panowie to jak z tym odblokiem? i dzisiaj zauwazylem ze sutki mam takie jakby wieksze i miekkie jakby napelnione woda, co jest? nadmiar estro lub prolaktyny.Zaczyna się gino robić
[...] bylem i bez obstawy dlatego bez aktywnego opuszczania i trzymania sztangi, nie wyciskalem hantlami juz uuu z rok czasu,taki maly ciezar bo iwecej mi nie weszlo na hantelki, a francuza tez nie robilem dawno ale male ciezary bo chchialem technicznie robic. lawa tylko w ost seiii byla ciezka. a tak to lajt. podpowie ktos jak z tym odblokiem wkoncu?
[...] sek. wycisk wasko;60kg/6 90kg/4 100kg/3 porecze;12/10/10 trening dobry tylko ze 40min po szamie, i nie mialem za duzo sily dzis, w ostatniej serii na klacie jedno powt bylo pomagane, reszta lekko zrobiona. co do zdjec to nie wiem czy oplaca mi sie robic w niedz zdjecia jak zostal ostani tydz testu?co myslicie? bo mi to rybka wsumie ;)
[...] 184 wzrostu. w zeszłym roku, koniec wakacji, akurat kończyłem cykl na mono. zadowolony byłem bo przyszło 5kg, łapa +2cm, bylem w odwiedziny u babci a ona do mnie: ooo ale ty to chyba ostatnio schudłeś? }:-((( w sumie jak ma jeszcze spaść... troche wcześnie za to ph chwyciłem, można bylo jeszcze spokojnie na krecie ładne postępy robić ;-)
Waga 74kg pas 81cm domsy na nogach czzuje bdb wpiski postaram się robić w dni treningowe, a jak znajde czas w dnt to tez wrzucę jutro klata;) thx pawel Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-10-01 00:09:28
Wlasnie ten filmik mi nie wyszedl, no ale lepiej dać taki niż nic nie robić. dzisiaj juz jest dobrze nagrany a co do jakości to juz nie moja wina, nagrywam aparatem cyfrowym 8mpx, pewnie samo przesyłanie dużo zabiera. Trening udokumentowany filmem, wpis ciekawszy a nie suchy. Kto mnie poprze i wesprze, albo doradzi jak poprawic jakość?;p [...]
[...] temp. Jest smalec, zaś do smażenia a niskich i średnich oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Ponieważ oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takie jak np. margaryna podczas smażenia do podwójnych wiązań przyłącza się tlen, który powoduje powst. Wodoronadtelnków. 8. izolat serwatki 159 Jajko ok. 99 Kurczak [...]
To jak na stałe to nie lepiej zacząć od mniejszych dawek ? W sensie skoro być już na stałe na podwyższonym poziomie testa to po co cały czas przekraczać normę aż kilkukrotnie. Można robić fajne efekty przekraczając normę minimalnie, a jak będzie stagnacja to lekko podbijać dawki. Wydaje mi się, że trzymanie organizmu na potężnych obrotach latami [...]
kurcze-mam robic mase? teraz? w lato??aaaa.... kurde...ale ja nie wiem co i jak(nigdy nie robilem). Tzn. czytalem tego duuzo no ale..eh...niezabardzo wiem co i jak, a planu za Chiny nie uloze. Poza tym kurcze, moge ten kosz robic-traktuje je jako aeroby, ale lepiej sie po nich czuja bo: -przez 6 miechow z czasu na bieg na 1km z 4min30 sek [...]
[...] mu wystarcza... Eh, co to za praca ? Zamiast unoszenia z opadu dałbym MC. Nie zastąpione ćw. dodaj przedramie na koniec treningu przed łydkami 1-2 serie... Nie potrzeba. jak ktoś sie ze mną nie zgodzi to sie do niego wybiore hehe Dać adres ? @.corleone. Plan wygląda OK, unoszenie hantli bokiem w opadzie możesz wyrzucić. 1.dodac jedno ćw na [...]
