jak się

ja by m tylko dal barki przed dipsami, ale jak kto lubi, przy dipsach po spompowaniu tricepsa ciezko mi sie robi barki

dzieki za odpwoiedzi wiec zmienie dipsy z barkami bo faktycznie jak spompuje sie tric to bedzie ciezko przy barkach. najwazniejsze jest dla mnie to aby jaknajwczesniej wykonywane bylo podicaghanie na drazku

no kolejnosc taka jak moja, mi sie robi 1 klasa

Warzywa mogą zwolnić wchłanianie wartości odżywczych, dlatego lepiej w posiłkach około treningowych zrezygnować. Oczywiście jeżeli dasz trochę warzyw to nie będzie to Bóg wie jaki błąd, ale jak można to lepiej się powstrzymać.

hmmm pewnie ze CI ktos ulozy, najlepiej zapukaj tutaj http://potreningu.pl/plany , a jesli by Cie cos natchnelo i chcialbys sie czegos nauczyc i samemu ulozyc diete to polecam http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html . Jak juz bedziesz mial podstawy i cos ulozysz, wrzuc to tutaj a wtedy pomozemy CI w [...]

Czyli mówisz "ronie" że rozbudowa mięśnia to nie tylko staranie się by mięsień był praktycznie jak najdluzej w skurczu ale rowniez i jego rozkurcz,naciagniecie tez jest formą jego rozbudowy,prawda? Zmieniony przez - LektorPL w dniu 2013-09-17 22:09:28

ja i tak wolalem jak byl doping dostepny tylko dla abonentow!!! w koncu cos musi zachecac do tego zeby oplacic abonament prawda????? z czego ma sie forum utrzymac??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

doradzimy jak przyjdzie czas-teraz daj sobie spokuj to tak jakbys w 5 klasie chciał przeraiac materiał z 8kl a do tego ledwno sie uczysz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

jesli dieta bedzie dobra to nic nie bedziesz musial kupowac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jestem oczarowany Twoja odpowiedza pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

NIe no przed treningiem nie musisz mozesz se rano wziasc 2-3 filomagi jako uzupelnienie magnezu np jesli pijesz kawe czy cos bo wyplukuje mineraly a cynk mozesz se dodac w czasie dnia na polepszenie cery ale przed treningiem ci nic nie da wlasciwie mnie zastanawia czy duza dawka magnezu moze uspokoic i sie niebdzie chcialo ostro trenowac ?? WIec [...]

tzn bol objawia sie silnym nieprzyjemnym skurczem? jak podczas clenbuterolu?

widze, ze przez przypadek dalem zly temat, zaraz napisze żeby ktoś to zmienił ból pojawia się bez skurczy i tak jak pisałem jest bardzo krótki i dokładnie w tym jednym miejscu

A może zrób 7 tygodni. zużyjesz całe opakowanie 500g i będzie ok. Kurde też właśnie kupiłem 500g tej kreatyny i ciężko sie odmierza te 5g . bo niby łyżeczka 5 gram ale jak ważę to też inaczej :/ trzeba będzie jakąś miarkę zrobić.

Porządna dieta nie wymaga białka, a zwlaszcza weglowodanów i to w postaci dekstrozy, jak i carbo. Tych odżywek nie przyjmuje się cyklicznie. Glutamina zbedna, chyba że chcesz redukować na tej kreatynie. Reasumując do bani .

Jesli jesz ich odpowiednia ilosc to nie powinno zalac.Organim nie patrzy wtedy na to,ze nastepuje zwolnienie procesow trawiennych,(bo i tak zostal pobudzony na treningu),a bedzie staral sie uniknac rozpadu miesni. Ale jak to mozliwe to i tak lepiej,zeby potreningowy nie byl ostatnim posiliem. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-11 18:41:52

[...] spróbować podnieść wrażliwość tkanek ,tutaj dobrym rozwiązaniem byłoby zastosowanie chelatowanej formy chromu i kwasu r-alfa liponowego. Dieta polega na stosowaniu strategii jak najmniejszych wahań glikemii poprzez stałe określenie godzin posiłków w nie większych niż 3 godzinnych odległościach między nimi, ze zwróceniem uwagi na węglowodany [...]

Marsze są też dobrą formą aktywności fizycznej,dobrze byłoby ustalić dla Ciebie plan dietetyczno -suplementacyjny ,w którym uwzględnilibyśmy najlepszy dla Ciebie rodzaj treningu ,ale to dopiero po szczegółowym wywiadzie,jaki musimy przeprowadzić aby dowiedzieć się jak najwięcej o Twojej przypadłości.Zapraszam do poradni.

Epsio co według Ciebie nie było napisane po polsku ??? Nie znasz podstaw, a bierzesz się za suplementy ??? Użyj wujka google następnym razem jak jest coś niejasnego.

70kg przy 180cm wzrostu to nie bardzo masz tłuszcz prawdopodobnie. Najlepiej wrzuć zdjecie to bedzie wszystko wiadomo. Na spalanie tluszczu jest dieta i aeroby. Czy potrzebujesz kupic proteiny dowiesz sie jak ulożysz diete - jeśli beda braki w białku i nie dasz rady ich wypełnić jedzeniem, wtedy jest sens kupić.