 176cm wzrostu,glownie trenuje na samym gryfie i malych hantlach,maks 7-10kg,czasem poszaleje na wyciagach czyli uwazam ze da rade,zreszta samemu moze uda Ci sie zobaczyc jak to wyglada w praniu;-)

na małych teraz redukuje bebzon ale jak dobrze pujdzie to za 2 tyg bym wskoczyl na maske i tak zastanawiam sie czy ma to sens bo w tle bedzie gh , meta , insa , mix i moze bolda dam jeszcze

moja waga 100kg przy 176cm wzrostu,glownie trenuje na samym gryfie i malych hantlach,maks 7-10kg,czasem poszaleje na wyciagach czyli uwazam ze da rade,zreszta samemu moze uda Ci sie zobaczyc jak to wyglada w praniu;-) ile robisz serii/powtórzeć

snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]

ok, czyli nie ma problemu z przesuwaniem godzin, a jak dokładnie rozłożyć to w każdy dzień, bo sam już nie wiem, czy dawać posiłek przetreningowy przed siłką czy nie, bo przed boksem to na pewno, bo nie jeść do 22 to trochę lipa, a trzeba się też położyć o normalnej godzinie

oj ludziska nawet nie wiecie jak bardzo się mylicie :)

nie poprostu ( wierz lub nie ) osiągnąłem to i nie do końca sam w to moge uwierzyć ale jestem żywym przykładem że jednak można, byłem ciekawy czy ktos sądzi tak samo jak ja bo miałem podobne zdanie do czasu aż przekonałem sie na własnej skórze że jest to osiągalne, możecie nie uwierzyć bo przecież jestem anonimem z forum kulturystycznego do [...]

każdy ma diete, nawet jak jej nie masz to jakaś jest, nie trzeba mieć wyliczonego co do grama, pas to nie jedyne miejsce gdzie moze tłuszczu przybyć. Masz 17 lat to chcąc nie chcąc organizm się rozwija i nabiera kilogramów, ja też mogę powiedzieć że siostrzeniec bez diety i treningu w miesiąc kilogram zrobił.

Następny fantasta co nie może się zdecydować ile ma lat w profilu 19 w temacie 17 napisał , a do tego wie już wszystko .Jak to dobrze mieć 17 lat i być taki mądry .Zazdroszcze

Takich ludzi jak autor tematu powinno sie usypiac. Szczyt d****izmu.

Zanim weźmiesz się za suplementy różnego rodzaju pokaż nam, jak wygląda Twoja dieta i trening. Ankieta oraz zdjęcia również mile widziane :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Dokładnie te same ćwiczenia, z tymże było więcej serii i powtórzeń(był ewidentnie przeładowany). Siła w nogach dość mocno skoczyła, ale z reszty raczej średnio byłem zadowolony. Zastanawiam się też nad FBW, ale na siłowni raczej mnie wyśmiali jak o tym wspomniałem, sam już teraz nie wiem.

no jak nap*****lają koks to co sie dziwić, dzis ruska 17 lat 140 podrzuciła kolezcy po 19 lat i mający po 50 cm w łapach koksy i jeszcze raz koksy to ich recepta

Jest to mowiene w ktoryms z postow nizej , ja juz mowilem mi to wyglada na 45 cm ... ale sie nie dziwie drazek to ich drugi dom , a jak widomo ten swietnie wpływa na plecy i bicepsy ...