jak się pisze

Dzieki ze sie tak rozpisales. Wszystko zrozumialem i na pewno sie do tego zastosuje. Moglby mi ktos powiedziec jak to jest z tymi seriami w FBW ? Kazdy pisze o 9 seriach na tydzien na duze i 6 seriach na male grupy. Czy to jest tak ze tak musi byc, czy to jest zarys dla poczatkujacych ? Cwicze od ponad roku i myslisz ze wyjdzie mi to na dobre [...]

Wijas, czy jak pisze o tych seriach to jak w spilice na duże jest 12- to muszę równo 12 robić, czy są to jakieś pzedziały. To samo tyczy się FBW mam zrobić równo 4s czy jest przedział np. 4-6 seri. To samo małych parti 2-3 można więcej? A co do partii to duże to klata, plecy i nogi ? a małe biceps, ticeps, barki, przedramiona? Czy coś jest [...]

[...] biograficzny, gdzie oprócz danych osobowych są pytania o szkołę, rodzinę, spożywanie alkoholu, tatuaże itd. Trzeba również odpowiedzieć na pytanie o motywację do służby. Całość trwa kilka godzin, jak o 9 się zaczyna, to o 13 powinny być wyniki (zdolny/niezdolny do służby). Podobno w niektórych województwach jest też rozmowa z psychologiem.

ale można po prostu zrobić zdjęcie wyświetlacza na wiośle nie będziemy przecież tutaj jakoś wymyślać. Chodzi żeby jakoś zakończyć pozytywnie ten rok. Tak jak pisze Kuba fajnie żeby skupić się na tym żeby zrobić to dobrze technicznie i żeby wprowadzić jakąś regularność. Nikt nie będzie strzelał za to że ktoś nie zrobi 2018 kcal lub będzie robił [...]

[...] i sam od siebie zrobisz sie mocniejszy i silniejszy a ja pisze teraz do Hansa o kolejny koment o treningu, wiec co o tym myslisz mistrzu?? 1)rozgrzewka (taka same jak przedtem) 2)cwiersiad 2x15x40kg - rozgrzewka 20x50kg 15x60kg 12x70kg 2x8x80kg (narazie mam 90kg mx na sztangle :-/ za jakies 2 tygodnie bede mial wiecej) 3)wyskoki z [...]

[...] mnie one nawet nie ruszaja i szkoda mi na nie pluc...pale tylko z butlia cybana mam z nasadowki,przyjedz w moje strony a sie przekonasz o czym mowie. Jak masz zajecie tak jak ja typu praca,silka,gotowanie to nie mam czasu nawet myslec o ziole i w ogole mnie ono nie obchodzi. Chocby mi ktos dawal macha to bym go wysmial. Co innego jak mam juz [...]

[...] ostatnie miesiące. Liczbę zimowych obozów zwiększyliśmy z trenerem Januszem Kuczyńskim z dwóch do czterech. Oczywiście wpływ na moją dyspozycję ma też doświadczenie, jakie zebrałam w sezonie olimpijskim. Teraz zaczęło to przynosić efekty. Szczególnie dobrze prezentuje się pani pod dachem. Woli pani starty halowe od letnich? W hali tak na [...]

nołądnie, piszę z prośbą o zakońćzenie nieefektownej kłutnia a wy na siłę ją chcecie ciąnąc, i kto tu ejst nie rozważnyl, ale juz nie będe sie kucić. tylko bez takich, że jak mi coś podpasuje to jest ok a jak nie to to ob coś tam.

[...] temat wypowiedzialem sie paniu silaczowi123 czy cos tam takiego nie wierzysz to sprawdz wiem ze wszedzie jest doping. co do mojej wypowiedzi widze ez wszyscy ją odcztaliscie jako atak na pudziana. tak nei jest i teraz to pisze wiec prosze sie nie rzucac na mnie Powiedzmy sobie szczerze doping byl jest i bedzie i z tym nic nie da sie zrobic, [...]

