jak robić

trza robic jak ja inwestowac w testolic i cetabon mnie nic nie boli czuje powej

technika najwazniejsza ja nie moge robic do konca gdyz krzywie sie. A jak robie do polowy to jeszcze mam kregoslup prosty a jak juz schodze nizej to sie pochylam i wtedy ciezar obciaza kregoslup.

[...] mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, ACTILAB HMB 1000 [...]

[...] i feudalizmu wiec mimo potwornej biedy moga sobie istniec w nieskonczonosc. Czyli do poki Ameryce nie skonczy sie tusz w drukarkach do banknotow . Poza tym, matko swieta, wyobrazasz sobie swiat za jakies 25 lat jak te wszystkie wychuchane jedynaki (tylko ja, ja, ja i moja przestrzen) dorosna? Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-10-11 23:32:47

Kuwa ja do dzis czekam na holidej pej ze starej agencji juz 3 miechy ponad sie prosze i mnie w uja robia wyslemy w piatek no problem lol jak sie dla nich przestaje robic to maja cie w dopie

nie robie przez agencje i mam nadzieje wiecej nigdy nie robic. jak robiłem to po otrzymywaniu payslipu płakałem jakbym obierał cebulę |-)

[...] czyli jeżeli mam 115 procent normy tygodniowej to mam 11.50f na h, tyle, że ja mam po 150% dziennie, raz się zdażyło 192%}:-(}:-(Ale na drugi dzień chodzić nie mogłem :D Tyle dobrze, ze jak np. pracuje 5 dni w tygodniu, to 4 dni np zayebie po 150% to piątego dnia musze tylko przyjść do tyrki i nic nie robić, bo średnia już jest wyyebana :D

[...] aeroby na czczo. Pamietaj jednak że organizm szybko sie adaptuje do aeorobów i z czasem bedziesz musiał wykonowyć ich coraz wiecej i wiecej, dlatego stosuj progresje (nie pasuje mi to 3x60min) . a jak sie boisz o mięcho to ćwicz siłowo, poczyaj tez o treningu interwałowym (HIIT) Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-07-15 01:37:35

To prawda co napisal kolega MDK poniewaz siła ciosu jak i szybkosc zalezy od całego ciała !!! ale fakt jest taki ze zacisnieta piesc wolniej dociera do celu niz piesc rozluźniona niech sie najpierw nauczy to robic . Tak trenował Bruce Lee.

Nie no jak ktos lubi sobie robic prysznic z dupy to spoko %-)

[...] nie boli ani nie bolało. Jestem matką karmiącą, więc nie mogę przyjmować żadnych leków. Jak nie będzie poprawy to za 2 tygodnie będę chciała zacząć się leczyć przy użyciu jakiś leków. Byłam już z tym problemem u 4 różnych ortopedów i 4 razy miałam ściąganą wodę. Raz nawet miałam wstrzyknięty lek "blokadę", do stawu kolanowego i przez [...]

Z dietą to akurat problemów nie mam, jestem bo stałą opieką dietetyka, dziennie jem 5-6 posiłków głównie kurczak i wołowina do tego ryż, kasza. oczywiście witamy w postaci warzyw. Bez ćwiczeń na diecie przez 2 miesiące nie przytyłem ani grama a wręcz schudłem ale to wynika z przewlekłej choroby ( mukowiscydoza ). Dlatego zacząłem głównie ćwiczyć [...]

Niezależnie czy robisz masę czy redukcje powinieneś to robić w jak najbardziej ekonomiczny sposób(nie chodzi o finanse, a eksploatację organizmu), także jak trafisz odpowiednio z kaloriami, to nie ma powodu by wprowadzać dodatkową nadwyżkę i kompensować ją aerobami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-19 23:57:04

Mój kolega ma w bicku mniej niż 30 cm. Wziął sztangielkę 20 kg i kilkakrotnie ugiął z nią rękę. Gdy pokazałem Mu jak to powinien robić z zablokowanym łokciem to nie udało mu się nawet lekko zgiąć ręki. Czyli rekord w bicku jest bez sensu. Ja mam 39 cm i w ostatniej serii 32,5 kg * 8. Pozdrawiam

Wyciskanie na klatę możesz robić,ale martwy ciąg i przysiady ze sztangą odpadają.Przepukliny możesz dostać nawet jak nie będziesz trenował(podczas biegu,kaszlu).Na to nie ma reguły.Z tymi treningami.to skonsultuj się z jakimś lekarzem sportowym.

[...] że mięśnie wedłud najnowszych badań potrzebują 2min przerwy regeneracji pomiędzy seriami a w marcowym wwydaniu piszą o podnoszeniu testosteronu i tam piszą żeby robić przerwy 1 minutowe dlatwgo mam wątpliwości co to tej koncepcji poza tym mało osób ćwiczy w taki sposób tak jak pisałem wyżej Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-26 17:38:22

[...] przenoszenie sztangielki za glowe , pompki na poreczach lub cos w tym stylu Robisz to wszystko w jeden dzien chyba ze robisz FBW ale to i tak nie robi sie w 1 dzien tylko 1 czy 2 cwiczen. I sie nie dziw ze nie widac zmian w sylwetce jak robisz takim śmiesznym planem . Nie trudne do zrozumienia tylko sie dziwie ze cwiczysz takim dziwnym planem .

[...] przenoszenie sztangielki za glowe , pompki na poreczach lub cos w tym stylu Robisz to wszystko w jeden dzien chyba ze robisz FBW ale to i tak nie robi sie w 1 dzien tylko 1 czy 2 cwiczen. I sie nie dziw ze nie widac zmian w sylwetce jak robisz takim śmiesznym planem . Nie trudne do zrozumienia tylko sie dziwie ze cwiczysz takim dziwnym planem .

[...] robią głębokie inni do kąta prostego i bądź tu mądry. A ty teraz mówisz ze można wzmocnić kolana przysiadami:) Bo ktoś mi mówił, że mogą robić tam "pierwszy krok", ale oglądając ostano NBA widzę że jednak gwiżdżą to, wiec chyba takiego luzu aż tam nie mają jak co niektórzy twierdzą .Dzięki bogu, że nie mają tam obrony strefowej :)

[...] ze robiłeś wieczorem jedna serie na maxa i miałeś takie efekty? Brzmi trochę niewiarygodnie ale chyba zacznę robić krzesło, zobaczymy. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie jak przygotować kolana do sezony letniego tj. do częstej gry na betonie. I oczywiście nawet tu spory o te 90 stopni Niech sie wypowie jakiś ortopeda albo fizjoterapełta [...]