jak kto lubi I jak chcesz potem robić martwy ciąg to radziłbym poogladać filmów instruktażowych itp żeby się do twojej techniki nie czepiali xD zdrowiej pepin kurde Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-21 10:40:05
Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]
[...] Kawałek sernika , kawałek ciasta bezowego, lody ok 70-100g , dwa kawałki tortu , 3kieliszki szampana ,coś tam pewnie jeszcze na kolację wrzucę w stylu kurczak , warzywa i jakieś węgle 16.5tys kroków Dziś to jedzenie takie mega rozjechane no ale dzień ojca i impreza u dziadka to wiadomo nie wypada odmówić :) obiadu też nie robiłam pod swoje [...]
[...] tego że ciężko mi biegać 3x w tyg bo jednak praca za bardzo mnie męczy i nie mam sił mimo że głowa by chciala , planuje 2x w tyg robić te 3-4km na początek w zależności jak mi się będzie biegało plus dorzucić raz w tyg dłuższą sesje rozciągania , na więcej mi czasu zbraknie :) . Naszczescie pierwszy tydzień września mam bardziej lajtowy i [...]
[...] tego że ciężko mi biegać 3x w tyg bo jednak praca za bardzo mnie męczy i nie mam sił mimo że głowa by chciala , planuje 2x w tyg robić te 3-4km na początek w zależności jak mi się będzie biegało plus dorzucić raz w tyg dłuższą sesje rozciągania , na więcej mi czasu zbraknie :) . Naszczescie pierwszy tydzień września mam bardziej lajtowy i [...]
[...] Próbowałam i ciężko . Na maszynie spoko ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj mam tak że jak coś mi nie wyjdzie pojawia mi się blokada w głowie i już odpuszczam i nie robię nic w tym kierunku . Póki co głowę udało się w końcu odblokować :) Ręce i brzuch mam [...]
[...] Cardio 45' Jakoś tak kolejny tydzień bez mocy@@-) No ale wizyta ze starym na siłowni zaliczona :) a ciśnienie miałam tak wystrzelone w sufit że nawet nie zauważyłam jak mi 15minut na schodach minęło |-) więc wyjątkowo jedyne cardio które mi minęło dość szybko , albo muszę je częściej robić z podniesionym ciśnieniem 8-) [...]
nagrasz nam przysiad? Nie lubię siebie nagrywać :) ale jak będę robić nogi w jakiś wolny dzień od pracy to mogę nagrać bo zazwyczaj goni mnie czas ;) najszybciej to będzie w listopadzie na urlopie :)
Chociaż dziś będę robić szarlotkę o jakimś przyzwoitym makro bo nie wyrobie się jutro z ostatnim posiłkiem a nie chce też jeść na siłę o 22 dwóch posiłków więc jak mi wyjdzie to wrzucę :D
Poprostu czuje taka wegetację . Brakuje mi normalności i codzienności .jakbym była na Śląsku to nawet bym tego co się dzieje nie odczuwała bo bym mogła normalnie trenować . Tydzień więc jeśli nie pojadę do domu to od przyszłego piątku siłka bo do starego dopiero jadę 11.11. a jak pojadę to chociaż pójdę u siebie raz :D tylko to wszystko teraz [...]
Udało mi się w końcu zważyć i zmierzyć :D nawet fotki porobilam ale jak się samemu robi wychodzi to slabo więc mam nadzieję że w czwartek stary jakieś mi zrobi to wrzucę . No chyba że przez te 3dni mama za dobrze mnie będzie karmić to wrzucę te z dziś |-) Waga mnie zaskoczyła bo w sumie od września miałam parę grubszych weekendów i jeszcze te 2tyg [...]
[...] wydać 5zł i nie robić problemów. takie tam przemyślenia w związku z problemami pierwszego świata }:-( Oni lubią kupować rzecz za 4.95 i płacić 100zl albo 200zl %-) aczkolwiek mój poziom wyrozumiałości jest tak niski że napewno muszę zmienić branże na szczęście nie tylko mój %-) bo u nas każdy kto pracuje dłużej z ludźmi to ma.tak samo jak ja
Wczoraj w końcu się zwazylam ja na mniejszą ilość ruchu , mniej trening i praktycznie brak cardio , z jakimś podjadaniem od czasu do czasu to nawet jest ok :D Co prawda trochę mnie to frustruje że dalej nie mam możliwości normalnego trenowania bo bym musiała.miec same drugie zmiany żeby te 4x w tyg moc chodzić na tą siłownie no ale tak się nie [...]
[...] Myślałam że już jest lepiej bo przy mostku mnie nie boli ale jednak nie do końca Z checiami na trening też średnio bo się dowiedziałam że mój tata czeka na test na koronę jak wyjdzie pozytywny to mama będzie musiała mieć święta już blisko więc nie wiadomo czy będziemy mogły przyjechać do domu .{{:-( więc dziś to tych świąt mi się odechciało [...]
ja ostatnio bułgary robię też bardziej na pompkę niż siłowo. Ale jak nie czujesz się w nich pewnie to stawiaj nogę zakroczną na czymś niższym a palce stopy nogi wykrocznej skieruj łagodnie do środka - będzie stabilniej. No właśnie tak myślałam o stepie więc na następnym tak sobie spróbuję . Probowalam robić na smithcie ale to wogole miałam [...]
[...] było wczoraj wejść po schodach . Dziś ostatnie 11h w pracy i jutro wolne w końcu :D aczkolwiek moje zmęczenie już osiągnęło taki stopień że nawet już go nie czuje i jak bym miała przyjść jutro na kolejne 12h to pewnie bym poszła bo już mi wszystko jedno |-) Najgorzej było tylko dziś wstać o 5.20 i zrobić to nieszczęsne cardio a później [...]
[...] Dodatkowo parę razy zrobiłam dziś mostek i kilka razy wpadło stanie na rękach Dobrze że powstawało to wyzwanie bo tak mi się nie chce trenować i cokolwiek robić , tymbardziej że za każdym razem jak się rozkrece zamykają silki i w sumie to jest główna przyczyna tego że mi się po prostu nie chce a tak to jakaś mam motywację do ruszenia się :D
Noo niestety . Mam nadzieję że chociaż będziemy pracować te 3dni w tyg żeby mniej godzin zostało do odrobienia i że znowu nam nie zmniejsza etatu . Chociaż jak przedłużyli to tego się można spodziewać masakra z tym odrabianiem godzin, później musicie robić półtora miesiąca w miesiącu albo lepiej :-/
[...] i nadal chcieć coś poprawić. Jedno się z drugim nie wyklucza :D Uważam, że stanie na rękach to powinien być cel. Ale żeby go osiągnąć to trzeba robić inne rzeczy. Tak jak miałyśmy wyzwanie mostkowe i szpagatowe- nie chodzi o to, żeby tylko zrobić mostek i cisnąć od razu na maksa tylko trzeba zacząć od ćwiczeń wprowadzających. Pomyśl o [...]
Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg
