jak się

Jakby schodzilo dopiero po latach to sie nato pisze Tak jak pisze slabeusz. I wcale niejest powiedziane ze ci cokolwiek zejdzie bo schodzi "nadmiar wody" - a jest mozliwosc ze ktos takiego nadmiaru mial niebedzie. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Im dłużej pedałujesz tym większy procent energii pochodzi z tłuszczu (otaczającego organy i podskórnego) więc rób jak uważasz.. jeżeli już chcesz robić krótsze serie to zastanów się nad treningiem HIIT ze zmienną intensywnością (interwały) - on spala dużo więcej kalorii jednak nie bezpośrednio z tłuszczu ale tzw. afterburnem.. wspierając go [...]

Bardzo fajnie rozwineły mi dol klaty tylko pamiętaj ze jak chcesz zeby oddziaływały w większym stopniu na klate to trzeba lekko pochylic sie do przodu. Pozdrawiam!

Nie wiem po co Ci ten szpagat turecki ale jak Ci zależy to napewno się rozciągniesz. Do kopania wystarczy robić tylko wymachy nóg i obszerne krążenia w stawach przed kopaniem a po kopaniu trochę rozciągania izometrycznego i ewentualnie w stanie rozluźnienia. A tak w ogóle to skąd jesteś?

No jasne... rozciaganie wymaga cierpliwosci, ktorej jak narazie mi nie brak. Rozciagam sie od ok. tygodnia raz dzinnie po 20-30 po 10 min rozgrzewce. Zobaczymy jakie beda tego efekty... choc narazie jest niezle;)

Teraz tez zaczol mi dzialac ale jak ktos zna jakies inne to moze podac bo tez sie przydadza

znam siomka co zeby sprawdzic czy dziala szamal 4 tablety na raz pozniej dorzucal jeszcze dwie i szedl na imreze i mowil ze czul sie jak po dobrym dropsie na koxie pozdro

Progresivv byc moze i tak bylo niekluce sie z toba poniewaz mial napewno podniesione cisnienie a wtedy trudno usnąc jak po dobrej fetce:P

Jak masz tendencje do lapania fatu, to bym sobie gainera darowal i przylozyl sie michy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-28 23:57:08

ale niepodlewa mnie tak bardzo jak myślicie hehe , krata w miare sie trzyma także nie jest tak źle chyba wezme jednak gainer vitalmaxu.

A jak ktoś będzie ćwiczył na tarczy szybkość albo siłę ciosu to co wtedy? Nie liczy się? %-)

nikt Ci nie broni cwiczyc sily ciosu/szybkosci na tarczy ale mowie jak mnie uczyli, ze na tarczy glownie powinienes skupic sie na technice, a inne rzeczy poprawiac przy okazji.

Aż boję się zapytać jak ten trening wygląda ale podaj go %-) + ankieta działu ;-)

[...] wzdłuż tulowia Triceps Wyciskanie sztangi na wasko unoszenie sztanga zza glowy lezac na lawce pompki na poreczach kazde cwiczenie po 3 serie i 8-10 powtorzen jesli macie jakies propozycje co do jakis nowych treningow to prosze podawac. moze jak zmienie trening to tez cos sie zmieni, glownie chodzi mi o mase, sila i rzezba nie jest az taka [...]

nie zgadzam sie z tomq wg mnie lepiej bedzie jak dasz rano 5,7g w dt a w dnt 5,35g reszta ok

tez nie lubie jak mi cos w barkach przeskakuje a co do panienek to czesto bawilem sie z wyzszymi i bylo git Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] z tego powodu pogorszenia formy to moze tak zostać, natomiast po treningu już koniecznie musisz zjeść posiłek, natomiast to, ze po kawie, szczególnie porannej przez jakiś czas nie chcę się jeść to jest to normalny objaw bylebyś jak powiedziałem jadła póżniej. Sasu, kawa i kreatyna nie jest dobrym połączeniem, więc spróbuj porcję gainera [...]

dzieki wielkie za pomoc!! w sobote ide znow na rano wiec wyprobuje wasze rady! wieczorkiem sie odezwe jak bylo!! pozdrawiam Marzenka

hmmmm a właściwie jak i tak się budzę w nocy żeby pójść do kibla to może warto łyknąć bialko i dalej pójść w kimę?

lepiej amino lyknac jak wstaniesz sie odlac