Jest odpowiedź Pudziana: ""Mariusz Pudzianowski" jezeli komus chodzi tylko o reklame a nie o trenowanie to juz inna sprawa,jak juz trenuje oczekuje spokoju na treningu a nie ciągle ktos pstryka mi zdjecia bo chce sobie robic reklame na forach intrnetowych itd.wiem co to znaczy ciężko trenowac i nie boje sie ciężkiej pracy, co do [...]
[...] MP: I to jest piękno tego sportu. Nie wyszedłbym do walki z mistrzem świata w boksie, nie biłbym się w K-1, ale tutaj to coś zupełnie innego. Jestem bardzo silny i szybszy, jak go tylko powalę na matę to go zatłukę, nie ma siły, nie wstanie. Jak podawaliśmy sobie ręce to czułem, że nie jest nabity, jest wielki i miękki, będzie w co uderzać. [...]
MMA już bez przesadyzmu, na treningu to się Okniński chyba zna, a stwierdzac ze dobiera nie takich partnerów treningowych to jak uczyć starego jak dzieci robić. Oczywiście że mu na trening Sylvi nie sprowadzi, ale chyba tez nie będzie mu dawał partnerów z wagi lekkiej. Inną sprawą jest pewne medialne spłaszczenie opinii - by ładniej sie [...]
MMA już bez przesadyzmu, na treningu to się Okniński chyba zna, a stwierdzac ze dobiera nie takich partnerów treningowych to jak uczyć starego jak dzieci robić. nemo_bw, z łaski swojej przytocz moją wypowiedź w której stwierdzam, że dobiera nie takich partnerów treningowych Mariuszowi.
Bodzio, zdaje się, że zasady zakładania duszeń są podobne... Zmienia się tylko konfiguracja i sposób, zasady pozostają podobne. I co za różnica jakie duszenie, i tak trzeba je dobrze założyć i dopiąć żeby było skuteczne. Tim też może założyć duszenie równie dobrze jak Pudzian, chociaż ten to woli sadzić bęcki zamiast kombinować z duszeniami. Żeby [...]
Co do buków, to udało mi się postawić przedwczoraj na BAH Sylvię po 1.45. IMO to kosmicznie wysoko, powinno być 1.2. Nacjol255 jak nie masz co robić z kasą to wyślij na dom dziecka albo daj w niedzielę na tacę. Na Pudziana bym postawił ale na 7-8 ale nie 3.2, a jak piszesz 2.5 to mi się śmiać chce.
[...] na chate wszamac obiad polozyc sie przed tv i isc w kime - NIŻ - wstac o 11, wszamac cos, isc poprzerzucac ciezary, potem jechac swoim hummerem do warszawy potanczyc z jakas cizia z tv, zgarnac za to pare kafli i wrocic do domu. Nie wkrecajcie mi ze nie chielibyscie by waszym jedynym problemem po przebudzeniu bylo to czy pokona mnie [...]
słuchaj jak masz 3 serie mozesz nawet 15 powtorzen robic głównie to i tak chodzi o technikę wyczucie mieśnia i tut (czas napięcia) na moje niewprawne łoko plan jest dobry ale nie jestem ekspertem :) tak samo możesz np przysiad wl robić objętościowo 5x5 powodzonka!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-14 10:35:32
lipa straszna ja bylem w delegacji niemcy w audi jako monter ale jak narazie teraz nic nie ma pojechali na swieta na 10 dni cos tam tez robic ale nie chcialem jechac za krotko i w dodatku na swieta :) trzeba cos szukac a w polsce mi sie za 1200 nie chce robic :P
Moje uwagi to , za duzo kalorii wieczorem , a za malo w okoltreningowych. Jak masz zamiar robic trening na tak niskich ww ? Majonez jedz smailo, sa goscie co robia mase na marchewkach popijanych wlasnym moczem, wiec i redukcje na majonezie i diecie sporo na plus tez sie da zapewne robic... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-29 [...]
