jak się

Walka napewno będzie w parterze. Ale akurat w parterze Marcin jest fenomenalny. Widziałam jak jeszcze jako purpura śmigał czarne pasy. Moim zdaniem mu sie uda:)

Lord lepiej 3maj kciuki za niego, jak dla mnie Held wygra. Neith dobrze prawi. Polakom w walkach za oceanem nie ma prawa się nie kibicować i na nich nie stawiać! War Held!

Od treningu siłowego wzrok tez się może pogorszyć . Jak chcesz do próbuj nolva

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi, a nad tym creafuson czy cp to zeczywiscie sie zastanowie moze kolo maja sobie kupie jak uzbieram kase:D

[...] czyli zadnych maszyn: sztanga, sztangielki, lawka(skos grora, skos dol) DODAM ZE NACZCZO CWICZE AEROBY (ROWEREK TETNO 140 PRZEZ 30MINUT 3x W TYGODNIU) DO TEGO ROBIE TRENING HIIT (ROWNIEZ TRZY RAZY W TYGODNIU) 4. Cel masa-sila, jak najmniejsze otluszczenie 5. Zadnych przeciwskazan medycznych. Co proponujesz Michail? Bede wdzieczny za porady.

Pauleq dzięki za soga ale niestety więcej nie znam ps. jak za 1 razem to ogladalem to sie tez poplakałem ten koleś to moj idol powaga

ja ci powiem co: Naucz się czytać! Jak nie to spadaj.

[...] 22 godzina 6.kolacja-ww-0,35białko,8tłuszcze zapotrzbowanie 2300kalori Rozłożyłema tak ww .białka i tłuszcze A o to śniadanie 300g mleka---14ww,10białka,6tłuszcze 20g musli----13ww,2białk0,1tłuszczy 200g jabłko--24ww,1białko,1białko 50g sera białkego--2ww,9białko,2,5tłuszcze 7g oliwa z oliwek---7tłuszcze I jak?? :)

1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? Mleka nie pij bezposrednio do kretki bo jest tluste i spowalnia wchlanianie krety 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? To zalezy od ciebie. Ale przy cyklu na mase i tak [...]

Cześć! Za 150zł wezmę od Ciebie te 3 paczki BCAA. Daj znać jak byś się zdecydował sprzedać. Pozdro

w starych dobrych czasach regularnie w dsf i eurosport byly relacje z zawodow a teraz lipa od paru lat,pamietam jak parenascie lat temu pierwzy raz zobaczylem mr olympia i sie wtedy prawie spuscilem

Raczej nie. A jaki masz staż? Nie lepiej wziąć się za jakiś plan np ABSII ? Tym planem ładnie brzuch zbudujesz a nic cię nie poszerzy w talii jak to bywa po ćwiczeniach z obciążeniem. Pozdro

czego wytykasz bledy innym jak sam potrafisz zrobic pare bledów w zdaniu (chodzi mi o inne Twoje wypowiedzi) "popierwsze" piszemy oddzielnie po pierwsze .. ogarnij sie chlopaku

No to życzę powodzenia w sprzedaży, szczerze wątpię że ktoś kupi go za 110zł tym bardziej że do tego modelu bardzo ciężko dostać części ,idź do komisu i zapytaj ile co za niego dają ,nieździwił bym się jak byś dostał 30zł

dzięki. no tak eryk140 może i masz rację. spróbuje na początek tak jak mówisz. tylko troszkę ciężko mi jest ustalić tą dietę. głównym problemem jest chyba to, że nie jem mięsa. jednak postaram się to zastąpić rybami ewentualnie jogurtami. bieganie to mój kolejny minus, ale coś za coś. dobrze... powiedz mi po jakim czasie mogę już użyć tych [...]

Brakuje ci 700 kalorii, więc co ty się boisz przekroczyć? Wszystkiego możesz zwiększyć. Białko do 130 mniej więcej, tłuszcze mogą być jak są, ale możesz też dać więcej. Najłatwiej dodać kolejny posiłek (bo czemu ostatni jest o 18, a nie przed spaniem?)

A co byscie powiedzieli o tej firmie? Dlaczego kask z ochroną bo trener powiedział że jest dobry kiedy ktoś ma wrażliwy nos (jak ja) i przed zawodami i że wogole nie wadzi. Po za tym odpowiada pod mój styl a ja głównie bazuje na refleksie bo podwójna garda mi nie wychodzi. http://boks-sklep.pl/pl/kask-bokserski-green-hill-professional.html [...]

Trochę słabo kupować kask na odległość. Ja przymierzyłem ileś modeli i wybrałem najlepiej leżący. Jak ma ci się potem suwać na głowie to trochę bez sensu. A i green hill kiedyś to była fajna firma, ale ostatnio znajomi narzekali na ci produkty. Z najniższej półki, ale jednak.