jak się pisze

Tu sie moge zgodzic ze Sqrwiellem. Jak jeszcze cwiczylem na osiedlowej silce, popytalem paru wiekszych o diete i nikt nie trzymal jej tak jak na forach sie pisze, nikt nawet nie obliczal b/t/w. "na oko". ma byc duzo bialka tj. miesa, jajek, sera, mleka itd. i ogolnie duzo jesc. TYLE. byly to moje poczatki z silownia (jakos gimnazjum [...]

odkad poprawiles klate to jest wypas . do pana wyzej , zanim komus poradzisz co powinien zrobic aby bylo lepiej to zobacz jak sie to pisze k ? ktos pisal ze ciezko ukryc ze cos bral ... a czy on ukrywa ? to nie dzial do tej dyskusji , wiec to nie jest ukrywanie . nie robi zbednego off topu bo by sie mega spam zrobil ... bitwa na sucho vs koksy ...

dzięki Yeavin. właśnie rozmyślam nad mrożonkami, niektórzy mi je polecali. ale nie wiem czy te duże zalecane ilości warzyw to brać z mrożonek czy muszę dołożyć jeszcze jakąś surówkę. tak to lubie fasolę, brokuły, marchewke, groszek... offtop do Yeavin: powiedz mi, bo tu na sfd wyczytałem dwie różne wersje, jedna ze cwiczyc raz w tygodniu jedna [...]

mam pytanie dotyczące forum :D Jak sie wybiera dział jak cos pisze ? Bo dopiero dzisiaj zrobiłem konto

Dzięki , nie piszę tego aby się chwalić tylko aby pokazać że picie surowych jajek nie jest takie złe jak się powszechnie uważa. Pozdrawiam.

[...] czysto mialem za soba 3 cykle srodki to tesciu meta i powiem wam ze slabo na mnie podzialaly i mam maly przyrost masy i sily w porownaniu do innych czlonkow forumowiczow jak sie wypowiadaja po cyklach itp na sfd tez juz dlugo siedze i troche postow przeczytalem wiec uwazam moja wiedze za nie mala ciagle sie ucze i powiem wam ze zmoja [...]

obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na "odzywianiu" ulozylam diete, dalam do poprawy i jest ok wieczorem bede robic a6w a z arobow to sie zastanawiam; moge z rana jak wstane tj o 5 rano robic "rowerek" lezac na ziemi i podpierajac sie lokcmi/lokciami (nie wiem jak to sie pisze)?? Jezeli tak to jak dlugo? 10-15minut?

Stolikiem-Atomikiem , tak miało być :D... Ale jak juz wspominałem , z powodu awarii komputera siedzę na smartfonie...troche zle się pisze no ale lepszy ryc niż nic...

[...] mi sie przypomnialo, facet robil mgr z tych spraw i tez solidnie walczy na silce, z naprawde ladnymi efektami :) W kazdym razie, twierdzil ze za duzo tez nie mozna, podobnie jak bialka etc. No ale nie mam go pod reka zeby dokladnie zapytac jeszcze raz i tu napisac co i jak- on mowi. Jak go dorwe to napisze. Z bialkiem ostatnio mial qmpel [...]

Impostor - chyba bardzo ci zalezy na tym boldzie w piłce nożnej...może zmień fotke w avatarze na Beckhama(czy jak to sie pisze)...

Nawet najlepsi mając "świra" na maks w tym sporcie mają chwile słabości i szukają motywacji,to chyba każdy przerabia... A ja sam osobiście jak mam jakieś problemy z motywacją,to dzwonie i ustawiam sie na trening z partnerem treningowym,mam takiego sporego przyjaciela i zawsze "rywalizowaliśmy" kto lepiej,więcej itp na siłowni i [...]

http://gregry.prv.pl - z tej strony robimy trening na wyskok. Jak cchesz możesz robić inny . And, się pisze gregry a nie gergry

ale ja jestem z choszczna , mieszkam tu od zawsze ,nie ty, to ja wiem co i jak a nie ty, sory, ale jezeli oceniasz człowieka tylko po tym jak sie siłuje a nie po tym jak do tego doszedł to wybacz, mógłbym ci o nim wiele powiedziec złego ale tego nie zrobie bo i tak wykasujesz mą wypowiedz, topic o " główce" zamkniety i zal mi ciebie ze [...]

Do Albina do OREGANO...na ZWM-ie.To jest pizzeria ale ma tam tak jak pisałem dobre sałateczki w razsadnej cenie,rizotto(czy jak tam to sie pisze)i do tego wprowadził zestawy dla sportowców.Polecam knajpe,jedenie jest naprawde dobre zarowno sałatki jak i inne potrawy.

Ja uważam, że jak bedziesz tylko dupac siekiera w drewno to gwiazdą SW, ale jak pojdziesz troche podupac to napewno ci to wyjdzie na lepsze niż wcinanie czipsow przed TV, a czy poprawia siłę ciosu ? może hamerpista(?)(mam na myśli cios w parterze bokiem pięści, ale nie wiem jak dokladnie to sie pisze) bedziesz miał mocniejszego.

jezdze na lyzwach i rolkach od dziecka. Slidy robilem jako pierwszy pionier w miescie z kumple na kosciele:) (marmur) no ale historia sie tak potoczyla, ze najpierw wybilem łenkotke (czy jak to sie pisze) z lewego kolana a potem z drugiego.. normalka, ale mialem tez zlamany lokiec, wybite nadgarstki (na dzien dzisiejszy juz nie puchna po wywrotce) [...]

A ideałem jest, jak się więcej czyta niż pisze.

guarana...czy jak to sie pisze ;] ale nie polecam...lepiej na spokojnie szukac ciosow, niz pobudzonym sie wystrzelac w pierwszej rundzie...

Na hardtailu skoczylem 2,20-30 schody na plaskie . Tylko jakim hardtailu rama diamondback (h** wie nie pamietam jak to sie pisze ) amor marzocchi junior t 170 - jednym slowem perwa . Skoczylbym pewnie wiecej ale nie jestem az takim hardcore'owcem , pozatym takie rwerki strasznie nurkuja i trza na tylne kolo ladowac a ja jestem do fulla [...]

[...] wedle uznana. 1. WL / WLhantli na skosie 2. wyciskanie na barki / podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3. MC 4. wiosło / podciąganie 5. przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie 6. uginanie nóg 7. mix na ramiona typu sztanga / hantle male obciązenie , dokładnie i powoli duzo powtorzen Wczorajszy [...]