jak się

czy ćwicząc na siłce i biegając 5 x w tygodniu spala się dużo mięsni a jak z siłą?

Białko przede wszystkim powinieneś brać po treningu, ponieważ mięśnie tak naprawdę budują sie dopiero po nim. A jak sam napewno wiesz białko jest odpowiednim dla nich budulcem. Proponuje po treningu koktajl białkowy i ewentualnie jesli jesteś bardzo głodny to np pół torebki ryżu z puszką tuńczyka. Takie jest moje zdanie pozdrawiam pozdrawiam

heh kukuryku pamietam ta dyskusje stare czasy sie przypominało a na serio tak samo jak czarny Optiumum skład ok i smak dobry

Można (jak to podobno robią chinczycy w szkołach kung-fu) wbijać palce w widro z ziarnem, lub z gorącym wapnem.. ale ja nie polecam ;) NIestety.. bez pracy nie ma kołaczy... samo się nie zrobi :).

staram sie wymieniac. robie 3 serie mlotkami 3 o kolano i 3 sztangą stojąc. niewiem za bardzo jak mozna to zamieniac???

http://www.sfd.pl/temat272151/ <<<==== Domator powineś to wszystko wiedzieć tam wszytko jest opisane jak także możesz zobaczyć jakie efekty np ja uzyskałem ćwiczonc w domu bo to muj art może cię to satysfakcjonuje i sprubujesz http://www.sfd.pl/temat273747/ <<<===== sprubuj się też rozejżeć tutaj i poczytać

rzut piłką palantową... biceps... eee... to sie ma jak szynka do żarówki... :P Chcesz dalej rzucać to rób różnego rodzaju pompki (triceps i klata)

Mozesz ale moze przez to zmienic troche smak jak mozesz to po rozdrobnieniu przechowywyj w temp pokojowej a dleczego chcesz tak robic? jezeli odp brzmi nie chce mi sie pozniej rozrabiac to wyjdz...

:* dzięki chłopaki jak tylko otrząsnę się z nastroju zadumy i smutku i dopije piwo to zacznę kolejną dekadę mocnym..snem. zdr

a jak wyrobić se te mieńśnie co poszeżaja plecy to sie chyba zwie "zębate"??

Dzięki :) a powiedz mi jeszcze jak to jest z tymi fatburnerami? Człowiek się więcej poci itp? czy jakoś to wpływa na funkcjonowanie?

Jak cwiczysz od miesiaca to nie ma co bawic sie w kreatyne (jeszcze). Gainerow, bialka jest sporo na rynku.

Oj sporo rano 17.5 mg lub 20 mg + przed treningowo 10 mg ale moimi dawkami się nie sugeruj jak pierwszy kontakt 5 mg max

w jednym z tematów pytałeś jak rozróznić omke od fejka. A teraz pytasz sie co Ci da dodatkowe 600 kalorii. Czegos tutaj nie rozumiem.. A skoro masz super diete to po co Ci geinery Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-01-26 01:04:20

Nie wiem gdzie tu jest sens, brać kreatynę. Chcesz, bierz. Twoja sprawa, nie nasza. J/W W Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała, za rok się zdecyduj na trening siłowy. Jak widać efekty, to po co pytasz? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-07 16:59:48

Rower jak rower, czy będzie dobry nie wiem, do użytku domowego się na pewno sprawdzi.

Można połączyć, choć pompa po aakg może nie pokryć się z oczekiwaniami Aczkolwiek, jak na początek ok Taurynę możesz odpuścić Dodałbym jabłczan cytruliny Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-27 01:35:51

Nie przesadzaj. Trzeba rozróżnić łamagę od talentu. Ludzie wolą gdy wygrywa ich rodak w niszowej dyscyplinie, niż jak dostaje łupnia na murawie - gdzie 80-90%(?) kasy przeznaczonej na sport idzie w piłkę nożną. ...bo, to sport narodowy i się opłaca? Ok, ale sport nie musi być tylko trybikiem marketingowym, politycznym czy gospodarczym. To przede [...]

Tak jak widać lewa strona się rysuje a prawa... Dodam że klata słaba narazie bo ćwicze na poważnie od 2 miesięcy... Ale oceń sam .;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c14f3635d5e844dcadece84519113d12.jpg

Nom buduje się do końca lutego i od marca redukcja... Zobaczymy jak to będzie wyglądać po redukcji...