Szluga

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2006 (19:54)

Data rejestracji 01.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge pić mnleko 3,2% jeśli jem kreatyne?? ma pytanie jesli jem kretke to moge pić mleko j jak moge dawkować kreatyne kiedy rano czy jak tam!!i co mam robić żeby byłe efekty ??	2	2006-08-02 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak moge sobie moge sprawdzić ile białka węglowodanó dzienie mam jeś na mase siemka mam 173wzrostu i waże 65kg mam problem jak moge sobie moge sprawdzić ile białka węglowodanó dzienie mam jeś na mase jak to moge obliczyć pomużcie mi układam sobie diete!!pomocy!!	2	2006-08-02 22:49
Odżywki i suplementy	co i ja kiedy brać kretke?? jak moge dawkować kreatyne kiedy rano czy jak tam!!i co mam robić żeby byłe efekty ??	6	2006-08-02 13:26
Trening dla zaawansowanych	Pomocy w ułożeniu treningu jak moge sam ułożyć sobie trening !!POMOCY!!! siemka mam 173wzrostu i ważę 63kg jeśli może ktoś mi pomuc to niech pisze ma problem z ułożeniem sobie treningu nie wiem od czego zacząć mam już diete na mase i chce ćwiczenia tez na mase jeśli ktoś ma jakies linki jak moge sobie ułożyć sam trening	2	2006-08-02 10:33
Po siłowni, o siłowni	Jak moge sobie ułożyć trening ???POMOCY siemka mam 173 wzrostu i 63kg chciałbym sobie ułożyć plan treningu jestm początkujoncy więc musze ćwiczyć na wszystkie partie mięśni ale niewiem jakie jeśli ktoś by mi pomugł to nich pisze pliss!!!pomocy!!!!!	0	2006-08-02 10:27
Po siłowni, o siłowni	Jak moge sobie ułożyć trening ???POMOCY siemka mam 173 wzrostu i 63kg chciałbym sobie ułożyć plan treningu jestm początkujoncy więc musze ćwiczyć na wszystkie partie mięśni ale niewiem jakie jeśli ktoś by mi pomugł to nich pisze pliss!!!pomocy!!!!!	0	2006-08-02 10:27
Po siłowni, o siłowni	JAk może ułożyc sobie sam trening pomocy!!! mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( pomuż od czego musze zacząć żeby sobie ułożyć niechce żebyscie mi układali tylko jak w jaki sposum moge to zrobić!!	0	2006-08-01 23:13
Po siłowni, o siłowni	JAk może ułożyc sobie sam trening pomocy!!! mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( pomuż	0	2006-08-01 23:12
Po siłowni, o siłowni	JAk może ułożyc sobie sam trening pomocy!!! mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( pomuż	0	2006-08-01 23:12
Po siłowni, o siłowni	JAk może ułożyc sobie sam trening pomocy!!! mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( pomuż	0	2006-08-01 23:11
Po siłowni, o siłowni	JAk może ułożyc sobie sam trening pomocy!!! mam 173 wzrostu i 63 kg i mam problem z ułożeniem sobie treningu na przybycie masy jesli ktos wie niech mi pomożę!!!:( :( :( :( pomuż	0	2006-08-01 23:11
Trening dla zaawansowanych	Pomocy w ułożeniu treningu i diety siemka mam na imieadrian i chciałem kogos prosic o ułożenie mi treningu na mase i jeśli można to diety zajmuje się tym sportem od niedawa a nie wiem jak moge sobie ułożyc nienzam się mam 173 wzrostu i waże 63kg napiszcie mi plan treningowy i diete	4	2006-08-01 14:57