[...] tylko odniose sie tak ogolnie (kazdy wie, co napisal :-) ) nie, nie zalezy mi na cyklu pro. nie zakladam, ze kiedykolwiek wyjde na scene. robie to dla swojej przyjemnosci i jakiejs tam satysfakcji. oczywiscie mam swiadomosc, ze jest stanowczo za wczesnie dla mnie na takie "zabawe" z gh, poniewaz jak widzicie aktualnie jestem podczas [...]

[...] "miejscowego" czy "się spić" to sprawa jest prosta. Przyjdzie do niego ktoś ze "starszyzny" i mu "przemówi do rozumu". Ale co jak krzysio będzie to chciał zrobić ze swoimi kilkunastoma kolegami z osiedla? A co jak skrzyknie własną, kilkudziesięcioosobową ekipę? Co wtedy zrobicie? Podacie go na [...]

tak jak pisze squixy, musisz podzielic swoje kalorie na odpowiednie proporcje weglowodanow, tluszczy i bialek oraz dodatkowo poumieszczac je rozsadnie w swoich posilkach. Wszytsko masz z grubsza opisane w podwieszonym temacie moralesa "podstawy ukladania diety" ale moze zacznij od, rowniez podwieszonego, tematu obliques, on najlepiej [...]

No wiec mam: GLUCOSAMINE 900 z TRECa, Gold Omega 3 z Olimpu, Vita-min z Olimpu i ZMA tez z Olimpu.... Teraz pare pytan 1. Mam to jesc tak jak pisze na opakowaniach? czy macie juz sprawdzone dawkowania? 2. Gdzies przeczytalem ze jak jem ZMa to nie moge laczyc z wapniem bo wapn blokuje cynk.. a w witaminach jest wapn, wiec jak to jesc? np witaminy [...]

bez obrazy,ale potrafisz wierzyc w jakies brednie tego ziomka,co czasem wpada i pisze w spamie jakies bajki o zadymach z policja i innymi zwycieskimi bitwami typu 2 vs 34,wiec nie jestes wiarygodnym obserwatorem };-) o ile dobrze rozumię próbujesz pić do mnie? więc pamietaj,że kiedy próbujesz kogoś dyskredytować i podważać jego wiarygodność [...]

[...] poświęcić się treningowi, diecie i dziennikowi :). Plan mam taki, że zaczynam trening 18 czerwca, a wcześniej chce sobie od początku ułożyć dobra dietę , trening i zakupić jakieś suplementy. Mam więc kilka pytań do was : 1. Jaki trening polecacie na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie [...]

wiem jak działają środki ___ osłone do wina dajesz deke a osłone do deki dajesz provi możesz jeszcze dać osłone do provi jak finasteryd ......... w sumie wszystkiego mało nieefektywnie i krótko -- ogarniasz to bo pisze ci o tym kolejny raz___ jezeli masz zamiar lecieć wino w dawce jak dałeś na początku to daj solo i styknie ewentualnie dołącz [...]

[...] cieszę sie na tą walkę.... http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=155774&cat=boxer Valueva NIE DA SIĘ moim zndaniem znokautować nawet takiemu królowi nokautu jak Haye 22 wygrane(21 KO)Haye speniał bo Kliczki w Niemczech są za dobre... Poniżej jest tam data walki.Boxrec szybko pisze pierwszy,czasami sie myli,ale większość razy ma [...]

[...] się tak dalej dawał to będzie co raz gorzej, wiem dlatego nie pisze na forum o poradach psychologicznych wiesz jestem nie karany i przez pare ciulów nie chcę mieć problemów hłop z panną siedzi w klubie jacyś frajerzy po nim cisną a on ma udawać, że nic nie słyszy no też mi sie takie udawanie nie uśmiecha, ale jak widzisz opinie są podzielone

Poczytaj troszeczke na temat treningu i odzywiania bo trening totalnie zle przygotowany. Po pierwsze trenuj na poczatek 3 x w tygodniu zobacz jak twoj organizm reaguje najwyzej potem dokladaj cos. Jak juz robisz drazek to najpierw bez obciazenia a potem z . 20x 100m przerwy 60 sec po co? Pisze ze dodatkowy trening na rece ale jaki? Jak chcesz to [...]

1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]