| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Drążek!
witam.
błagam pomóżcie mi w lipcu mam testy sprawnościowe już ćwiczę bardzo długo, ale nadal nie mogę podciągnąć się na drążku, znacie jakieś dobre ćwiczenia? jestem dziewczyną mam 178 a moja waga to 65 kg. błagam was o pomoc
|
7 |
2014-05-08 18:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy 3 treningi dziennie to za dużo?
witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do wojska, zostały mi 3 miesiące. trenuje 2 razy dziennie, pływanie, lub bieganie i siłownia, zastanawiam się, czy w te dni co mam pływanie i siłownie nie dołożyć sobie jeszcze biegania bo codziennie
|
2 |
2014-04-13 17:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak odpowiedznio dobrać posiłki do danego zapotrzebowania.
witam.
znajomy postarał się ułożyć mi dietę, wczoraj wysłał mi takie coś: "deficyt to 200, 1729 kcal bialko 107 tluszcze 38 wegle 239." w jaki sposób mogę sobie odpowiednio ułożyć posiłki, czy ktoś mógłby mi podać jakiś przykład. i bardzo
|
2 |
2014-03-03 21:35
|
|
Scena MMA i K-1
|
Uciazliwy problem :-(
hej mam maly problem, jest on bardzo uciazliwy bo dopoki sie go nie pozbede to moge zapomniec o zawodach... gdy przeciwnik jest w dystansie to spokojnie jestem w stanie przewidziec jego ruch, lecz, gdy przechodzi do poldystansu i atakuje to pdczas
|
5 |
2013-11-28 21:33
|
|
Scena MMA i K-1
|
Sila i szybkosc ciosu.
hej, znacie jakies dobre cwiczenia na sile i szybkosc ciosu, oraz takie na kondycje pod k-1?. wezcie pod uwage, ze jestem dzieczyna
|
1 |
2013-11-17 15:44
|
|
Scena MMA i K-1
|
Wytrzymać 2 rundy
witam wszystkich!
za 10 dni moja pierwsza walka k-1. bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? nie wiem
|
10 |
2013-11-06 21:22
|
