SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się pisze

  • mały art i pytanka

    Temat
    Doping

    [...] zatrzymanie wody i uszkodzenie wątroby. Bezcelowe jest też bezpośrednie łączenie omnadrenu z innymi formami testosteronu do wstrzykiwania, da to taki sam skutek jak zagryzienie chleba bułką. Przecież omnadren to kilka rodzajów testosteronu razem, więc po co dublować je w organizmie. Zdaje sobie sprawę iż wzmianka o 1 ampułce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2006-02-10 15:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę wskazówek dot. diety - potrzebne parę rad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dietę mam bardzo ogólną i chcem się tego trzymać, bo nie sztuka jest na papierze se mieć dopiętą i ułożoną dietę, jak potem jej pilnowanie graniczy z cudem. Jednak chciałbym trochę tą michę ulepszyć jakimiś praktycznymi sposobami. Wygląda to tak: 1. owsianka z mlekiem, dzemem i miodem czasami, białko 40g 60min. po jak czasem mam to jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-04-05 19:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się z niej tłuszczu) „klaty" zależy mi najbardziej .Proszę o przejrzenie planu i ewentualną poprawkę. Trening 3x w tygodniu. Dieta polega na wyłączeniu takich składników jak: sól, cukier sypki, masło, piwo, słodkości (tu raczej jest bardzo rygorystyczne ograniczenie) oraz ograniczenie białego chleba. Dużo ryb, ciemnego makaronu i ryżu, dużo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2010-02-03 21:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stak kreatynowy i bylem bardzo zadowolony , ale czuje ze po tym bede bardziej zadowolony a to dla czego , juz tlumacze : PO SizeON czuje blyskwiczna regeneracjie , normalnie jak mam zakwasy to trwaja 3-4 dni a teraz 1 dzien i prawie po wszystkim a wiec musi byc cos w tym . SizeON biore przed snem 1 miarke w Dni NIE treningowe i 1 miarke [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9207 Data: 2006-05-04 00:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nick), a nagrodzony konkursowy esej pisany był pod nickiem "Paenka", (nick mojej dziewczyny). Powód tego jest chyba oczywisty, zwiekszenie ewentualnych szans na wygraną, co jak widac się udało:). Wiarygodnosc tego co pisze jest oczywiscie do sprawdzenia, poza tym piszę z konta należącego do uzytkownika Paenka. Jeszcze raz przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2008-10-01 17:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się zmienić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę jakieś 67 kg Po pierwsze nie piszę tu żeby się nad sobą użalać, ale potrzebuję wielu pomocnych rad. Po drugie nie zamierzam się opieprzać, tylko ciężko harować. Jak widać na zdjęciach jest tragicznie, ta budowa to nie jest oczywiście moja wina. Zawsze spędzałem aktywnie czas - rowerek, football, pływanie i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6386 Data: 2006-07-30 18:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 40 kg to powinienem robic serie z 60% tego cieżaru? 2.Czy stosuje sie to do kazdego z tych cwiczen? 3.Planuje przybrac na wadze maksymalnie ile sie da tzn moje maksimum jak narazie to 75 kg. 4.Przez jaki okres czasu moge cwiczyc tym planem ( o ile jest on dobry) Wiem ze ta masa nie przybedzie w pól roku sadze ze nawet rok to za malo ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-01-23 21:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc nie wiem czy dobrze to zrobiłem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sumie to nie ułożyłem tylko zanim to zrobię chcę się Was zapytać o rade a mianowicie wyszło mi coś takiego przy liczniku gdzie jest podany tam w tym poście gdzie pisze jak ułożyc sobie samemu diete, że potrzebuje 4702 kcal na 24h, zdziwiłem się troche ale ok no i chcę schudnąć więc zmniejszyłem to do 4200kcal na 24h Potem policzyłem że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2004-03-28 08:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic???

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich, bo pierwszy raz pisze na tym forum. Mam duzy problem - jakies 9 - 10 miechow temu zaczely mnie bolec piety, zwlaszcza po biegach, podskokach itp. Pomyslalem sobie, ze pojde do lekarza, jak naprawde mocno dadza mi sie we znaki. Ale w czasie obozu wakacyjnego na treningach nie moglem zginac stopy. Poszedlem do lekarza - diagnoza: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2002-12-22 11:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6ON/6OFF/6ON

