jak się

Pierwsze zadbaj o dobrą diete z dodatnim bilansem kalorycznym jeśli czegoś będzie brakowało uzupełniasz odrzywkami, po cyklu jakiś monohydrat kretayny żeby się nie dołować jak woda będzie z Ciebie spływać.

" w miare możliwości zamienić ten tłuszcz w mięsnie" tak się nie za bardzo da zrobić jak brzuch ci urósł to znaczy że przesadziłeś z kaloriami , może czas na redukcje ? albo dodanie aerobów

progrm break dance do programu fitnes mozna porownac jak lot jaskolki do sokola,masa cial i przygotowanie ma tu priorytet,niewiele rozne akrobacje-dodam,ze kilka figor trzeba wpisac w program a nie liczyc tylko na widowiskowosc krecac sie na plecach i na glowie

ale oczym w ogóle rozmowa...zrobić taka forme,(odwodnic sie pół biedy ale zrobic to tak żeby nie być przy tym płaskim) nie musze mówic chyba że ostatni dni do zawodów startujący funkcjonuje jak zombi,a tu jeszcze walic fiflaki,salta czy co tam..??? Ja chyba w połowie jego formy bym konał pod kropłowka z braku funkcji zyciowych

"nie słuchaj go" hehehhh :) Wszędzie ludzie radzą żeby na nogi robić 2 max 3 ćwiczenia, on jest młody wystarczą mu dwa. Poza tym jak mówisz że robi wiele mięśni nóg itp, akurat tak się składa że żeby w pełni zrobić trening nóg- 5 różnych ćwiczeń nie wystarczy, same uda można podzielić na 3 różne ćwiczenia + łydki itp. Pompki na poręczach [...]

to taki mix jak ktos sie che upasc na prosiaka. glownie w sam fet. W dodatku Megace podnosi znacznie estrogen. to moze spotegowac wystapienie ginekomastii.

zapotrzebowanie ustalasz na wagę jaką ważysz obecnie, czyli z białkiem węglami i tłuszczami też. i dopiero od tego odejmnujesz stopniowo ilość kcal. Poczytaj jak doradził Tobie kocio2009 tematy podwieszone a wszystko stanie się jasne.

nie wkrecaj go he koks da cos na pewno ale nie zadziala tak jak powinien 80%sukcesu to dieta reszat to koks i cwiczenia .. spuchniesz zalejesz sie i to bedzie chyba wszystko a o i w belzon moze isc pozniej

[...] znaczy "nie miec diety", jesli sa to 3 bardzo slabe posilki w ciagu dnia to faktycznie jest to marnotrawienie towaru i o sucha tkanke (nie wode) na takim cyklu ciezko, ale jak ktos sie obzera fastfoodami, slodyczami, ma w ciagu dnia spora ilosc kalorii generalnie, to oczywiscie ze mu pojdzie miesien na cyklu, prawdopodobnie podleje (chociaz tez [...]

Powinieneś jak najszybciej iść do lekarza i USG zrobić. Niezaleczona kontuzja będzie się odnawiać, więc nie powinieneś lekceważyć tematu.

[...] bankowo wzrośnie ale czy dałbym mu MVP mundialu? Raczej nie. Lisów pola karnego nie cenę tak bardzo, choć akurat w moich oczach Muller nie jest typowym lisem pola jakim bywali Inzaghi czy Shearer. reiv napisał(a): No i co z tego? Messiego muszą kryć w trójkę, dzięki czemu robi miejsce innym graczom ze swojej drużyny, mimo to strzela [...]

To juz zalezy od kolegi czy bedzie brał czy nie. Jak przestanie brac to nic mu sie nie stanie a nawet wyjdzie na zdrowie

domyslam sie, ze to pytanie bylo do mnie niestety nie mialem przyjemnosci, ale skoro mowisz, ze zadna rewelacja to raczej nie sproboje "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] woda tzw "strukturowana" co zostało zresztą naukowo udowodnione a skąd tą wode otrzymać nalewamy garnek zagotowanej i ostudzonej najpierw zwykłej kranowej wody i wkładamy do zamrażalnika lub zimą na balkon lub za okno niech stoi tam około 3-4 godzin aż zamarźnie jak to sie stanie przebijamy lód i zlewamy wode ot cały sekret zdrowia

Wielkie dzięki za odp ( w odżywce białkowej jest go mniej więcej 1200mg ) na 100 g a jak ma się ssri do innych aminokwasów L-glutaminy BCAA i np kreatyny ? nie koliduję to ze sobą ? bierzesz lub brałeś ssri i jakieś odżywki ?

Paxtin 20 - 1 tabletkę od kilku dni ( i właśnie trochę się załamałem jak wyczytałem że nie można pić odżywki białkowej jeść dużo bananów itp )

Proponuje jeszcze raz ułożyć diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]

Skutki uboczne jak po amfie nie efedrynie spoko że się dzielisz info

Skutki uboczne jak po amfie nie efedrynie spoko że się dzielisz info Kurczę... Nie chciałbym wyjść na eksperta aleee te sajdy są jednak dużo lżejsze niż po środkach psychoaktywnych typu amf,kkin czy im podobnych.

ael jak ktos jest bardzo chudy widac kosci to by mu sie troszke tluszczu przydalo ?? prosze o odpowiedz !!!