jak się

a jak ci sie rozpuscza w wodzie bo mi wogoel nie chce

musieli cos zmienic w skladzie. wlasnie dostalem pake od Czarnuchoka z HP i tez nie rozpuszcza sie tak pieknie - tzn. nie jest tak zle, jak opisuje autor tego tematu. Pytanie tylko czy sa w sprzedazy HP z tej starej parti. Zamawiajac HP u Czarnego ten zapewnial ze ma jeszcze HP z 1 partii. Sam nie wiem co o tym myslec

progrm break dance do programu fitnes mozna porownac jak lot jaskolki do sokola,masa cial i przygotowanie ma tu priorytet,niewiele rozne akrobacje-dodam,ze kilka figor trzeba wpisac w program a nie liczyc tylko na widowiskowosc krecac sie na plecach i na glowie

ale oczym w ogóle rozmowa...zrobić taka forme,(odwodnic sie pół biedy ale zrobic to tak żeby nie być przy tym płaskim) nie musze mówic chyba że ostatni dni do zawodów startujący funkcjonuje jak zombi,a tu jeszcze walic fiflaki,salta czy co tam..??? Ja chyba w połowie jego formy bym konał pod kropłowka z braku funkcji zyciowych

przestancie, jeden ch*j 0,2g to jak Ci sie krzywo nasypie

polski, ruski - jak kto sie czuje, na siłach

Bo to jest panowie tak . Jak ćwicze w środę plecy,wiadomo biceps lekko sie spompuje,wtenczas robie tylko 2 ćwiczenia po 3 albo 4 serie,musze jeszcze dokładnie ustalić - tutaj prosze o waszą pomoc.I chciałbym jeszcze w sobote zrobić tego bicepsa w domu hantelkami.A może robić w soboty co 2 tyg ? Proszę o odp ;P

Również jak koledzy wyżej skłaniałbym się do planu FBW

za duze zamieszanie wam powiem chlopaki. enanow jak psow, bo co lapac sie za takie kolorowe?

teraz zamierzam zaczac na 200 mety EU... i 10 ml enanjectu ... prosze o porade jak najlepiej z tym sie bawic :) 1. WIEK:18lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE [...]

no jak to nie wiesz gdzie sie klepie fejki przecież Ci napisałem

[...] nie ma twarogu, dlatego dalem mozzarelle bo tez ma duzo dobrych skladnikow odzywczych i bedzie dobra na zastapienie twarogu, tylko ze jest dosc kaloryczna A wlasnie co do kolacji nie wystarczy 16g tluszczu z mozzarelli ?? bo 25 g wydaje mi sie duzo jak na kolacje Cos takiego bedzie dobrze ?? Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-09 13:27:32

A odnośnie podniesionego estradiolu mam się przejmować brać coś czy zostawić? planuję do marca jechać na teściu? Jak na przyjmowana dawke testa to estro jest za wysoko. Zbij jakims inhibitorem aromatazy np exemastanem

Zestaw na mase powiadasz chcesz miec po pierwsze dobry trenig i dieta sie liczy ) a jak bedziesz juz maial to dopiete na ostatni guzik mozesz zaczac kupowac sumple i odzywki ( uzupelnienia diety ) A wiec tak zakup - Gainera ( SWG4000 , Monster Mass ) - Kreatyne ( Ultimate , Multipower ) - Zma ( Hitec ) - dobrze wychodzi cennowo - Carbo ( [...]

[...] ok. 30 minut przed. Kolacja to głównie białko i tłuszcze. Np ser twargowy, oliwa Do posiłków możesz dodawać orzechy włoskie, nerkowca, pestki dyni. Inne źródła tłuszczy jak omega3, oliwa z oliwek, olej lniany Co do treningu to polecam 3 razy w tygodniu siłkę FBW oraz aeroby w dni nietreningowe. Nie odejmuj, aż 500 kalorii. Odejmij 200-300 i [...]

Najlepiej jakbyś robił fbw. \rozpisz sobie plan a ja go sprawdzę ale jak masz 9 lat stażu to chyba się znasz pozdrawiam

Powinieneś jak najszybciej iść do lekarza i USG zrobić. Niezaleczona kontuzja będzie się odnawiać, więc nie powinieneś lekceważyć tematu.

A nie na odwrót? Wydaje mi się że jak robię wdech ściągając do klatki wtedy mogę robić to z większym obciążeniem i w ogóle łatwiej wykonać to ćwiczenie.

Ale układ posiłków się zgadza? Czy powinienem coś zamienić, dodać? A jak po treningu? Powinienem dodać jakieś węgle proste, czy posiłek starczy?

[...] tutaj jest poprawiona (może). Licząc zapotrzebowanie wyszło mi 2640(po dodaniu 300) kcal, 150 g białka, 75 g tłuszczy oraz 341 g węglowodanów. Warzywa jak pisałem na górze będą, tylko ich nie wliczałem. Wydaje mi się że teraz brakuje w posiłku 2, chociaż gdyby potraktować go jako dopełnienie... ale dojdą tam warzywa, więc [...]