Pomocy w ułożeniu treningu i diety

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szluga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 63

Siemka mam na imieAdrian i chciałem kogos prosic o ułożenie mi treningu na mase i jeśli można to diety zajmuje się tym sportem od niedawa a nie wiem jak moge sobie ułożyc nienzam się mam 173 wzrostu i waże 63kg napiszcie mi plan treningowy i diete pliss

Lubie to co robie i kocham ładne dupki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35086

wiesz co??

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

Szluga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 63

co ?? ja nie wiem jak wogule moge sobie ułożyc dlatego prosze o pomoc

Lubie to co robie i kocham ładne dupki

...

_uk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 223 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2164

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1

wnioskuje po profilu i poscie, ze jestes nowy. ok, widze tez, ze leniwy. ale planu za Ciebie nikt nie ulozy - bez przesady.

poczytaj ten temat, a dokladniej wypowiedz Don Garcii - https://www.sfd.pl/temat278637/ .

Zycie zaczyna sie po 40-tce.. w lapie :P

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35086

ja ci powiem co:
Naucz się czytać! Jak nie to spadaj.