jak się pisze

[...] ją do tyłu. Doskonale to widać na filmie na 38-39 sekundzie. EOT. Może i tak, ale i tak nie będę ukrywał że wstawało mi się ciężko, ale o to w końcu chodzi. Czekaj, czyli jak to naprawić? Właśnie cały czas zwracam uwagę żeby głowa po zdjęciu sztangi ze stojaków poszła "w tył" czyli nie była wychylona, tak kiedyś pisałeś przy okazji pierwszych [...]

[...] tym forum (i na innych) dawnych dyskusji z Michałem Czaplą i jego kumplami. Dowiesz się, że gdyby nie BL to słońce prawdopodobnie by zgasło, a Ziemia przestała kręcić, a BL jako pierwszy zastosował fizykę i biomechanikę w walce . Właśnie niestety pamiętam te dyskusje. Byłem wtedy zarejestrowany na Budo. Tutaj tylko czytałem. Oj było wesoło To [...]

Ech, wiedziałem że reakcja będzie taka jakby ktoś zaatakował, jest w książce że Bruce był na treningu luhebafy i ty też się na to powoływałeś, i CS Tang również dając nagłówek o yiquanie pisze później, o luhebafie , czytaj ze zrozumieniem. I nie odbieraj tego jako atak gfy szydło wyszło z worka. No cóż pewnie użytkownik, kolega sport sport należy [...]

Ja wiele rzeczy wiem ( to znaczy każdy wie) ale robię je już automatycznie (każdy robi). Więc jak oglądam czy coś czytam ,kogoś menu to tylko tak ogólnikowo. W Twoim przypadku to tak jakbym układam sam sobie ,tj. z poprawkami na Twoje wybory.Nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi. Część rzeczy się wie ale się o tym nie pisze bo robi się to z [...]

[...] Piszę tylko czemu wymiękłam. Zastanawiałam się czy chować godność buty i tu wracać czy jednak ćwiczyć w domu ale nie wracać na forum bo wstyd być takim leniem jak ja. Jednak wracam, bo obecność tutaj mnie motywuje. Także proszę o radę: jaki trening teraz robić? zanim zawaliłam to byłam w 5tym tygodniu treningu dla [...]

[...] całkowicie z nabiału. Nabiał zawiera również laktozę, wpływa na przysadkę powodując wzrost prolaktyny, przez co dochodzi do odkładania się tłuszczu podskórnego. Ale tak jak pisze, 10%bf to naprawdę bardzo mało :-)). My mamy nauczyć się czerpać białko z lepszego źródła, tak jak napisała porandojin. Mięso, ryby, jaja. Oczywiście nie mówię [...]

[...] tylko wolne ciezary. A co do diety, bez ktorej duzo nie wskórasz, to uloz ja dokladnie, daj do sprawdzenia, oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500-xxx kcal, w zaleznosci jak masa idzie, zreszta w dziale odzywianie wszystko pisze jak robic. Bo Twoje podejście jest dziecinne, nie na miejscu, zmien to lepiej. ( Pewnie zaraz mnie zwyzywasz, [...]

[...] bo gardło mnie troche bolało -kupe czasu nie robiłem rozbiegań... wydolnościowo raczej ok, ale to co w łydkach czuje, to koniec świata Jak biegne łydki tak mi się palą, jakbym z 50km przebiegł, poza tym stopy drętwieją. Być moze to przez storma robie nie takie wyniki na 400 jak bym chciał, bo to, co w kulturystyce jest POMPĄ w moim przypadku [...]

Napatrzec sie nie mogłam na Krewetke, pare godzin minęło jak chwila - bardzo miła. Krewetka zadbała, żebym miała co jeść i przyniosla mi sałatkę z adwokado "to be". I jeszcze placek pyszny! Nie moge zamieszczać emotek, bo pisze z mojego himerycznego "urządzenia" przenośnego, ale jest tu mnostwo uśmiechów i podskoków. :-)))) Zjadlysmy przepisowa [...]

