jak się pisze

[...] i wszystkie nasze dyskusje na temat mozesz wrzucic do tego tematu i bedzie wszystko okej. A tak poza tym to sie pytam tyle razy, chodz czasem nic mi niekt nie odpowie bo jakbys mial takie problemy to tez bys chwytał sie jak 'tonący brzytwy'. Chłopaku co ty za głupoty opowiadasz? widać, że albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem [...]

Przeczytałem sporo postów, wszystkich chyba nie dał bym rady, kilka stron początku, środka i końca. Zawsze myślałem ze mając cere tłustą, stosowanie jakiś nawilżających kremów pogorszy sprawie trądziku, albo skóra będzie jeszcze bardziej tłusta. Ja od kilku lat stosuje Benzacne na przemian z Brevoxylem, od około dwóch miesięcy tylko Benzacne bo [...]

[...] do tytułu wagi lekkiej Tony Ferguson nie chce już czekać na walkę z Khabibem Nurmagomedovem o tymczasowy pas i od razu chce przejść do konkretów. Tym konkretem ma być jak się łatwo domyślić walka o mistrzowski tytuł z mistrzem Conorem McGregorem z pominięciem Rosjanina, który wypadł z walki z Fergusonem. Więcej [...]

[...] zalozenia to: - wiekszy deficyt na start , nie chce mi sie bawic w obcinanie po 100kcal, takze bedzie to pewnie 1900kcal - ze wzgledu na powyzsze, kilkudniowe przerwy co jakies 3-4 tygodnie, z kalorycznoscia okolo zera, czyli okolo 2200 - baczne obserwowanie aktywnosci pozatreningowej, nie chce zeby bylo tak, ze ja dodaje kardio bo brak [...]

Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? nie wiem jak się teraz pisze, ale to może być naleciałość z pracy ;-D

aha jeszcze jedno :) zeby wszytkich pocieszyc i troche rozbaiwc.. jak wroce z prawa jazdy - napsize pare sytuacji , np opieprzanie starego "co tu tak ***ie" - bo jego kochany synalek przecyztal cos na forum i wysmarowal ryj drozdzami :D (uwierzcie zapach jest przegiety...) naparwde nei ma czym sie martwic.. predzej czy pozniej to zniknie [...]

Julietta };-) Ja Ci dam stara http://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif Filmik wyglada niewinnie, jeszcze jak Erin z taka latwoscia robi te cwiczenia, wlos rozwiany, kropla potu sie nie pojawia, to Ci daje zludna nadzieje, ze nie bedzie tak ciezko |-) ------------------------------------------------- 11/05/2015 Dzień 13 DNT BTW 130/30/150 DNT. [...]

nolose bulionem wołowym mięso było zalane, zdjęcie było zrobione przed pieczeniem, bulion widocznie jakoś blado wyszedł %-) czikita czasem sobie lubię pomarudzić \-) a tak serio, to niestety ale przybyło mi masy, i niestety ale nie jest to masa mięśniowa %-) cudów nie oczekiwałam, że po sporej dokładce kalorii pozostanę taka sama ale też nie [...]

Intro - polecam :-) Każdy w jakiś sposób skorzysta. Orzegowa poznałęm od razu jak wszedł na salę :-) Wiedziałem, że będę ćwiczył pod okiem fachowca! Dzięki za treningi. INTRO Zajęcia wyglądały tak, że omawiana była, technika ćwiczenia X, potem praca w parach, następnie omówienie podstawowych błędów i sposoby ich korekty, i znowu praca w parach. [...]

Padme - no kurczę, nie da się odmówić :-) Ghorta - troszkę upasiona %-) czasem znika na dłuższy czas, później wraca jak po wojnie, jakies szramy na plecach itp., a po miesiącu na orzeszkach siersć lsniąca, no i dupka większa %-) bziu - muzyka też mi się bardzo podobała, moje klimaty natalijka - troszkę za dużo było tych bijatyk Tea - o mamo }:-( [...]

