Czyli co sadzicie o tym aby do treningu mojego dodac w pon i piatki brzuszek? Czyli z bruchem to np jak robie normalnych 50 brzuszkow z rekami za glowa to np teraz zaczac robic 25 ale z 5-10 kg na klacie? CZyli po prostu robic mniej razy ale z ciezarem aby miesnie bardziej pracowaly? Zmieniony przez - Maciupek w dniu 2010-03-26 11:25:19 Zmieniony [...]
Nie ma masakra , nie ma ze boli to trening dla kazdego robisz go tak jak mozesz w danym momencie, za jakis czas będziesz mógł więcej. Nie bedziesz podnosil sobie poprzeczki, efekty pojda sie pultac To samo dotyczy HIIT, jak nie dokladasz inetrwalo, jak nie skaracasz czasu odpoczynku to przestaje to byc HIIT Adaptacja organizmu jest sukcesem [...]
Witam up gdyz sa problemy Jak pisaliscie polecialo 5000ui hcg rozbilem na 1000iu co 2 dni i po 2-3 strzale byla mega poprawa libido wrocilo w jakims stopniu i dobrze stal, zaczalem 3 dni po hcg clomid zjadlem 3 tabletke na noc po 50mg. Piekne sny sa po tym albo placebo :D do rzeczy, aktualnie czuje znowu miekkiego kija i brak libido. Dociagnac do [...]
[...] jestem kawka ktory sobie daje napluc i sobą pomiatac oraz robic z siebie ofiare u mnie jest moment cos sie nie podoba dokuczasz mi to sie żegnamy kiedys tez tak jechalem jak wy po kims gdy mi podskoczył ale wyrosłem bo to tylko świadczy o tej osobie i nic wiecej.Piszemy normalnie jest ok i wołal bym aby tak zostało bo jak ktos jest ok i [...]
[...] tych cwiczeniach przechodzimy do drążka. Najlepiej dla nie zaawansowanych robić serie 5x5 z 2-3 min przerwamii. Tak aby robić te 25 podciągnięć. Można także robić piramidowo jak się nie ma sił na 5 podciągnięc czyli 1,2,3,4,5,4,3,2,1 i tak do 20-25. Cwiczenia wykonujemy 5 razy w tygodniu. Moge jeszcze zaproponować bieg najlepiej z rana gdzieś ok [...]
[...] Fajny tekst. My,nikogo nie obrażając - (a zwłaszcza GOCHU, którego jeszcze raz PRZEPROSZAM) - potrzebujemy Waszych tekstów, nie po to by "zrzynać" ale by poznać,jak było od środka :). Często piszecie, że nie wiemy, jak było naprawdę (że widzowie nie mogą poznbać prawdy), ale jak mamy (mają) wiedzieć, jak nam tego nie chcecie [...]
[...] można doznać szoku. Dookoła Sambucus nigra, Urtica dioica, Alnus glutinosa oraz oczeret z przewagą Typha latifolia i Phragmites communis. Po naszemu to nic innego jak czarny bez, pokrzywy, olchy i trzcinowisko. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby roślinki rosły sobie ot tak. Tutaj tworzyły gęstą kupę trudną, wręcz niemożliwą do [...]
[...] to było nieco inne wrażenie. Odczuwałem, że jestem raczej bezpieczny, bo na dole nie ma Stingerów, a ja nie jestem w Afaganistanie. Huk, wiatr i adrenalina. Wyskoczyłem jako czwarty i momentalnie wypłynąłem na powierzchnię. Podmuch wirnika nie pozwolił mi na spokojne płynięcie. Nabrałem kilka łyków wody, jedynym plusem tego było to, że [...]
[...] zmianę ćwiczeń lub/i ich kolejności Hmm dwa tygodnie temu miałam tydzień przerwy więc robić je tak często ? A co do zmiany kolejności ćwiczeń, aż do ćwiczenia G jest wszystko w porządku dopiero od niego zaczynam się wkurzać może wystarczyłoby zamienić je na jakieś inne ? Ale jak inne to jakie ? Czy jest w ogóle jakiś sens zamiany tego brzucha ?