Dzisiaj biegałam 1h w parku, bo bieżnia jest okropnie nudna. obli, obciążenia będą jutro, jak wszystko sprawdzę na siłce. btw. nie wiedziałam, że oblique to nazwa mięśnia dzisiaj gdzieś na angielskiej stronie się natknęłam i znajomo zabrzmiało Wiem, że strasznie lakonicznie piszę, ale jutro czeka mnie ważna maturita i mam deficyt czasu.

[...] na piłce wznosy nóg na ławce woodchoper 15x na stronę 4kg + rozciąganie (będzie wieczorem) Małża musiałam umówić do fizjo to i siebie zapisałam. Boleć nic nie boli ale jak profesjonalista spojrzy i oceni czy wsio ok albo może nawet coś rozmasuje/odblokuje to się nie obrażę :-) Olinka zwykłe kapsy od Olimpu :-)) sporo tego wychodzi ale jak [...]

[...] się nic nie tłumaczy tylko pisze "zaliczam", "nie zaliczam"|-) To dopiero byłyby jazdiochy na maksa u tych bardziej wrażliwych|-)|-)|-) Ok żeby nie było macie rację, nawet jak nie macie racji to też macie rację:-). Już się zamykam;-D ja pisałem również o Twoim komentarzu na mój komentarz z zaliczeniem moje zaliczenie to moje, mnie ruch bioder [...]

[...] do 5x potem ucinka do 1 worka ryżu na posiłek i znów dodaliśmy 1 dzień cardio więc masz 6x35 cardio i dalej masz trzymać 1 worek ryżu na posiłek (może być 5 posiłków jak nie dajesz rady 6). Micha ma być prosta tak jak Ci pisałem : worek/100g produktu węglowodanowego złożonego + mięso chude + warzywa. Do tej pory na jednym treningu pleców [...]

Normalnie to nie licze mikroskładników czy cus nawet nie wiem jak to i co to xD łykam jakis complet system czy vitaminer xD noramlnie ww mam nieduzo to fakt ale przes ostatnie dwa dni mozna powiedziec o hmm doładowaniach xD dorabiam sobie ideologie xD a co do diety nikt jej nie sprawdzał tak raczej na biezaco pisze co i jak jem i jakos to sie nie [...]

Witam, pisze prace na temat urazów stawów barkowych w sportach siłowych, potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety [...]

[...] Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej resztki tłuszczu wpakuję się w bikini. I tak jest sukces - bo od ponad 5 lat nie było tak dobrze w okolicy brzucha - mimo że jest bez kraty. Hormony badałam w [...]

[...] taki tytuł:-P) wręcz przestrzega przed blokowaniem kolan, a pisze o GM bez obciążenia. Moje własne doświadczenia mówią...1000 razy na prostych zrobisz bez bólu, a potem jak nie p******nie! I długo boli %-) Ale oczywiście tylko polemizuję z adwokatami sztywnych kolan. Mogę się mylić, więc wiecie...z dystansem :-) Zmieniony przez - ajazy w [...]

Taaa jasne mamy tyle procne bezrobocia za az wstyd gadac i akurat bezdziemy do pracy sciągac ludzi z ukrainy,jak duza ilosc Polaków jej nie ma wlasnie o to chodzi, bezrobocie jest ale brakuje niektorych fachowcow. jakbys ogladal wiadomosci to bys wiedzial no i tez o tym, ze w Polsce rodzi sie coraz mniej dzieci. zgadzam sie z tym, ze niektorzy [...]

właśnie niewiem jak to z tym błonnikiem bo natknąłem sie na ciekawe wypowiedzi niejakiego Marka C. (http://www.sfd.pl/Szybki_metabolizm.-t406513-s2.html) i tam pisze żeby ograniczyć go wiec myśle czy i mi by te rady pomogły, wody to napewno bede wiecej pił tylko sie zastanawiam bo jeżeli mam nie popijac posiłków to co np z witaminami w tabletkach [...]

[...] bede sie spinal ale ci powiem tak, bez soku mam 46 w lapie, psycha nie zryta, nuk nie cwicze stary nie kumasz co kto pisze, wrzucasz foty i czekasz az kazdy ci poslodzi bo jak nie to sie w****isz bo poszlo nie po twoim planie? pisalem z toba pare stron wczesniej i bylo si nie zgrzales tekstu i skaczesz i ludziom wrzucasz i sorry ale w lapie [...]