[...] a tym bardziej "różnorodności". Co wydaje się potwierdzać to co napisałeś poniżej. 3 godzinny trening? Spadki w niektórych ćwiczeniach? Patrząc po objętości treningowej jakiej masz to dziwię się, że w ogóle progresujesz bo dla niejednego zaawansowanego trenującego taka ilość treningów i objętość byłaby za duża. Sprawdzając sam plan to nie [...]

[...] swoich książkach podaje przykłady trójboistów, którym ciężkie kettle dały nowy bodziec i pozwalały pokonać zastój. W logiczny sposób to argumentuje. Specyfika takich ćwiczeń jak wymach, czy tureckie wstawanie bardzo mocno przekłada się na zaangażowanie mięśni głębokich, które, zwłaszcza u kulturystów, traktowane są nieco po macoszemu. Przykład z [...]

[...] chciałem tylko pokazać, że zawsze do czegoś można się przyczepić (i niektórzy zawsze to robią). Ja póki co, nie jestem w stanie udowodnić, że zrobię to czy tamto, a nawet jak kiedyś (może) zrobię, to i tak ktoś znajdzie coś... i wyjdzie, że nie zrobiłem. Bujam się czasem po innych miejscach w necie. Przykładowo gość nauczył się stać na rękach, [...]

[...] się ważyłem.. Waga zaczęła wariować (widziałem po pomiarach wagi syna), to kupiłem nową - a ta też - potrafi +/- 2kg zrobić, w zależności od miejsca w którym stoi i jak ważąca się osoba na niej stanie. Wypadałoby wyeliminować to co z góry wiadomo, że szkodzi sylwetce. Potem można szlifować. Ze 2lata temu miałem wykupioną dietę z [...]

Yhm.. Czyli jednak majestatycznie chcecie.. To moja "naturalna" prędkość - tak poszło i tyle. "Rozgrzewkowe" powtórzenia są wolniejsze, a potem jak się już wstrzelę.. Ciekawe jak Novy robi, skoro robi od razu 5powt. na stronę. Ok, a pomijając prędkość, to jakieś uwagi?? Odnośnie samego ruchu? Dziś weszło mimo bólu głowy: drążek nachwytem - 5x5 [...]

Dokładnie jak Julietta pisze. No no bardzo, bardzo ładnie :-)) Przejrzałam zdjęcia z końca Twojej redukcji i teraz jak dla mnie zdecydowanie przyjemniej sylwetka się prezentuje :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-08-31 22:47:47

[...] i staram się ograniczać, ale jestem tylko człowiekiem.. TRENINGI Pracuję na zmiany i mam w domu takiego małego smyka, który jest bardzo absorbujący. Ćwiczę najczęściej jak już śpi - około 20-22 - i do tego na paluszkach, po cichutku.. Odpada mi przez to część ćwiczeń. Treningi im krótsze tym lepsze, ale nie chodzi mi o zajechanie się. 2-3 [...]

[...] trening. Ćwiczę w domu, także trening o 6.00 czy 23.00 też odpada - raz, że hałas, a dwa - jednak wolę w tych wczesnych/późnych godzinach zainwestować w regenerację. Piszę jak się sprawy mają na obecną chwilę. Nie szukam programu treningowego, bo mam aż za duży wybór. Jedyne z czym jeszcze mogę śmiało kombinować - jest mój talerz :-) Bankowe są [...]

[...] ze to bardzo dobre ćwiczenie, jeżeli uważasz inaczej to po prostu napisz. Dwa niejednokrotnie ja i nie tylko ja chwaliliśmy Ciebie za to co robisz na drążku i nie tylko. Tak jak do kółka zmotywował i zachęcał mnie Ojan ( i chwała mu za to ) tak do podciągania na drążku zmotywowałeś mnie TY, o czym tez niejednokrotnie pisałem. Niestety bardzo [...]

[...] Jak się nie uda - trudno. Będę musiał z tym żyć. Muscle Up - szybko zweryfikowałem ile mi brakuje. Kółko - jestem w trakcie weryfikacji. Ojan motywuje do kółka ze stójki, jakby motywował do zrobienia spaceru. Brakuje tylko, żeby podał - podciągam się 8x, 10 pompek mnie męczy, a kółko ze stójki i tak zrobię - to już w ogóle wyjdzie na to, że [...]