Zadania na dziś wykonane Łatwo nie było zwłaszcza, że trening podwójny dzisiaj. Godzina 10:00 bieganie Zasady jak wczoraj (po raz ostatni niestety). Dzisiaj pomimo braku sprintu dobiegliśmy dalej ( jakieś 150 metrów ale zawsze to coś). Widać ogromną poprawę w jakości biegania odkąd biegam po drogach polnych . Trening siłowy: O godzinie 20. [...]
E tam 6 to moja ulubiona cyfra , będę robić 6 o ile kiedykolwiek uda mi się wskoczyć. Daję sobie czas maksymalnie do września, jak nie wskoczę to pożegnam się z systemem
[...] i miało kiedy się rozwinąć - bo inaczej wyniki gotowe nas zniechęcić No skoro tak mówisz to poczekam jeszcze Chociaż jestem piekielnie ciekawa wyników Bo tak ogólnie to mi jakoś umkęło zrobienie testu zanim zaczęłam ćwiczyć, Shinji też mi nie przypomniał i nawet nie wiem jakie mam parametry wyjściowe więc za te 2 czy 3 miesiące nie będzie do [...]
Massami a to C1(bo chyba tego nie możesz przeskoczyć z tego co zrozumiałem) to co to za podciąganie jest i w ogóle jak wygląda ten Lafay w dniu w którym musisz robić to podciąganie? rozumiem że problem jest z wykonaniem nawet jednego powtórzenia,tak?
Najprawdopodobniej masz rację Najbardziej zaufaną oznaką postępu są dla mnie ubrania po których faktycznie widać więcej niż w lustrze. No cóż jeśli nie uda mi się zredukować to przynajmniej będę miała tą ogólną sprawność I jak wrócę w październiku do sztuk walki będę robić rozgrzewki bez wysiłku
Myślę, że na taką turystykę smarowanie będzie ok, a jak coś to zawsze możesz robić 'niezbędne minimum' czyli pistolety czegoś tam się trzymając, podciąganie na gałęzi i zwykłe pompki Co do przelicznika A2 na A to wg mnie on nie istnieje, bo to jakby nie patrzeć inne ćwiczenia wykorzystujące inaczej nasze muskle
Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Shinji mówi, że jest dobrze ale chciałabym robić to lepiej niż dobrze Z tym ściągnięciem łopatek jest mały problem bo jakoś tak mi to nie wychodzi
Hehe strategiczny to taki żarcik Właśnie z nauką weszłam w liczby zespolone i jakoś tak mnie poniosło A co do lalek to nie Poszłam sobie normalnie do army-shopu kupić spodnie pan popatrzył, popatrzył, zamyślił się, pokiwał głową i wyciągnął spodnie w rozmiarze XXS Spodnie są w męskie więc pewnie stąd ten dziwaczny rozmiar I " powiedz [...]
[...] domyślnie powinna robić podciąganie podchwytem w niepełnym zakresie, a że nie daje rady to Lafay odsyła do ineverted rows z zachowanym zakresem ćwiczenia domyślnego. (jak odpowiedź jest niezrozumiała to pisz ) Ja tam kapsułę witaminową zarzucam co dzień, więc to raczej nie tu leży przyczyna. I ogólnie, przynajmniej w moim przypadku, [...]
[...] jeszcze chemia. Chciałabym się zając czymś związanym choć odrobinę z tym. Ot takie zajęcia pozalekcyjne Rozważam wychowanie fizyczne oraz psychologię To masz podobnie jak u mnie, to zarządzanie to tylko jako wyjściowy papierek do podjęcia pracy, a zainteresowaniem moim nijak nie jest. W kwestii poszerzenia wiedzy z ulubionej dziedziny [...]
Nie no jeszcze trochę na tym posiedzę. Przynajmniej zacznę C6 jeszcze na tym poziomie. Szczerze mówiąc odrobinę obawiam się tych sześciu serii. Może ja to C5 powinnam robić w pozycji bardziej pionowej niż poziomej tak dla utrudnienia? jak myślisz ?
Trening na wyskok
