jak robić

ale co sam ryż pewnie chce robić tak ze ryż przed i po treningu a poza okresem około trneingowym żarcie bylejakie jak zdecydowana większość ludzi nie mających pojęcia o odzywianiu, chcących przypakowac i gdziestma usłyszeli ze trzeba jeść duó ryżu to będzie mięcho rosło do tego białko albo metanabol powiedz koledze że niz z tego

Nie bardzo ogarniam co i jak. Po prostu chciałbym by ktoś mi pomógł wybrać ćwiczenia, które mam robić danego dnia. Na siłownię będę chodził wtorek, czwartek, sobota

Nie wiem jak ze srednica. Na twoim miejscu kupilbym te drugie bo masz tam tez male ciezarki i bedziesz mogl robic progresje

jak pojdziesz prywatnie to kazdy wezmie sporo;-) co do tematu,cykli kreatynowych mozesz robic ile chcesz i na jaki sposob chcesz,na pewno ci to nie zaszkodzi,no chyba ze bedziesz szamal puszke dziennie

okey a jak nie przejdzie to co robic?

Ile serii i powtórzen jest najlepiej robic? Na jakich cięzarach (na jakiej zasadzie powinny byc dobierane obciążenia)? Jakie jeszcze ćwiczenia oprócz MC i przysiadów pobudzają wydzielanie tych hormonów? Jak mozna sprawdzic, czy ten hormon został wydzielony?

[...] łapiesz i wykonujesz ciosy proste(ciezar dobierasz tak zeby cwiczenie wykonac dynamicznie a nie wyciskac na maxa) -mozesz tez robic przysiady z hantlami,chwila napiecia i jak najszybszy wyskok -jesli posiadasz odpowiedni wyciag mozesz na nim cwiczyc sierpy -bardzo dobra jest tez pilka lekarska,na forum sa omowione przykladowe cwiczenia Napisz [...]

ok wielkie dzieki sog juz nie wejdzie. w sumie to moge sie zapytac jak pojde robic badania

No to ja powierzam Twoje oczy w czytanie przeróżnych podwieszonych tematów z treningami dla początkujących / treningami w domowych warunkach. Oczywiście jak coś chcesz robić, to warto się porządnie odżywiać, tutaj Twoje oczy muszą zostać powierzone w dział Odżywianie.

wydaje mi sie ze mam to cholerstwo/....cwicze od roku nigdy nie dotknalem koxu ale cos jest nie tak bardzo szybko przybieralem na wadze w ciagu roku ok 20 kg moze to tylko zatlyszczenie...ale sutek jak sie scisnie to boli czy takie gino naturalne bez koksow moze przejsc samo czy da sie to jakos odkrecic ? jestem zalamany co mam robic

[...] dbać o te włosy, które jeszcze są choćby używając dobrego szamponu no i się z tym pogodzić (wiem że to ciężkie). leki są ale bez rewelacji, jedynie Finasteryd jest całkiem skuteczny, ale jest lekiem hormonalnym, wyraźnie obniża potencję, uszkadza wątrobę i działa głównie na czubek głowy, a nie zakola i jak się go odstawi to jest jeszcze gorzej.

dokładnie, technika na 1 miejscu najpierw niech ktoś Cię nauczy, a pozniej możesz sobie robić rundy na worku, mozna je traktować jak aeroby

Też się zastanawiałem, ale raczej już drugiego nie napisze bo dostał bana ;p Jeśli jest możliwość trenowania poniedziałek - środa - piątek to możesz robić fbw tak jak TomQ napisał

[...] Nie pękły ci plecy %-) A z wyciskaniem to chyba przegiąłeś... "110kg raz a tak normalnie to 60-70kg" nie rób ojca dzieci robić. EDIT: Blady94 u Ciebie to akurat jest dobrze jak na tą wagę, mam kolegę też tyle waży i ma chudą budowę ciała (ektomorfik konkretny) ale z obciązeniem sobie daję rade, także chlopaki spokojnie a wszystko pójdzie do [...]

Daj przez te 3 tyg hcg 5x1000 iu e3d, bez testa (Bombowiec tak kiedyś chyba polecał) i po tych 3 tyg niech wejdzie na ten zaplanowany cykl. Nie ma sensu robić odbloku jak zaraz ma wejść na cykl.

a robic tez proby watrobowe?? czy jak hepatil to do normy wroci

to jeszcze pytanie oplaca sie robic piramidke z winstrolu? Propa zastosuje tak jak napisałeś Tylko jeszcze pytanie czemu nie t3 ?

Nie moge w pełni ćwiczyc nóg poniewaz ćwicze w niskiej piwnicy i nie moge robic np.przysiadów ze sztangą a przy ławce nie mam żadnego przyrządu do ćwiczenia nóg.A z tymi seriami jak zrobić np.na duże partie po 2 serie w każdym ćwiczeniu a na małe po 1 serii??

[...] albo analizuje diagnozy (sa ludzie ktorzy tutaj sie znaja) ale przez internet to ciezko. Plan jest tylko planem - na mase to jest dieta na rzezbe jest dieta, tym to wszystko sie różni. mógłby robic jakies lekkie treningi skupic sie na odzywianiu, i areoby !!! ale tak jak napisałem ciezko cos powiedziec!! nie znajac dokładnej opini lekarskiej

[...] po worku w domu to pewnie ze powinienes, choc od bicia po worku technika sie nie poprawia. podejrzewam, ze Twoj trener powiedzial, ze masz juz dobra technike w senseie takim, ze masz dobre podstawy!!wiec jak uwazaj na to zebys tych podstaw nie "zespul" bo j.w. jest napisane nabeirzesz zlych nawykow i potem ciezko jest sie ich wyzbyc.