jak się

Z ochraniaczem nie powinno byc problemow. Ja sie bardziej boje złamania żuchwy jak mi ja ktoś gniecie na BJJ albo źle założy duszenie/gilotyne...

[...] tez ok choc moze troche dodac oczywiscie Celuj w wartosc ok.2,2g bialka/kg I oczywiscie dodatni bilans kaloryczny Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Biały Nie ma problemu, ja jak trenowałem w soboty to mogłem trenować tylko rano bo klub był otwarty do 12 i tak trening zaczynałem o ok 9:30, byłem tylko po śniadaniu A treningi były ciężkie - trójbojowe (siady lub martwy ciąg + ława + cwiczenia pomocnicze) z początku ciężko jest sie przestawić - brakuje energii ale po ok 2 treningach przestajesz [...]

krzyzuje nogi,nie odbijam sie.Jak duzo czasu potrzeba zeby dojsc do 20 podciagniec?

tanie i fajne bialko na noc chyba sam sie nad nim zastanowie bo nawet tanie .ciekawe jak ze smakiem itp

Mozesz dac foto jak prezentuje sie na szyi??

Jak znajdziesz czas z jeden dzień przez ten tydzień pracy to chociaż rób jakieś fbw , no i będziesz musiał się bardzo dobrze odżywiać nawet w dni nietreningowe ..

chyba nie będe oryginalny jak powiem ze najbardziej boję sie o brzuch ? :D

ruchy oszukane czasem sie przydaja, jednak duzo lepsza jest odpowiedz miesniowa, jak trenujemy z glowa i z czuciem napiecia miesnia

jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]

A może do pracy też mamy pójść za Ciebie? Czytaj i układaj jak Ci sie uda to wklej do oceny a sprawdzimy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

u mnie na terenie sie pjawił wyglada apetycznie i ktos tam podrzucil ze z dwa kilo wody juz poszlo w gore łykaj a najlepiej wrzuc foto jak kupisz to Ci powiem czy widzialem to samo...

Tak samo jak Yang - mam się we wszystkim dobrze czuć i we wszystkim mogę ćwiczyć. W glanach lubie np siłowe treningi robić .

Bez przesady podałem to tylko jako przykład ... Nie wiem skąd Ci się wzięło żeby ktokolwiek kupował do kreatyny z gainera białko jak już to chyba żeby bulka zrobić

metoda prob i bledow, dobierz obciazenie tak, aby swobodnie wykonac ilosc zalozonych ruchow w danej serii cwiczenia jak w pierwszych ttreningach szacunki nie wyjda, to sie nie przejmuj, niech tak bedzie zdobedziesz doswiadczenie i sama dopasujesz odpowiednia ilosc kilogramow

najlepiej jak poprostu sprawdzisz na silowni ile wyciskasz a nie programami sie bawisz

...a ja rozdałem wszystkim wokoło/i nikt nie przeżył/ ...jak to czasem się zdarza, że wszystko jest jednym spalaczem -to typowe wrzucanie wszystkiego do "jednego worka"

no jem wszysto ale duzo ale takiej szczegółowej diety nie mam dzieki za planik od lutego sie go chwytam :) kurcze chciałbym cos osiagnąc do jakiejś poządnej siłki z doświadczonymi jak ty chodzic

a myslicie ze jak zawinie sie w papier toaletowy to lepiej osloni?

ja radzę robić tak jak pisał iverson i platix.. sam tak zaczynałem i daje to duże efekty ! pamiętaj, żeby wolno się opuszczać.. i jakbyś poszukał to znalazłbyś podobne tematy ;P