    Temat
    Doping

    [...] Byloby lepiej ale podczas ostatniego cyklu stluklem sobie srodstopie no i cardio odpadlo a i dietke ciezko bylo mi utrzymac gdy czulem ssanie 24/7. Wymiary mniej wiecej jak w profilu minus moze pare mm nie liczac pasu (~82cm). Cel: ogolnie muscle up/fat down. Zastanawiam sie, jak w temacie, nad 6ON/6OFF/6ON. Wygladaloby to mniej wiecej tak: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2005-04-18 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOSCI!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobilem se niezle kuku,bo dziennie robilem na rowerze 20/30 km i skonczylo sie to tak ze uda i lydki mam dobrze rozwiniete,a chociazby klata i lapy wygladaja makabrycznie jak u jakiegos patyczaka.jak ktos mnie widzi to bez wiekszego problemu od razu widac dysproporcje(nawet pod ubraniem).dlategoz moim priorytetem jest gorna czesc ciala.dla [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2006-07-04 13:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w nim zawarta. Proszę więc o wyjasnienia. Oczywiście mam duży szacunek dla pańskiej wiedzy odnośnie biochemii,żywienia i w pewnym sensie jest Pan dla mnie autorytetem, ale jakoś nie mogłem się zgodzić z informacjami zawartymi w owym art. Prosze więc o wypowiedż. Poniżej przytaczam z pamięci to czego nie mogłem do końca zrozumieć.(albo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2006-12-08 10:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST 12-9-6-2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ostatnim mikrocyklu, ewentualne modyfikacje mile widziane. Wyiskanie hantli robie siedząc ponieważ mam strasznie niski sufit Żeby nie było to od razu piszę że dietka jak najbardziej jest, i ciągle nad nią pracuję. do tego od nagłego przypływu gotówki postanowiłem zrobić porządny cykl na odżywkach SFD, więc regeneracja też będzie lepsza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2012-07-08 10:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do oceny, prośba o opinię

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu jestem pewny, ze potrzebuję zmian w moim treningu. Czytając forum zrozumiałem nieco ideę planu całościowego czyt. FBW. I wiem, ze tym powinienem się kierować jako początkujący. Wcześniejszy mój trening (split), którym zacząłem przygodę z siłownią od miesiąca nie daje mi już nikłych efektów ; ( Na początku zauważyłem dość szybki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2012-06-10 21:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Postanowiłem poprowadzić bloga o chemii w jedzeniu lub jak kto woli jedzeniu w chemii. Zakładam tu temat by każdy zainteresowany zdrowiem swojego dziecka i swoim, powinien to wiedzieć. Jak uniknąć groźnych dodatków w żywności i na co zwracać uwagę. http://wieszcozjesz.com.pl Jaki jest cel bloga? Żeby uświadomić ludzi co niebezpiecznego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-11-13 22:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty cięzkiej pracy i prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Z góry przepraszam za długi post. Pisze ten post by jednocześnie zasięgnąć rady jak i pochwalić się moim wyczynem. (W nawiasach moja waga w trakcie danego etapu) ;) Otóż na początku sierpnia (122 kg!) tego roku postanowiłem ruszyć wskazówkę wagi w odpowiednią stronę i rozpocząłem redukcje. Przez półtora miesiąca biegałem.(116 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2010-12-12 23:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do tych którzy się znają :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z góry przepraszam jeśli piszę w złym miejscu jak widac to moja pierwsza wypowiedż. Wiec troche opowiem o sobie zeby było łatwiej wam. Mianowicie: Jeszcze 6miesiecy temu przy wzroscie 176 mażyłem 83 kg. Sam tłuszcz. Moje ksywki (klocek, beczkowóz, pancernik nawet:P) 6 misiecy temu wyjechałem do Anglii. Trafiłem do domu tzw. Koksów. Namawiali mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-01-07 22:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie piszę w tym dziale, ponieważ wg mnie jest to najodpowiedniejszy dział na takie pytanie. Ogólnie rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut. (tren e + susta + bold). Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-10-13 23:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed był za mały, progesteron również bardzo wysoki, prolaktyna ładnie w górnej normie. Ogólnie sutki się powiększyły lekko i nachodzi lekko woda na twarz. Reszta wyników jak hematokryt, nerki wartoba ok. PYTANIA: 1. Zrobić odblok hcg i clomidem po tak krótkim czasie czy łudzić się, że jeszcze nie ma blokady? 2. W jaki sposób zbić progesteron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2021-09-16 22:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garbienie się

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebyście potraktowali mnie trochę indywidualnie. Do rzeczy: Pracuję dużo przy komputerze około 6-10h dziennie i moje pozycje zwykle wyglądają tak: Łatwo z tego wywnioskować jak wyglądam na co dzień - garbie się, mam "zapadniętą klatę" i odstające łopatki. Niestety samo pilnowanie się żeby chodzić prosto nic nie pomaga bo mam za dużą siłę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2008-10-20 15:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)