jak się

[...] miesni i daja lepszy efekt stabilizacji. dla pozostalych wiezadel to tak samo sie tyczy tylko dotyczy innych miesni. co do stabilizatora zalecilbym bardziej taping sportowy, jak*********z jakis sport lub chcesz do niego wrocic niech Ci ktos odpowiednio zapezpieczy kolano w ten sposob. kolano bedzie stabilizowane przez tapy a jednoczesnie nie [...]

Zastanawiałam się może to syndrom odstawienia słodyczy :D ? Bo wcześniej przed dietą nie żałowałam sobie niczego. Dosłownie niczego. Litr lodów, jakaś czeko draże i inne szity jak kanapki z serem płatki słodkie. To było na porządku dziennym. więc już nie wiem. Panowie proszę o pomoc w diecie :)

Dokładnie, to się określa tym co pokazuje lustro, a nie "na oko". Później jak nabędziesz doświadczenia, to "szczyty formy" będziesz mógł planować na konkretne terminy no wakacje.

A wiesz do czego sluzy ZMA? A do czego kreatyna? Inne dzialanie maja. A mase robi sie na tym co jesz a nie na suplach. Kreta ok pomaga troche, ale jak nei jesz to mozesz wiadro krety zjesc a nei urosniesz. Zma tez ok ale zupelnie inne dzialanie. Wez moze najpierw troszke poczytaj. To nie boli. Skorzystaj z wyszukiwarki na forum i wpisuj tematy [...]

Dzieki, tak własnie myślałem. Isostar na 100%, a tak przy okazji czy ten w proszku ma takie same właściwości jak w płynie? Napewno jest łatwiejszy w transporcie. Znajomy polecał mi Carbo, więc się potwierdza. Zaskoczony jestem co do białka, ale nie ma sprawy. Posiłki oczywiście planuje odpowiednie do wysiłku.

Sam nie trawie Boruty ale artykuł jest wart przeczytania, szczególnie przez tych którzy mają marne pojęcie o MMA. W taki sposób powinno się pisać o VT a nie jak o "morderczych walkach w klatkach"...

w najbliższym czasie musze wbić do apteki to jak coś to się spytam

Ok ja uda mi sie znalezc to napisze, a Ty jak juz bys mogl wyslac to daj znac pozdro!

Msyle ze jak mu sie skonczy kontrakt z k-1 bedziemy go mogli zobaczyc w Pride

chlopy skoro moge pisac tylko tutaj to mam pytanie,jak otwieram stronke z postami to widze tylko lewa strone czyli tematy,cala prawa jest biala niewidze odpowiedzi ,autorow,glosow,i ostatni.i tak kazda stona na sfd,bylo dobrze dopuki nie zalozylem nowego antyvira,avast sie nazywa,pomozcie co to moze byc bo mnie brat zatlucze ,

micha jest ale nie idzie masa , więc chciałem coś ze supli wrzucić na pobudzenie przed treningiem i pompę, i się pytam jak to lepiej brać ???

No ale jak coś sie takiego bierze to już samo z siebie mnie mobilizuje żeby ze 2 razy więcej jeść i dotego porządny trening zrobić ;] nie wiem czemu tak

Nie przejmuj sie, ja ladowalem przez 3 miechy i do tego jeszcze ihibitory aromatazy, jakbym wtedy zrobil wyniki to pewnie by mnie od razu na oddzial zawiezli Ale czlowiek mlody i glupi byl....w sumie dalej mlody i dalej glupi, ale wnioski z bledow wyciagac przynajmniej umie Kombo primy na baze i testa, oxa przez 6 tyg na zakonczenie byla by [...]

Ja bym Ci nie polecal tej ostrowi bo jest najgorsza skladowo Tak sie sklada, ze wiekszosc bialek, ktorej znajdziesz na rynku suplementow ma w swoim skladzie spory udzial (jak nie najwiekszy, lub prawie maxymalny) wlasnie WPC. Koncentrat serwatki jest ok, to ze smakiem Ostrowia nie powala, a cene ma niska, nie znaczy ze jest zlym bialkiem. Poza [...]

Możesz sobie zorganizować siłownie , trening domatora , bieganie , rozciąganie itp . Trochę czyli ile , bo jak był ten kolega dwa lata temu na 3 treningach boksu to se daj spokój . A może gdzieś w pobliżu masz jakiś inny klub , bo sam to się nic nie nauczysz tak naprawdę .

Dobra a jak to się wgl nazywa?

Od 1:22 http://www.youtube.com/watch?v=JIL-WnK1YZ0&feature=related Tak jak radzi Gibson można bez problemu zrobić. Jest mnóstwo ćwiczeń na mięśnie karku, szczególnie w boksie tajskim w klinczu mocne karczycho się przydaje, w zapasach trening karku to też chleb powszedni.

Trochę dużo białka...Lepiej nie ucinać kalorii tylko zwiększyć aktywność fizyczną-napisz jak ona się przedstawia obecnie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-12 16:59:31

Z 10 minut mi zejdzie, ale te 10 minut daje w kość bardziej niż jak jeździłem na rowerze przez 40 minut.. Brokuły mi się przejadły, zobaczymy na coś pewnie będę zmieniał, raz to raz to %-) Mogę uciąć jedynie z Piersi, bo to jakoś sobie podzielę a przecież udka nie będę rozbierał na części }:-( akurat one mają 180-200, źródło fajne mam. Wiem co [...]

po treningu uzupelniasz glikogen weglami.jak zjesz 30,40 min po treningu normalny posilek to nic sie nie stanie.slyszalem ze to nie ma za duzej roznicy;]