Wytrzymać 2 rundy

Witam wszystkich!
Za 10 dni moja pierwsza walka k-1. Bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. Co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? Nie wiem co mogę robić poza treningami a jest to dla mnie bardzo ważne.

Poza radami odnosnie robienia kondycje etc ktorych za chwile pewnie sporo dostaniesz, skup sie bardzo na opanowaniu stresu. Poczytaj troszke np o NLP.
Pamietam swoja pierwsza (jedyna^^) walke w boksie tajskim. Na treningach wytrzymywalem bez problemu 10x3min sparingi, a podczas powolnej walki nie mialem juz sil po minucie, czlapalem wchodzac do ringu...
Jezeli spalisz sie psychicznie to z sil opadniesz szybciutko, niezaleznie od tego jak dobra masz kondycje...

Czyli mam się nie denerwować i wejść na ring bez stresu? Wtedy wytrzymam tak jak na treningu? :)

10 dni, szybko sie obudziłaś budowanie dobrej kondycji zajmuje troche dłuższy okres czasu.

Nic nie zrobisz teraz, treningi luźne w klubie i odpoczywaj.

Nic nie zrobisz - fizycznie oczywiście, bo nie wiem czy wiesz, ale stres potrafi większość kondycji odebrać.

Także relaks, rozmowa z trenerem czy innymi zawodnikami. Dobra muzyka przed walką czy co tam Cie uspokaja.

Chociaż jak to Twój debiut to stres tak czy siak sie pojawi ale nie myśl o tym. Wygrasz to wygrasz, przegrasz do przegrasz, to nie walka o mistrzostwo świata. Powodzenia

Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-11-06 21:45:29

Ja już przygotowuje się od 1,5 miesiąca, ale i tak boję się, że nie wytrzymam tyle na ringu, co prawda na treningach jak są walki to mogę wytrzymać spokojnie 7 walk. Dopiero 5 dni temu trener mi powiedział, że mam skakać bardzo szybko na skakance 5x2 min, tylko czy to teraz mi coś jeszcze da?

2x 2min to w sumie nie jest aż tak dużo. Spokojnie dasz sobie radę. Przede wszystkim to pozbądź się stresu jak wyżej pisali i nabierz pewności siebie.

Ok, postaram się nie stresować, dzięki :)

Kilka rad odemnie :

1 - tak jak pisali wyżej koledzy postaraj się nie stresować. Całkowicie raczej tego nie wyeliminujesz ale postaraj się jak najmniej być spiętą. Puść sobie fajną muzykę przed walką i myśl pozytywnie.

2 - pomyśl jak należy walczyć , w czym jesteś dobra. Nie wskakuj na ring i nie wymach** byleby tylko czas zleciał. Spokojnie przybierz pozycję i realizuj np krótkie serie , trzymaj dystans i kontruj lub postaraj się zrobić to w czym czujesz się dobra.

3 - przez te 10 dni kondycji nie zrobisz ale postaraj się jeść dużo warzyw i owoców - witaminy i minerały na pewno wpłyną pozytywnie na Twoją formę.

4 - Nie przemęczaj się już jakimiś siłowy mi treningami. Bardziej szybkościowe - tarcze , worek.


5- Powodzenia ;)

Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-11-06 23:34:54

Już daj sobie spokój i odpoczywaj no i relaks

Nie znam się ale szczerze życzę powodzenia!

Agnieszka956

Witam wszystkich!
Za 10 dni moja pierwsza walka k-1. Bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. Co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? Nie wiem co mogę robić poza treningami a jest to dla mnie bardzo ważne.

Poza treningami, popracuj nad przygotowaniem mentalnym - stres i zdenerwowanie odbija się na pracy całego organizmu, szybciej się męczysz wtedy.

Oczywiście wiadomo, łatwo napisać ,,nie stresuj sie'' - trudniej wykonać. Możesz np zastosować afirmacje, wizualizacje by przygotować się psychicznie, zakotwiczyć pozytywny stan i uruchomic go przed walką, są różne sposoby.

Zmieniony przez - Devoniusz w dniu 2013-11-08 19:21:37