[...] odwzwierciedleniem wartosci człowieka tez znam kilka takich sytuacji - podejdzie taki nazwijmy go Cain V ^^ do najwiekszego popyerdolca na ziemii, to ten bedzie potulny jak baranek, poki cain nie pojdzie dalej ... wiec rzecz w tym, by pokazywac jak sie odpowiednio zachowywac, zyc ; a sytuacja przedstawia sie tak, cytując : ''Na pierwszym [...]
ok dzieki za głos :) ... wiec mówisz ze najpierw pasowało by wyleczyc tradzik do konca tak ???:p heh tez tak myslałem no ale wkurzaja mnei te plamki ;/ a jak cos mnie wkurza to lepiej zeby przestało denerwuje mnie to poprostu i juz :) ale zobaczymy jak sie ankieta rozkreci co ludzie wybiora ...a potem zobaczy sie co dalej robic czy kupowac czy [...]
[...] typu autostrady choć niekoniecznie- drogi budują przecież firmy prywatne i mogą być ich właścicielami. -chcesz pozbawić ludzi prawa głosowania?głosy tylko dla wybrańców?Czy jakies egzaminy?Pomysł bardzo korupcyjny,kumoterstwo & nepotyzm w niesamowitym wydaniu...! Każdy normalny człowiek przynajmniej zastanawia się nad sensem wyboru polityków [...]
M-ka, a odnośnie tabelek to dzięki :) Tylko nie ukrywam, że wzoruję się na lepszych i co jakiś czas jeszcze wpadają jakieś błędy. Za jakiś czas będę miał tak wszystko poukładane jak kuba_n. Potrzeba mi tylko nieco czasu żeby sobie przygotować to wszystko. Tak z ręki to robić to by była przesada...
[...] sam takową prowadziłem przez prawie 4 lata. Stąd gruby jestem. Kiedyś można było żebra policzyć. Większość pizzeri bierze ciasto z piekarni bo nie opłaca im się robić samemu jak mają masę zamówień. I najczęściej bierze się więcej i mrozi. Dlatego to ciasto nie jest takie dobre na drugi dzień. Byliśmy najpopularniejsza pizzerią bo nie mroziliśmy [...]
O widzę następny co IPA pije. Ja też piję piwo na diecie. Czasem trzy. Ale jak wiem, że wypiję to mam taką zasadę, że robię to w odstępie minimum 2-3 godzin od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, [...]
[...] luźniejsza skóra - jest już po fakcie; mało co można wtedy zdziałać, bo trudno przywrócić do formy rozciągnięte włókna kolagenu, nie mówiąc o rozstępach. Dlatego warto, tak jak WojtekA4, robić cośkolwiek profilaktycznie, przynajmniej w zagrożonym rejonie. Samo regularne natłuszczanie skóry np. po umyciu się, już wiele daje, bo warstewka [...]
Nie czuję potrzeby, żeby jakoś specjalnie na jakiś dłuższy czas robić sobie przerwę. Prawdę mówiąc to nie czuję się nawet zmęczony dietą. Jem raczej sporo i syto. Z drugiej strony zaczynam sobie też pozwalać na jakieś udogodnienia ( uwzględniając to w bilansie). Dziś np jadłem omlet z mrożonymi borówkami+2 łyżki lodów o smaku owoców leśnych. [...]
Eee nie ma mowy o mieszaniu. Dzięki Tobie i Wojtkowi to w ogóle są pomysły co robić. Cieszę się bardzo jak ktoś się odezwie w moim dzienniku, bo samemu to pewnie bym się już dawno poddał. Na pewno rozpoczęcie tego dziennika pozwoliło na to, że jestem w tym miejscu gdzie jestem. Na pewno mogłoby być lepiej. Tylko można na to patrzeć też z innego [...]
Konkurs działu odżywianie!!
