Reko15 bo widocznie małymi ciężarami się bawiłeś , a ja ponowię pytanie do jakiego programu chcesz zawyżyć zakres powtórzeń ( nic nie stoi na przeszkodzie ) ale do którego planu ? Ten co podajesz się nie nadaję to nie FBW . "jeśli chodzi o to ćwiczenie na tym filmiku to też odpada bo nie mam na czym go robić. " nie masz ławeczki - jak chcesz ale w [...]
[...] Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek 2 ryz paraboliczny 80g jak paraboliczny nie jest najlepszy to napisz jaki ma byc piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek przedtreningowy ryz [...]
[...] ćwiczyć itp. itsre.). Na początku głupi nieco posłuchałem lekarzy, i po 2 miesiącach nie wykonywania przysiadów i ograniczeniu biegania postanowiłem wykonywać wszystko tak jak przed kontuzją, wtedy dopiero kolano doszło do siebie. Na twoim miejscu bym się dowiedział o co chodzi z tym problemem z przysiadem, bo taki termin w sumie nie istnieje. [...]
[...] cie na zawsze - Izotek. drugi lek ok 90zl i musisz wziac na daną wagę ciała kuracja wychodzi ponad 1000zł ale warto. badania robic okresowe bo to bardzo silny lek to jak strzelac do myszy z karabinu.. nie kazdy lekarz umie leczyc tym lekiem.. Mam paru znajomych co tym cudem sie wyleczylo ale nie bierz antybiotyków przepisuje je bo maja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, tak jak w temacie mam kilka pytań w sprawie FBW 5X5, ale zaczne od początku. Przez ostatnie 8 miesięcy jestem na redukcji masy ciała, spadłem z 95kg do 80, niestety z braku jakichkolwiek mięśni za dużo po tej redukcji nie widać. Dlatego postanowiłem zmienić trening na FBW i dodać dietę dzięki której nabiorę kilka kilogramów mięch [...]
Ucze się gotować i oglądam filmiki na youtube, tam gość jak robi kurczaka z chińszczyzną i ryżem, to kupuje większe porcje np. ( 600g ) piersi od razu, gotuje 400g ryżu i robi z tego kilka porcji. Ja w pracy mam mikrofalę, więc czy opłaca mi się robić 3 porcje na 3 dni ? Zachowa to świeżość w lodówce przez taki okres czasu ? Że tylko wziąć i [...]
jhak bedziesz dobry to bedziesz miał klientów, aby w zawodzie robić dietetyka to byś musiał się wkręcić do jakiejś placówki czy coś, ale to nie tak kolorowo jest jak Ci sięwydaje ze pacjetom będziesz super jedzenie dawał, koleżanka była na praktykach to stanowisko tam jest takie e na pazjenta jest 5 zł i w tym się trzeba zmieścić. Musisz liczyć [...]
po pierwsze jak daje edycje jest ze ktos odpowiedzial juz i jest zabroniona po drugie jem róznie przez prace nie mam całkowitego czasu na trening ale za duzo mam masy ciała a mało widac miesnie najlepiej mam na łapach i nogach brzuch i klata taka sobie dlatego na przyrost miesni i siłe bo rok czasu nie cwiczyłem zakupiłem cm3 Whey 100 i [...]
[...] że nosi plecak do szkoły. W tym wieku to raczej niemożliwe, chyba, że walnął klopsa po drodze 4. Wszystko jest wzięte z jego profila Jelen ja uważam, że gościu jest jakimś młodym szczylem co chciał komuś to "g****" wepchać, bo w skupie nawet 200zł by mu nie dali, jak telefon jest taki z***any w dodatku bez ładowarki. Ja bym na [...]
[...] do LO o profilu wojskowym a właściwie klasy wojskowej (tam wam żadnych badań nie będą robić ,tylko idziesz do lekarza z przychodni który robi podstawowe badania a najczęściej żadnych przynajmniej ja tak miałem...) "czy z suplementy mogą zaprzepaścić moją karierę wojskową" nie ponieważ to nie są żadne zakazane środki jak np.ssa pozdro
wlasnie tez staram sie robic podobny trening slaws. przerwy miedzy seriami zawsze jak najkrotsze - przy ciezszych cwiczeniach 1min przy lzejszych ponizej minuty. ja na kazda grupe robie 2 cwiczenia wielostawowe z koncentracja na serie 3-6 powtorzen. czyli seria na 10-12 ruchow i potem 3 ciezsze serie. pozniej 2 lzejsze cwiczenia w ktorych moge [...]
Po prostu część osób już ma wkrętkę że deka zablokuje , po prostu siła sugestti pomaga czasami podwójnie się zablokować, tak jak wyniki badań siła sugestii czasami działa, wiadomo trzeba prolkę i progesteron zbijać, ale nie robić sobie wkrętek, na zbijanie estrogenu i prolki jest tysiące tematów. %-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-17 [...]
Daj znać jaki koszt takich zabiegów , co do zabiegów to jeśli masz możliwość robić to rób , sam mam podobna tendencje jak ty i jak Tomek ( wyżej opisał) i po pozbyciu się syfa zostaje czerwona plama dość często która miesiacami blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic [...]
pamietaj ze nie ma cwiczen silowych na rzezbę ciala brzuszki itp - jak to nazywasz mozesz w sumie robic i codziennie jesli intensywnosc bedzie mala, jednakze pamietaj ze nie spalają one tłuszczu a rozwijają miesnie przez co one rosną (a rosną kiedy odpoczywaja i regenerują sie PO wysilku - jesli maja za malo czasu - niestety ) trening silowy [...]
Pierwszy tydzień za mną. Treningi wykonane w 100% tak samo jak dieta. Jednak spadło tylko pól kilo ;/ . Teraz pytanie: czy to że te jajka z pierwszego posiłku zjadam jako jajecznice na zwykłym oleju jest ok? Po drugie, do posiłku 3 i 4 na oliwie podgrzewałem sobie mrożone warzywa (takie co są w paczkach w różnych konfiguracjach), czy moge tak [...]
ja cwicze i robie pompki prawie za kazdym razem jak wychodze z pokoju i jest progres w porównaniu do leżenia na dupie cały dzień po treningu. Mięsnie i tak największą regenerację przechodzą podczas snu w nocy przez ok.8 h . Można robic różnorakie pompki po treningu oczywiście jak czujesz sie tyle dobrze, a nie że na siłe bo taki plan. Jeszcze żeby [...]
Polecam Kinesiology taping i jakas fizykoterapie prywatnie szybko ci pomoga i mozesz ominac ta kolejke jak grasz zawodowo w pilek to radze prywatnie to zalatwic bo na nfz niema co liczyc 3 miesiace czekania no chhba ze stan ostry to moze 2 :) zanim zaczna cos z tym robic z silawnia i tymi przysiadami z obciazeniem mozesz sobie odpuscic zeby [...]
