jak się

Witam , Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

Jak chcesz mozesz podciąć się do konca roku, i od nowego na masę wskoczyć

[...] kg, 180 cm wzrostu no i juz troche cwicze. A jesli zaczne biegac to pewnie to wszysko mi spadnie, no nie? A czego mam wiecej jesc bialka czy weglowodanow? Przy takiej wadze jak wezme 5 strzalow to ile moge sie spodziewac przyrostu? bralem juz metan wszystko podskoczylo i sila i masa ale potem spadlo. A co pompuje mniej wody i jest w [...]

No to jak, najpierw perspirancik i na to balsam??? Zaznaczam, że psikam się nie tylko pod pachami hrrrr

[...] do efektów deci solo rózni ludzie rózne zdania mi poszło ale głownie na siłe i to było dawno temu :) a z łapką mam problem odkad pierwszy raz lezałem na ławeczce:) a to było jakieś 6lat temu waże tyle bo robiłem często cykle na odżywkach i nie ćwiczyłem systematycznie a jak zacząłem wyjechałem do Angli:) i tam przez pół roku przytyłem 15kg bo po [...]

[...] blisko klub Platinum przy ul. Waryńskiego (tuż obok stacji metra Politechnika) www.fitness-platinum.com.pl Karnet open na siłownię 165zł/mies. Od pl. Konstytucji klub dzieli jakieś 200m. Kolejną propozyjcą jest filia klubu S4 przy ul. Nowowiejskiej http://www.silownias4.com/n_index.php To już nie tak blisko jak Platinum, bo coś około 1km od [...]

a ja się jeszcze dopytam... Jak już mam ten pas bo dostałem razem z gryfem na allegro.. to warto go zakładać? czy nie ma po co? :D

Jak będziesz odpowiednio trenował i się odżywiał to przez następne lata jabłko będzie Cie z kapci wywalać:)

kofe az tak nie moge brac bo rano do pracy a potem mam ciezko bardzo zasnac jak za duzo sie nalykam . Z beta alniny na pewno nie zrezygnuje bo daje rade , a co z tym SAW nie polecacie do sportow walki ?

przedtreningówke jak coś bo cm3 mam.Czy lepiej kupić nitro 2 i gain bolic 6000 i mieścić się w tych 100zł czy inna opcja??????

BPL wrzucił mu najważniejszy zbiór, tam się wszystkiego dowie, oczywiście jak przeczyta :P

Happy_Fubu fajny pajun. Pamiętam, że go gdzieś już widziałem. Co do dietki to nie ma sensu. W jego wieku wystarczy ćwiczyć. Jeść niezbyt przetworzoną zdrową żywność, jak jest się głodnym. Nie jeść słodyczy i będzie dobrze.

..hmmm jak zwykle przesadzają moim zdaniem i zgadzam się z Bykiem ! -poczekajmy na pana Sławka ciekawe co on sądzi o tym ??? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-03 14:47:40

hmm to jestem ciekaw jak ci kolesie co pisali tego arta, odniesliby sie do soli kreatrynowych i prekursorow monowodzianu, ktore powinny dzialac wedlug nich zarabiscie.Mysle ze troche to naciagane i szukanie na sile snesacji. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-08-03 14:56:12

jak chcesz uniknac przyrostów tłuszczu to nie metka lecz strzaly bo przy mecie bez odpowiedniej diety i treningu to sie tylko spasiesz

[...] przerwy, mogloby byc naprawde ciezkie a i zapewne nie przyniosloby najlepszych efektow (przynajmniej nie na dluzszy okres czasu). Ale w sumie od poczatku tego tematu rady calkowicie w ciemno, bo nie mam zadnych informacji od Ciebie, nawet tak podstawowych jak staz, osiagi masowo-silowe czy tez plan, ktorym cwiczyles przez ostatnie kilka tygodni.

Kwestia tego jak na redukcji Twój organizm reaguje na bodzce żywieniowe związane z taką dietą.Wydaje mi się,że jeśli nie chcesz przyjmować węgli w posiłkach to dobrym rozwiązaniem będzie porcja Vitargo.

jak przy samej ścianie jesteś to się odsuń by nogi za linie osi twego ciała poleciały.

Jeśli chodzi o pozostałe (oprucz BJJ) to można dostać w sklepie Budo-Sport. Nie pamiętam dokładnie adresu internetowego, ale wyszukiwarka powinna trafić na jakiś trop. "Dla pokoju trzeba ryzykować tak samo jak w trakcie walki... Jeśli boisz się postawić sprawę na ostrzu noża, już przegrałeś."

Przepraszam Staszek,widac ze chyba bede ostatni,ale nie ma jeszcze polnocy wiec nie omieszkam sie zlozyc zyczenia. Wobec tego jak leci.. Zdrowia,szczescia,pomyslnosci i czego sobie tylko zapragniesz.. Tylko nie pragnij wielkosci;d