A ja od siebie dodam, ze są dzienniki, w których nie ma sensu wypowiadać się i oceniać, bo później dzieją się takie cuda wianki jak tu. Jeżeli widać, że ktoś ma problem ze sobą, to nei ma sensu się angażować (piszę o własnych odczuciach).
Z odzywkami importowanymi różnie bywa jakiś czas temu na stronie powerlifting.pl była podwieszona lista testowanych i co w nich znaleziono zdaje sie że temat byl doping w odżywkach niesłyszałem o zadnych konsekwencjach lub ciągu dalszym tej sprawy. A co do opuszczania sztangi w martwym tak jak pisał Sanjak trenujesz pod wynik to odkładanie to [...]
[...] Wy wszystko odwrotnie rozumiecie :) Gdzie pisałem ,że to jest dobrze i gdzie pisałem ,że w Polsce jest źle? Nigdzie też nie pisałem,że Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :) Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz [...]
[...] ze miesnie wcale nie rosna tak szybko i jezeli komus zalezy na szybkich efektach a nie jest obdarowany przez nature, to nie obedzie sie bez pomocy farmakologicznej. Wiec jak piszesz, ze dla ciebie tylko miesnie sie licza to ja widze konkretna droge, a jezeli miesnie stanowia tylko mily dla oka skutek uboczny ogolnego rozwoju silowego to juz [...]
[...] staram sie je wyrzezbic mam juz 66cm w udzie i nie chce miec wiecej przy moim wzroscie zaczynaja troszke komicznie juz wygladac :P Procent dzieki i zgadzam sie pamietam jak ja zapieprzalem ciagle na silce hard i taki padniety a kumpel na cyklu jak skowronek latal zadowolony pelen energi, a pozniej jak zszedl z cyklu nie dawal rady robic [...]
Niusy widze w dziale takie ze: - porady Mariusza "Naturalnie" Czerniewicza to wiecej pary w gwizdek i chyba zamieszania jak pomocy, nie urazajac nikogo - armstrongMTB porzucil dziennik... a szkoda - kuba leci jak szalony - XXXX jak plakal tak placze dalej, a w pasie - 5 cm - drazek nadal niszczy reszte, mozemy wachac smrod Panowie ;-) jak zacznie [...]
[...] Jajka też chyba zamienię na coś z nieco mniejszą zawartością tłuszczu, bo nie wiem czy taki ładunek energetyczny nie zablokuje mi spalania mojego fatu. Następnym razem jak wyjdzie za dużo tłuszczu to wyrzucę coś tłustszego (np. żółty ser) i dam WPC. TRENING godzina charatania w gałę w szkole. + patyki dolne Przysiad 50kg x 14 60kg x 12 70kg [...]
Powiem tak.... mam organizm strasznie podatny na skoki wagi ( jak i jej spadki) niestety. Raz potrafię zbudowac dwa cetymery w ramieniu w trakcie robienia masy... alecz pózniej gdy nei zjem przez kilka dni pożadnych posików (studia wieczorowe i praca) wszytsko spada i jest dupa. To samo z tkanka tłuszczową. Nie uparłem sie na tą dietę. Wiem ze [...]
[...] sobie i całemu światu na siłę ideologii, której nie ma. Ten txt odnosi się konkretnie do tego wyraźnego lub (wg Ciebie) mniej wyraźnego sposobu wypowiadania się. Bo jak napisałeś w swojej pierwszej wypowiedzi, że używacie uderzeń w krtań z zaznaczeniem, ale czasami zdarzają się tragedie (przecież to nie szachy !), to zastanawiałem się [...]
Sroda-24.05 Masa tydzień 4 Z rana w pracy,mega nudnawo ponieważ praca 8h z Ukraińcem który nic nie gada nie jest jakieś mega przyjemne %-) Po pracy jedzonko,kawka i już chciałem powoli zbierać się na trening a tu kumpel pisze czy może wbić na wspólny trening. Od razu motywacja-200% i lecimy :-D Kamil-ten kolega,kiedyś siłowo stał o wiele [...]
