jak się

jak to jeden Pan tutaj założył post ze stwierdzeniem, że alkohol tuczy, wzorując sie na jego wspaniałych przemyśleniach, doradzam C, abyś kupił skrzyke bro i kilkia butelek vódki, i abyś w ten magiczny czas świąt, chlał na umór, wówczas na pewno zyskasz pare kilo zdrowia!!

jak masz kase, to smialo sie nadaje

Kamilek Ty nie dorosles jeszcze do tego. Potrenuj jeszcze z 2-3 lata skupiajac sie na diecie i efekty beda takie same jak bys teraz zastosowal koks.

no jak widzisz udalo sie:D ja tez bede probowal przekonywac mlodych zeby nie brali:D

jak cos wbije, to napewno sie rozczaruje, bo miesnie sa z bialka a nie saa,

Jaki jest Twój cel treningowy? Przygotujesz się do zawodów czy trenujesz wyłącznie dla siebie? Jak Twoje samopoczucie po treningach i na koniec tygodnia? Jesteś zmęczony?

Jaki jest Twój cel treningowy? Przygotujesz się do zawodów czy trenujesz wyłącznie dla siebie? Jak Twoje samopoczucie po treningach i na koniec tygodnia? Jesteś zmęczony? No za pół roku będę miał zawody, narazie trzymam tempo ku górze, ćwiczę kick boxing 3 lata, a muay thai 3 miesiące, mój cel to chodzić systematycznie na treningi i właśnie tak [...]

Pogadaj z lekarzem sportowym, pogadaj z domowym, proś o badania. Jak wyjdzie coś nie tak, to Ci pomogą, a może się okazać ze jesteś tylko przemęczony i wystarczy odpoczynek. Szkoda czasu, żeby działać na oślep. Jeżeli poważnie podchodzisz do sportu, to działaj tez poważnie. Powodzenia!

Pogadaj z lekarzem sportowym, pogadaj z domowym, proś o badania. Jak wyjdzie coś nie tak, to Ci pomogą, a może się okazać ze jesteś tylko przemęczony i wystarczy odpoczynek. Szkoda czasu, żeby działać na oślep. Jeżeli poważnie podchodzisz do sportu, to działaj tez poważnie. Powodzenia! Jest to zmęczenie a ja kbyłem pół roku temu to mi lekarz [...]

Ja kopie podbiciem, albo goleniem kop jak chcesz, przeciez na sparingach trener nie bedzie ci poprawial kopniec a na uklady i rozbicia to wlasnie robi sie "poduszeczka".

Hmm..znaczy ja wiem do czego sie uzywa Dollyo i czym mozna kopac Tylko zastanawialem czy raczej tym cz tym Ale spox, dzieki za wszelkia pomoc. Reasumujac to chyba na treningach bede walil poduszeczka-oprocz workow,bo tu bede walil podbiciem tak jak na ulicy

nihtingal dzięki za odp.!!! pastor jak łaczysz prace treningi jeszcze studia dzienne kurde nieżle nie nudzisz się!!!hehe

tak jak piszę, dokończ kreatyną -wszystką jaką masz i od razu przejdź na cell-pump to pozwoli ci na dalsze efekty i przygotowanie mięśni do odpoczynku od krety- zwiększy się jej produkcja gdy będzie bardzo potrzebna/gdy nie będzie dostarczana z zewnątrz/, białko weż wtedy gdy w diecie masz zdecydowaną przewagę węglowodanów a gainera gdy brakuje ci [...]

Czyli mam się nie denerwować i wejść na ring bez stresu? Wtedy wytrzymam tak jak na treningu? :)

2x 2min to w sumie nie jest aż tak dużo. Spokojnie dasz sobie radę. Przede wszystkim to pozbądź się stresu jak wyżej pisali i nabierz pewności siebie.

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

Czesze niemilosiernie pompa jak uj 15 mg ed sila troche marnie jeszcze ale sie rozkreci.

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cd89c9e95ce4a9dbe44242cca94d975.jpg A jednak niespodzianka i Webber zdobył PP! Ale nie ma co się łudzić, wyścigu nie wygra, jak nie awaria to strategia stanie mu na drodze do sukcesu %-) Szkoda, że Hamilton dał ciała w ostatnim sektorze, bo jechał na poziomie Webbera... Alonso największy przegrany [...]

Witaj, to jest mocno indywidualna kwestia. Ciężko powiedzieć jak będzie u Ciebie. Mi ostatnio udawało się progresować na redukcji, ale na wcześniejszej znów ciężary spadały. Z tym, że ostatnim razem robiłem dużo ciężkich powtórzeń w zakresie 1-3 na RPE 8-10. Pytanie czy Twoje stawy rzeczywiście potrzebują odpocząć?