jak robić

Ja nie wiem, jak Wy znajdujecie tyle czasu na gotowanie i robienie takich rzeczy... ja w Belgii się uczę, a i tak nie mam kiedy tego robić, nawet w tym wieku. Do 16-17 szkoła, potem szybko ryż i kurczak do parownika, o 18 trening, wracam o 20, chwila nauki i spać. Wy pracujecie, a i tak tyle czasu macie... no ya walę %-) Ja się pochwalę moją [...]

Po co się męczyć i robić kilka naleśników jak można zrobić jednego dużego, oczywiście w środku twaróg. http://i57.tinypic.com/xbcqxs.jpg

Anubis - też tak mam jak chcę bezpośrednio z telefonu zrzucić... A nie było tak wcześniej :-( Musimy chyba budzikami jednak robić te zdjęcia - ładowarka się nie sprawdza }:-( A to moje dzisiejsze poczynania. Na mieście musiałem się stołować ze względu na robotę i BYZNES MITINGI :-)) 1) jeszcze w domu ( jakieś 180g cyca z indyka + kukurydza z [...]

[...] nie jest dramatem pod warunkiem, że masz super szefów , współpracowników i bardzo lubisz to robić. Atmosfera jest najważniejsza. Kokosów nie zarabiasz, ale na godne życie i dodatkowe przyjemności jakieś starczy jak się nie ma dzieci na utrzymaniu np bombę ciągałkę i takie tam ;-) http://www.editer.pl/fotka/a215c07eafb001b15f231e64de51e103_1.jpg

Wyszło genialne, musiałam robić dwa razy, bo domownikom posmakowało :-) Jak zasłużysz to zrobię ;-) Koniec tego spamu.

Ania jak przyrządziłas sniadanie i kolacje z bialkiem jaj? Ponieważ jem teraz 12 białek dziennie to aby nie zastanawiać się co robić z taką ilością żółtek kupiłam białka w proszku. Na kolację ważę odpowiednią ilość suchego proszku, dodaję wodę i ubijam trzepaczką na pianę. Smażę na suchej patelni. Wieczorem zaparzam płatki owsiane wrzątkiem, [...]

[...] pull i do tego raz siłowo tylko zrób FBW albo split ale w 3 dni to i splita ciężko Pon klata tric barki przód i bok (triceps nie dużo serii bo i tak go przetrenujesz na klacie i barkach) Sroda plecy biceps barki tył (z bicepsem tak samo jak z tricepsem ) Piątek Nogi . Chyba że możesz robić 4x w tygodniu albo 5 to wtedy inaczej pogadamy :)

Po pierwsze, wiecej nie znaczy lepiej . Ty chcesz koniecznie podzielic klate z barkami, nogi z plecami, i biceps z tricepsem. Nie zalecam tego robic, gdyz taki podzial sprawi trening mniej efektywnym i grozi ryzyko kontuzji... Szanuj swoje prostowniki, dlatego tez nogi i plecy koniecznie trzeba wstawic gdzie indziej. Dlatego tez proponowalbym: [...]

chyba się nie za jasno wyraziłem. mi chodzi o to, czy mam robić ćwiczenia tak jak w treningu mawashiego, czyli obwodami - z każdego ćwiczenia 1 seria potem z każdego 2 etc. czy jak mam przysiady to robić te 3 czy tam 4 serie, a potem brać się za kolejne ćwiczenie.

to mi zrób wyciag jak juz masz cos robic

Czyli podsumowujac moge robić: A) najpierw klata potem plecy B) przeplatać ćwiczenia na klate z ćwiczeniami na plecy C) przeplatać zarówno ćwiczenia jak i serie I jeszczye mam pytanie czy lepiej tak: jedna seria poręczy->odrazu jedna seria podciąganie -> 120 sekund przerwy -> od nowa? czy tak jak proponował jodełko jedna seria poreczy [...]

jak jest ktos mi w stanie rozpisac cykl na samym propie do 10tyg przypominam ze mam skłonnosc na gino ile nolvy brac ? i jak najlepiej sie odblokowac po cyklu.Wole sie poradzic kogos kto ma wieksza wiedze odemnie nie chce juz robic sam na wlasna reke. czy brać nolve czy nie to trzeba badaniami sprawdzać

[...] drązku bo sie mało podciagne bzdura że MC szkodzi na wzrost!!! kto Ci takich głupot naopowiadał?? to że szkodzi na wzroti to są mity... A co do drązka to mozesz go robić a jak robisz mało powtórzen po podłuż sobie coś pod nogi np. krzesło i wykonuj podciągnięcie z pomoca nóg a fazę negatywna normalnie "dzien dobry" znajdziesz w [...]

[...] i koniec z siłownią bo nie ma sensu dłużej chodzić? Sam przyznaj, że brzmi to conajmniej śmiesznie. Druga sprawa to taka, że na masę to jest dieta a nie ćwiczenia. A jak nie wiesz jakie ćwiczenia robić to sobie dobierz na ATLASIE. Ja jakoś robię ćwiczenia na maszynach i na wolnych ciężarach i też jestem zadowolony. Chłopaki na siłce w [...]

[...] tak? aeroby to bieganie rower itp? zamowie thermala i codziennie cos bede robic tak? wole wiecej biegac niz zmienic diete bo na prawde duzo nie jem.. po prostu musze wiecej posilkow robic sobie tzn sniadanie cos w szkole etc.. a nie tak jak teraz ze wracam do domu duzy obiad i kolacja.. ok.. a jest cos mocniejszego od thermala? mam duzo pary :P

1800? A nie jakieś 2250 zgodnie z 30*waga? A wiem, bo jadałem tyle przez dłuższy czas przed świętami. No i skoro miałem zamiar redukowac to chcialem mniej niz to "wymagane" tak jak wszedzie pisze, zeby robic... Dobrze, czy zle mysle? No i prosze, doradzcie... :/

dobra ide sobie robic posiłki na jutro bede potem, to wrzuce kilka fot przy okazji tak jak to dudee poinstruował }:-(

nie chce mi się robić jak mendriv zechce to dam mu pasy do acc i niech on zrobi :>

ja wykrokow uczylem sie malymi ciezarami bo tu jest wazna koordynacja akurat jak ogarniesz to to bedzie jakos polowa sierpnia :-) a co do lap nie ma potrzeby ich robic narazie triceps pracuje przy wl a biceps przy drazku za jakis miesiac dopiero bym cos dał. No Bułgar to jest jakas alternatywa nie pomyslalem o nim Zmieniony przez - mendriv w dniu [...]

dzis 2, i na jutro jeszcze cos wykombinowac, dobra lece robic jedzienie... ja spamuje jak jestem online %-)