jak się

Przejdz sie na trening muay thai (jak masz mozliwosc), albo boksu- piekne sporty. Generalnie nikt Ci tu jakos dokladnie nie doradzi, najlepiej sprobowac po kolei wszystkiego.

Grzecznie zapytałem. Jak masz tak odpisywać to wogle się nie udzielaj

Ja osobiście w nim sam trenowałem i nie przeszkadzał mi w niczym. Lecz to już zależy od Ciebie i kto jak będzie się w nim czuł Pzdr.

Przepraszam ,że rzucam okiem tylko z wierzchu jak jestem zaj%banY 3m sie

Każdemu początkującemu polecam najprostszą z dostępnym metod treningowych. Powodów jest kilka: 1. Proste metody są skuteczne 2. Na początku każda metoda daje efekty, więc logicznie rzecz biorąc zabieramy się za te najprostsze 3. Skomplikowane zasady mogą zniechęcić a nie zmotywować 4. Jak nie spróbowałeś, a już oceniasz plan to zapewne ten [...]

Zdecydowanie ćiczenia z wolnymi ciężarami. Ćwiczenia na maszynach robi się tylko dla urozmaicenia. Podczas ćwiczenia z wolnym ciężarem (np. hantlami) twoje ruchu są nieograniczone. Pracuje kilka mięśni jednocześnie (ręka możesz unosić w różnych kierunkach). Jak robisz na maszynie - to twój ruch jest ograniczony. Pozdrowienia, Lee Priest

wody bez wiekszej roznicy wazne zeby sie rozpuscil zazwyczaj ok.200-300 ml mozesz tez dawac wiecej jak chcesz np. 500ml

Mam zdanie takie jak Pins: Pierwszy cykl na mono, jeśli dobre rezultaty się uzyska drugi też na mono. Później jabłczan i później stacki.

No dzieki. Poogladalem zdjecia forumowiczow i faktycznie duzo osob ma cos takiego jak ja, wiec chyba nie ma sie czym martwic :)

poczekalbym na twoim miejscu az sie wyleczysz z "kontuzji" konkretnie a pozniej zaczol cwiczyc wszystko elegancko. Tymczasem przegladaj forum zdobywaj wiedze zeby pozniej ruszyc ze wszystkim tak jak byc powinno.pozdro

odpusc te suple w tym wieku. jak chcesz schudnoc to wez sie za trening i diete: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w [...]

a ja nie jak czesto sie wazysz? bo moze poszlo 4kilo ale juz spadlo dawno i przegapiles Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-12 23:15:36

swiete slowa Panie dziejku , triumf ludzkiej glupoty zaowocowal tematem "oma 250 i nic" , jak bym mial zajady to by mi ze smiechu popekaly hehehe ale to nic ,sezon sie jeszcze nie skonczyl hehehe p.s. zapewne wpadnie tu zaraz krzykacz i temat poleci w piz du Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-07-14 10:03:38

6. DIETA: -białko:? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? jak chcesz konkretnych odpowiedzi to przyłóż się i wypełnij ankiete sumiennie dieta to podstawa w tym sporcie nie SAA policz ile zjadasz kalorii i jaki jest udział poszczególnych BTW w Twojej diecie i ich źródła

trener polecił mi Białko na rzeźbe opłaca się ???jak tak to jakie ???

czyli te 18-26 st.C to i tak jest wysoka temperatura, bo olej powinien być przechowywany poniżej 10 st.C aby nie utleniły się kwasy omega 3, tak jak ma to miejsce w oleju lnianym. Zmieniony przez - danitez w dniu 2013-05-16 23:33:35

Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią? Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu.

wiem ze dość ogólnikowa ale na potem postaram się dodać wagowo jak to wygląda

[...] rano biorą troche krwi i tyle.Zadzwoń do pierwszej lepszej przychodzi i sie zapytaj czy robia jesli nie to niech podadzą ci namiary.Normalna sprawa z tym blokiem jak byś nie dał hcg to pół biedy ale brak sermów po cyklu to strzał w kolano.Mozna by wrzucić teraz clomi i lecieć na nim,do tego provi dodatkowo.Lub wskoczyć na testa znowu [...]

3btyg po 50mg cloma styknie. a kolejnt cykl jak juz ktos sie wypowiedział najlepiej odczekac min2 miechy najlepiej 3. a ile tego cloma zjdłes?