jak się

Zaczynałem od boksu i bjj a potem bjj + różne dodatki. Potem przeniosłem się już jak sprawa mojej kariery była wyjasniona na kyokushin + reszta z doskoku.

Siemka, dzisiaj pół dnia zamuła na chacie, zrobiłem sobie posiłki, także na jutro do pracy, coś tam obejrzałem. Chyba pora na netflixie jakiś serial zacząć bo co ja mam robić czasami na to wolnym. Tak z rana szła silka, potem szama, ogar i wracała Rodzinka. A tu czekam aż wrócą.... I jadę. Co zrobić. Wszedł push- klatka 1. Ściąganie w bramie [...]

No kombinuje :) tren to masakra, nie nadaje się pod Crossfit, ale można tez próbować. Z mojego teraz doświadczenia to tren byłby dobry jak chcemy podnieść sile bo wydolność to tragedia. Bijąc codziennie małe dawki (0,30mg) fajnie się ćwiczy siłowo, squaty, DL generalnie siła. 8 tygodni na powera i później przejściu na kondycję. Akurat mi teraz [...]

21-04-2021 Środa Dziś odpoczynkowo i rozciąganiowo. Wyświetlił mi się filmik na yt z mostkiem i pomyślałem, że warto spróbować czy mi w ogóle wyjdzie. No i wyszło jak na załączonym filmiku https://youtu.be/cZFAf7qk208 Aha i wczoraj poszło 616 punktów, a na ostatnim treningu było 598

21-04-2021 Środa Dziś odpoczynkowo i rozciąganiowo. Wyświetlił mi się filmik na yt z mostkiem i pomyślałem, że warto spróbować czy mi w ogóle wyjdzie. No i wyszło jak na załączonym filmiku https://youtu.be/cZFAf7qk208

Dopiero jak testosteron będzie w normie można dawać co dwa tygodnie i mniejsze dawki, na początku leczenia tak jak pisałem powinno podawać się co tydzień

Wszystko się układa tak jak powinno :-)) To cieszy!! :-))

Już się chyba o to pytałem, ale przypomnij. Jak jest z tymi pedałami Assioma? Mam buty Shimano SPD. Assioma to Keo Look. Są jakieś adaptery czy czeka mnie wymiana butów? Siema, Szajba:) https://www.youtube.com/watch?v=ybAFIhKahnM&ab_channel=ShaneMiller-GPLama

Czyli ostatecznie startujesz? Bo chyba nie za bardzo wiem z tego posta, ale wydaje mi się, że jak już pojedziesz to żeby też wystartować ;-D Jak się zgodzą i mnie wezmą to raczej wolontariusz :-)

Już się chyba o to pytałem, ale przypomnij. Jak jest z tymi pedałami Assioma? Mam buty Shimano SPD. Assioma to Keo Look. Są jakieś adaptery czy czeka mnie wymiana butów? Siema, Szajba:)

[...] 6 dni w tygodniu. Micha czysta, bo dbam o to co jem. Problemy z pamiecia, ale takie juz bardziej powazne, serio poza ogolnikami co robilem wczoraj ciezko mi o przypomnienie jakiegokolwiek szczegolu, jesli chodzi o jakikolwiek bardziej odlegly dzien to nie pamietam kompletnie nic. Jesli chodzi o erekcje tez nie sa na tyle silne jak byly dawniej i [...]

Czyli ostatecznie startujesz? Bo chyba nie za bardzo wiem z tego posta, ale wydaje mi się, że jak już pojedziesz to żeby też wystartować ;-D

Wiesz jak będę miał duzo mniej tych węgli i ssanie sie zacznie to będę pewnie tez zmieniał na bardziej sycące rzeczy ale póki co to najedzony jestem cały czas :p Dzięki za cynk o cukini ;) jutro akurat podskocze do biedy :p

Nie ogarniam życia. Dziecior zaczął czworakować i do tego idą kolejne zęby także proszę o cierpliwość jak ktoś ma zbędną... Dzis dostałam okres i czuję się jak KUPA... Chociaż pogoda była w miarę przez ostatnie 3 dni, ale jutro znowu ma być 9 stopni i deszcz. O rany... Treningowo to nudno, ponad rok już nie byłam na siłowni i w sumie się nie [...]

[...] to ryż najlżejszy jeśli chodzi o trawienie itd. Jam tych węgli już mało to lubiłem makaron razowy. Raz że wydawało mi się go więcej niż zwykłego durum, a dwa że ciut bardziej sycil, właśnie chyba głównie przez błonnik. Winter, ba cukinie jest teraz promo w biedrze. Do kury podsmazona + odrobina pomidorowej passaty i wchodzi jak złoto.

[...] w marazmie. Dziś jestem z siebie dumny, bo dużo zrobiłem. Lipa, że dwójka studentów chce konsultacji, no ale taka praca. Ciekawy kiedy będą efekty, bo chciałbym, żebym były jak najszybciej. To ty Zabstyl wcześniej masz robotę. Wczoraj przed piątą pisałeś teraz chyba też wcześnie skończyłeś. Mi by pasowała robota w godzinach 12-20, ale na [...]

[...] się swoimi prawami, ale bez względu czy będziemy wykonywać przysiad ze sztangą z tyłu czy z przodu, czy jeszcze inną wersję technika jest rzeczą nadrzędną. Po pierwsze jak w każdym innym ćwiczeniu prawidłowa technika pozwala atakować te mięśnie, na których rozwoju nam zależy, a po drugie co ważniejsze daje bezpieczeństwo. Przysiad jak [...]

Dlatego z tym ryżem nie będę kombinował jak zawsze dobrze się trawił to go zostawię. jedynie te dodatki będą w postaci warzyw żeby błonnika jakieś 20g ed było bo więcej też nie ma sensu moim zdaniem, jeszcze zobaczę jak będę się czuł ;p

polisz łej of biznez widzisz Panie Żaba jak Janusz pomyślał że ma Ci dać całe 3 do łapy to mu sie pewno aż licho zrobiło i doyebał Ci tyle obowiązków ile tylko się dało i odpowiedzialności przecie darmo Ci takiej forsy płacił nie będzie ! musisz na te ananasy zapracować

Tak jestem pewny. Miałem w przeszłości niedobory magnezu i wiem jak to się objawia. Ponadto przy niedoborach każda tabletka magnezu wchodzi dobrze i jest ochota na czekoladę kaszę itd a ja nawet makaron musiałem zmienić z pełnego ziarna na biały i nie jem praktycznie wcale ani kaszy ani płatków owsianych bo mnie usypiają. Widać przy 0.5kg makaronu [...]