jak się pisze

Ćwiczyłeś kiedyś BJJ?...A jak Ci się wydaje @@-) Mogę nawet pochwalić się Mistrzem Polski w kolorowych (II MP w Aleksandrowie Łódzkim, do 55 ;-) ). Nie bierz tak wszystkiego na serio co piszę. Trenowałem kilka lat BJJ i Muay Thai. Na podstawie doświadczenia uważam, że osoba z tak dużą nadwagą powinna racze trenować BJJ. Oczywiście najlepiej [...]

szkoda tylko że brak mi czasu aby dojeżdzać na treningi ,bo 4 razy w tygodniu trenuję kulturystykę do tego praca,dzieczyną trzeba się zająć ale jak pisze uan lepszy rydz niż nic ,czyli zostaje trening domowy

[...] za pare m-cy mozesz przyjsc z placzem,narzekaniami...itp.,a wina bedzie lezala tylko i wylacznie po Twojej stronie. przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 13:11:51

Moj staz to jakis rok i 3 miesiace pisze "jakis rok" bo cwiczylem nieprzerwanie przez 8 m-cy pozniej mialem miesiac przerwy i dalej...co moge jeszcze napisac...wspomne o odzywianiu bo to jak sam wiem jest ,oj najwiekszy problem...Na sniaanie zawsze jem platki owsiane + zurawina+ babna mieszam to z odzywka bialkowa...i teraz pojawia sie problem- [...]

kopt ale ja pisze o posiłku potreningowym a nie o np. carbo, potreningowy zawsze jem ok godzinki po cwiczeniach, wydaje mi sie ze to najlepsza pora, organizm dojdzie do siebie, osiagnie odpowiednią temperaturę a poza tym jak jestem bardzo zmęczony to jeść sie nie chce Mój sposób : carbo od rau po, posilek ok. godziny pózniej

Najlepiej nie kombinuj za bardzo. Zrob ja Kamil pisze, ewentualnie zawsze bedzie mozna podbic bijac pn-cz. Najwczesniej badanie to zrob po 4 strzale jak juz sie jakies stezenie wyklaruje (tak lopatologicznie to ciagle masz cos z 2-3 ostatnich strzalow i dobijaz nastepnego)

[...] hormonalne. Robia uniki, w przypadku andropauzy czy hipogonadyzmu zalecaja bezsensowne suplementy do tego ruch , relaks i diete.Bezsens.Piłeczka jest odbijana.Owszem jak pisze fleks mozna znależć madrego lekarza.Teraz juz łatywiej bo trend na HRT przychodzi do nas z zachodu.Ludzie bardziej dbaja o siebie, propaguje sie leczenie hormonami, [...]

te procenty wyglądają tak że prawdziwych szkół tradycyjnego kung fu jest w Polsce mniej niż 10 - teraz policz ile się reklamuje jako kung fu i wyjdą ci procenty . To że na plakacie lub stronie pisze że to kung fu to nie znaczy że jest faktycznie kung fu. Jak ja zacznę pisać ze jestem kosmitą to nim będę ? - wydaje mi się ze nie. Marketing jednak [...]

Ja od roku używam jako środka pomagajacego spalanie tkanki tłuszczowej Hydroxycut Hardcore MuscleTech (cykle 12 tyg. i potem 4 tyg. przerwy)..celowo piszę "środka pomagającego spalanie",ponieważ niektórzy myślą że samo łykanie tabletek da jakieś pożądane efekty,co jest dużym błędem w rozumowaniu.Ja wspomagam się tym środkiem,ale [...]

No w sumie rozprułem się pomyłkowo. Sorry. Zmieńcie nazwę tak jak kolega wyżej pisze, albo skasujcie wypowiedzi.

Jeśli chodzi o pompki na poręczach, to podobnie jak przy wiosłowaniu, pochylenie odgrywa rolę. W pozycji prostopadłej do podłoża bardziej pracują tricepsy, a im bardziej się pochylisz, tym większą część pracy wykonuje klatka. Ty masz robić wersję na triceps w tamtym założeniu, gdzie nie pisze 'dipsy' ;)

Wszysc pisze ze jak jada do Holandii to brac namiot albo rozgladac sie za kempingami. Ale to qrde chyba tylko na poczatku?

Jak pytalem to radzono mi 200 metki - czyli 7 tygodni na oralu. A jak pisze cykl na 8 tygodni to jest zle:) Czegos tu nie rozumiem. Igly nie chce. Po pierwsze bo sie ich boje a po drugie nawet nie mialby kto mi tego zaaplikowac:)

Nie jadłem 500 kcal. Nie robię wrzut, tylko piszę jak jest. Sam robiłem źle, wiem. A Ty po raz któryś sapiesz do mnie, w którymś już z kolei temacie. 3 kroki w bok ode mnie. W sumie najlepiej by było sobie wyjaśnić co masz do mnie w 4 oczy, jeżeli jesteś z Katowic? Ot tak, krótka pogawędka, bo sapiesz do mnie w co raz większej ilości tematów, a ja [...]

[...] pół lub cały trening. Choć mój pierwszy mistrz miał powiedzenie: źle robisz technikę to 100 pompek i poprawiasz i tak do skutku. I albo dobrze się nauczysz techniki, a jak nie to przynajmniej będziesz silny by się obronić ;) I muszę powiedzieć ze do dzisiaj częściowo się z tym jego zdaniem zgadzam. Facet miał doświadczenie praktyczne jeśli [...]

POSZUKAJ NA FORUM BO JEST TEGO PELNO I PISZE SIE TAEKWONDO kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

to chcesz nabrac czy chyba chcesz nabrac.. jak chcesz nabrac to staraj sie ułozyc w miare odp diete.. nie pisze ze musi byc zapięta na ostatni guzik tylko mniej wiecej zeby dobrze jeść.. no a gainera to mozesz zapodac.. jak masz mało posiłków... a przypominam tylk oze gainer to tylko zarcie w proszku.. wiec cudów sie nie spodziewaj.. choc i tak [...]

Na obu pierwszych poziomach tak. Co do 2 poziomu - jest wyraźnie napisane przy każdym poziomie ile powtórzeń masz zrobić. Jak pisze 6 serii po 5 powtórzeń to tyle robisz i już. Co trening w miarę możliwości dodajesz jedno powtórzenie na serię. Czyli jeśli w poniedziałek zrobiłeś 6*5 dla ćwiczenia B1 to w środę starasz się zrobić 6*6 Zmieniony [...]

Każdy ma mięśnie brzucha pod warstwą tłuszczu, on nie ma go za dużo, więc je widać. Nie twierdze, że go nie ćwiczy wcale, piszę tylko, że cienko się prezentuje jak na taki bf.

Kazdy (prawie) zawod moze Ci wyrobic jakis syndrom. Ale czyms trzeba sie zajac. Czy myslisz ze ktos kto boksuje nie wie czym to grozi. Wie ale i tak to robi a czasami przez cale zycie. Na temat boksu jest wiele skrajnych opini bo w tym sporcie chodzi w pewnym sensie o wyniszczenie drugiej osoby. Na ten temat byla niejedna praca napisana za i [...]