Tak jak pisze Tobiasz ostatnio pracowalismy nad poprawą techniki,jakieś cenne wskazówki i myślę że teraz powinno być lepiej. Wiem czego mam sie teraz pilnować ale niestety tak to jest jak człowiek sam trenuje i często nie widzi swoich błedów. Aż szkoda że siłki otwerają i Tobiasz wraca do swojej %-)
Nie martw się, będziemy Cie odwiedzać :D Trzeba mieć twarde argumenty tak jak pisze Tobiasz :D A tak serio to trzeba po prostu umieć się wkręcić, trochę pokombinować i tyle. Tak trzeba w naszym kraju. Nie myślałeś o starcie w wyborach samorządowych? Widać, że poparcie masz tam jakieś, robisz dobra robotę dla społeczeństwa. Jakaś Rada Powiatu, [...]
Dobra jak już cos piszę w dzienniku to napisze co teraz u mnie,jak idą przygotowania. Ogólnie zmiana planów, NPC odpada,start tydzień później na PCA. Troche lipa bo tam kategorie wzrostowe ale jakos będzie. Dlaczego tak ? Góra fajnie wszystko schodziło,czwórki też okej a dupa i dwójki cały czas zalane... Bartek stwierdził,że nie ma co wychodzić [...]
[...] ja już z Przemkiem czy Mateuszem nie działam bo dałem ciała za dużo razy, choć zawsze docinalem mocniej niż Ty. Ja nie pisze tego złośliwie ale nie lubię tez cukrować, ani jak mi cukrują, gdy nie idzie. A sytuacje o których wspomniałem czyt każą ci wziąć t3 albo coś innego, a ty albo zapomniałeś albo nie brałeś z palca nie wyssałem tylko to na [...]
Herman2003: Sopx, Herman.. Jak sledzisz co tu pisze to wiesz ze jak nie jednym sposobe to innym. Poprawiles mi humor tymi zartami o gazetach! Co do "sanczo pansy": cos zle chyba zrozumiales. Ja tylko nie chce by ktos pisal za mnie artykuly, a poza tym to spoko. vizzzard: na razie trzymam doslownie pare luzem w notatniku. Ja sie nigdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18.11.15 Siemano! No to jak tam pisałem wyżej zrobię małe podsumowanie miesiąca. Akurat mam wolne i trochę czasu, do tego dzień nietreningowy więc w sam raz. Także lecimy! Masa na nowym planie i diecie - Start 13.10.15 Wyniki siłowe: a)Przysiad + 25kg b)Martwy + 25kg c)Wyciskanie na ławce płaskiej + 10kg d)Wyciskanie żołnierskie + 5kg :( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
05.09.16 Siema! Jak pisałem od dzisiaj rozpocząłem de-load, co jest dla mnie doskonałą okazją do szlifowania techniki, odpoczynku i w ogóle jak pisałem na FP - jak będę miał trochę więcej czasu, czyli nie wiem kiedy.. %-) może w środę to skubnę artykuł na temat de-loadu. Ostatnie dni są naprawdę bardzo intensywne i mam mniej czasu dla siebie niż [...]
dobre i jak od czasu do czasu napisze cos mądrego jak Logan w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww im więcej tym lepiej nigdy nigdzie nie ma o wodzie o minerałach czy fruktozie nie wspominając w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy [...]
Praktycznie jak podchodzicie do soku z buraków? Tzn. świeżo wyciskany codziennie, albo na kilka dni (a jak tak: to jak długo?), czy kupny? I wogóle opieracie się tylko na soku, czy i "burakach w formie stałej" - surówki, jakieś potrawy na bazie buraka? Sorry, że tak piszę w formie "WY", ale jak dla mnie z Tadeuszem stanowicie jakby jeden organizm [...]
Jak pisze a i b to wiadomo ze beda robione w parach, jak po pierwszym "a" nie ma podanego czasu odpoczynku to jest to superseria (vel seria łączona - co czasami pisze) czyli bez odpoczynku jedno za drugim. Jak jest podany czas odpoczynku to wiadomo ze robisz w parach pierw a, odpoczynek, b odpoczynek, a odpoczynek. Az do wyczerpania [...]