[...] a w przyszłości może wyciąg i modlitewnik. Może kiedyś się pochwalę %-) Najgorzej to chyba z obciążeniem będzie ;/ Co do diety... to cięzko tu coś opisać, wyglądała bardziej jak 10 wskazówek, zabiegany jadłem jak byłem głodny, dziś nie liczyłem kcal. Niestety tydzień i początek dziennika zawaliłem ;/ ale obiecuję poprawę, więc nie bijcie panowie [...]
[...] Tez robilem kiedys ten blad. W zwiazku z tym rozdzielilem je w FBW klatka, czyli: nogi, klata, plecy - i wszystko zaczelo sie zgadzac :) Karygodne dla silowni ze nie ma stojaka do przysiadow z rama po bokach ! Chyba ze mozna zrzucic sztange w tyl jak sil braknie, ale i te stojaki chwiejne przy odkladaniu - no ale na to nie wiele pewnie mozna [...]
[...] w necie i raczej nie widzialem aby ktos sie cackal wstajac i pisal traktat naukowy w trakcie :) Godula: wrzuc moze skoro sie juz wywiazala dyskusja - a mysle ze warto - jakis filmik z sieci gdzie sa modelowe siady wg Ciebie. Edit 2: Tutaj przysiad wg atlasu sfd.pl http://tv.sfd.pl/Przysiad---wykonanie-%C4%87wiczenia,odcinek,43.aspx Nie [...]
[...] wolno i z akcentem na fazę negaywną chcesz czy nie ciężar musisz zredukować i to często poważnie. Godula: wrzuc moze skoro sie juz wywiazala dyskusja - a mysle ze warto - jakis filmik z sieci gdzie sa modelowe siady wg Ciebie. Nie znalazłem nic takiego .Albo przysiady w stylu dwu- trójboju czyli dynamiczne albo jakieś ściemy.Może nikt nie [...]
tempa biegania nie znam bo nie mam jak i czym zmierzyć, ale jest to naprawdę bardzo delikatny trucht nie chcę dopuścić do zbyt mocnego zmęczenia, żeby zakłócać regenerację mięśni powoli będę zwiększał ilość biegania, więc może za jakiś 1, 2 miesiące będę w stanie robić konkretnie to bieganie i będzie się czym pochwalić nigdy nie lubiłem biegania [...]
[...] powtórzeniach. przy podciąganiu i dipsach ewidentnie mi już sił brakowało następny cykl będę robił pod kątem maksymalnej redukcji i wtedy będę trenował wg takiego schematu jak proponujesz, czyli zakładam ustalony ciężar i robię np 3 serię po 10 powtórzeń, z krótkimi odmierzanymi przerwami, przy następnym cyklu podczas treningu ma się ze mnie [...]
[...] zestaw B martwy ciąg - tutaj strasznie szła siła do góry, maksimum dla 5 powtórzeń to 180kg Wyciskanie wąskie - maksimum 5 x 90kg Wiosłowanie w opadzie - maksymalny ciężar z jakim ćwiczyłem to 110kg, ale techniki tam było bardzo mało, w miarę czyste technicznie 5 powtórzeń udało mi się robić z ciężarem 95-100kg wyciskanie nogami na maszynie [...]
[...] najbardziej zależy mi na poprawie sylwetki, a nie na spadku wagi, ale zejście poniżej 100 będzie dla mnie mega nagrodą za włożony trud w trening nie wiem jeszcze do końca jak będzie wyglądała moja dyspozycja startowa bo na wyjeździe moja dieta będzie szła na oko, okaże się na ile wyrobiłem się podczas tych kilku miesięcy działania z układaniem [...]
[...] czasami zdarzało mi się zapomnieć o orzechach na noc, kilka razy też padłem wieczorem i nie jadłem sera na noc, kilka razy też zamiast kury w 4 posiłku o ~20 szły jajka jako źródła węgli szedł ryż, kasza gryczana oraz chleb żytni źródło białka to głównie jajka, filet z kury oraz ser biały na noc tłuszcz to w zasadzie tylko orzechy włoskie [...]
Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53
