jak się pisze

1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]

[...] Jak mozesz i sorki ze sie wpier... w temat ale raczej sie przyda. Ja lece cos ala ketoze. Tluste miesa to podstawa mojej diety (k.... nie lubie tego slowa). Tlusz na jakim smaze to albo wlasny smalec jak potrzeba to dodany swinski lub kaczyk, czasami (piersi indyka etc suche mieso) olej kokosowy. Ale przechodzac do sedna to dodje do [...]

Poczytaj troszeczke na temat treningu i odzywiania bo trening totalnie zle przygotowany. Po pierwsze trenuj na poczatek 3 x w tygodniu zobacz jak twoj organizm reaguje najwyzej potem dokladaj cos. Jak juz robisz drazek to najpierw bez obciazenia a potem z . 20x 100m przerwy 60 sec po co? Pisze ze dodatkowy trening na rece ale jaki? Jak chcesz to [...]

[...] nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń /// Jakie cwiczenie moge dac w zamian za to? 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń /// podobnie jak u gory 3) Wykroki 12-15 powtórzeń Zostaw drążek i nie kombinuj, po kilku treningach dojdziesz do wprawy. Zacznij od mniejszej ilości powtórzeń i sukcesywnie zwiększaj. [...]

Nie zdenerwowalem sie, nie obrazilem przeciez ani nic z tych rzeczy Masz prawo mnie oceniac poprzez kilka postow , pisze normalna akcje z autopsji staram sie po prostu jak najwiecej info o tym zebrac po prostu dlatego staram sie bardziej szczegolowo opisac sytuacje bo kazda sprawa zawsze wyglada innaczej, kazda porada i sugestia mile widziana

ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]

Ok, dobra, fajnie ... wszyscy się pośmialiśmy. Ja piszę bo mam problem, a co chwila czytam jakieś docinki. Dzieki. Jeśli mam zły trening i dietę to prosiłbym o korektę. I odpowiedź czy miałbym robić masę (mimo takiego brzydkiego brzucha) czy redukcję - bo nie wiem. Jak masa to brzuch idzie, jak redukcja - to mięśni trochę. Co do genetyki - nie [...]

Kolego ,,gateway93 " tak się składa ze wkleiłem to tylko i wyłącznie dla żartu a twoje wnioski są zbyt daleko idące , nie wiesz jak wyglądam nie znasz mnie , tak się składa ze mam co nieco do pokazania a na pewno więcej niż ty , zresztą co się będę kłócił z chłopcem który ma 17 lat , dorosnąć to powinieneś ty synku a nie pisać jakieś nie [...]

Bardzo róznie. PAmietam, ze jak wpadłem z trans co i cały miech sie piło. Tak to przewaznie w weekend. JAk jest okazja to nawet nie pisze, ze sie pije :)

Jak skończymy poprawki i będzie perfekt wtedy zajmę się wyceną dokładnie, ale na oko jest tak jak pisze DUDA :)

Jak można nie jechać na maksa, skoro trening mający na celu poprawę skoczności jest treningiem czysto siłowym? W takim wypadku ciężary podchodzą pod rekordy. Ani Ty, ani ja nie widzieliśmy treningu Kubańczyków, dlatego nie nam gdybać na temat ich treningu - porzućmy ten temat. Trening siłowy nie musi od razu łamać Ci kolan, czy zrywać więzadeł - [...]

[...] makroskladniki i w przypadku weglowodanow wpisales 0,4g zatem przy twojej wadze wychodzi 44g dziennie tak? ukladales juz diete i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. co do jedzenia piersi z kurczaka, indyka i tego czy znudzi sie to po jakims czasie to kwestia indywidualna. mi np nie znudziloby sie raczej, [...]

[...] zadnego problemu. Male lydki? Sa coraz wieksze, az sie boje zeby nie urosly za duzo :). Usunieta ginekomastia. No tak czepiaj sie tego co juz jest przeszloscia... Jego uda jak dla mnie sa ok, duze, masakrycznie pociete. Co do proporcji, nie sadze zeby Ronnie mial z tym problemy. Jasne Flex i inni tez nie maja, ale same proporcje nie wystarcza. [...]

1 cykl i dawka dla kazdego posiadajacego jakis staz treningowy i osiagi powinna byc bardzo podobna 200e4d albo 200e5d to minimum, czuc dzialanie, nikt nie rozpisuje leszczom 200e3d spójrz w tematy propa, praktycznie kazdemu daje sie to minimum 100e2d czy gdzies na opakowaniu pisze zeby dawke dostosowac do masy ciala ? jak ze suplami jest ? [...]

[...] zmagan z zelastwem(wg wielu.to jest wlasciwy wiek) slowem-jestes NOWICJUSZEM. co to oznacza? twoj poziom wytrenowania jest na tak niskim poziomie,ze chloniesz wszystko jak gabka.mowiac jeszcze inaczej:cokolwiek bys nie zrobil,wplynie pozytywnie na twoj organizm,bo zawsze bedzie to lepsze,niz lezenie z jajami na koju i lampienie sie w tv. [...]

[...] Teraz pozostaje suplementacja. I tak Na początek przez 1 do 3 miesięcy będę tylko bral witaminy trec multipack formuła dzień noc, omega 3 + k2 i d3, do tego jeszcze jakiś gainer i jak podpowiadał ni w innym poście postawię na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie [...]

wejdz w zakłdke serwis atlas cwiczen tam pieknie pisze jak cos podaj to co umodziłes a sie wtedy z korektuje tutaj ci nikt nie wysle gotowaca niewiem czego juz tak jest ;p i zostanie

[...] grupie.....zmenił "chłopców w mężczyzn"....) innym zycie zrujował (choroba, rozpad rodziny, ...) jeszcze innym pozwolił przezyc "przygodę zycia " w jakiejś dziedzinie sportu... pozwolił na poznanie fajnych kolegów, na zawarcie przyjazni życia.... Jak widzisz Kolego nie ma jednej prawdy obiektywnej dla wszystkich.... moj [...]

[...] dieta i który ma ułożoną miskę na cały dzień. Najpierw trzeba zadać to trywialne pytanie każdemu kto pisze że nie ma efektów a zaczął ćwiczyć. Czy jest plan dietetyczny , jakikolwiek :-) Wsiadaj do samochodu i jedź, tyle że nie tankuj. Zadzwonisz że nie możesz dojechać bo samochód zgasł i spytasz się "dla czego??" Nigdy w swoim życiu nie [...]

ja jak na chwile odpuszcze miche to redukuje się samo na omo więc sposób bombowca jak dla mnie ok mdrol to nie czasem podwójnie metylowany masteron ? moze ktoś coś napisać jak tam masteron na niego działał ? sławek pisze że lepiej niż tren , znaczy że jest to środek o porownywalnej mocy ?