jak robić

Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6 to Ty mi tak podałeś jeszcze dla pewności maila z planem sprawdziłam,bo nie kasowałam czyli teraz jak? za tydzień robić 50kg na 5tkach? bo rozumiem,że założyłeś,ze ten 3tydzień mam zakończyć na 6stkach tak? póki co nie boli mnie wcześniej może tak,ale to tylko dlatego,ze [...]

solaros masz rację nic nie widać gdybym miała robić tak jak wy to już dawno ćwiczyłabym bez koszulki a tak w ogóle wróciłam niedawno, bo byłam trochę pogrzeszyć...mianowicie poszłam na rower i spędziłam na nim 1h...tempo umiarkowane i żółwie ale musiałam sobie odreagować Panie (Piotrze) ukaraj mnie bo zgrzeszyłam,a karą niech będą dodatkowe [...]

Dziadi ale jak Kasia bardziej w pionie będzie robić to da glebę do tyłu Poza tym normalna sprawa, że przysiad osób z długimi udami przypomina bardziej dzień dobry. Oczywiście trening ukierunkowany na poprawę siły podwozia(tyłek, nogi) sporo tutaj pomoże - pochylenie będzie stałe i mniej ją wygnie na dole, jednak tendencja zawsze taka będzie(do [...]

ja jednego widzialam jak wypady w klapkach trzaskal i za kazdym razem stopa mu wyjezdzala z klapka na podloge a swoja droga zamiast tych kanap skorzanych i kawowych scian to by kupili porzadny regulowany rack zeby mozna bylo samemu siady robic i nie patrzec na innych

Póki co RAW robię bez pasa. Życiówkę mam chyba 5x200. Potem go dołożę, żeby nowy bodziec był. W sprzęcie robię w pasie jako, że jest to docelowe ćwiczenie i muszą być idealne warunki odtworzone Ogólnie za długo bez pasa robić nie warto bo potem on za dużo nie daje.....chyba że się ciągnie na super garbie jak kiedyś ja w klasyku Zmieniony przez - [...]

[...] składem,a cena praktycznie ta sama co Kaizen czy Premium Nutrition,zastanawia mnie jeszcze właśnie Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie Ważne,że betkę wiem jaką wybrać W ogóle chciałam zdradzić wam mój sen...śniło mi się,że byłam w ciąży,a co z tym związane załamka,bo [...]

[...] się czegoś nauczę http://www.youtube.com/watch?v=ciUp-fbaR48&feature=channel aaa...i jeszcze odnośnie koszulek (ja tam na sprzęcie się nie znam dlatego pytam) bo właśnie widzę,że jedne są takie "całościowe" a inne tak jak ta,co ma laska na filmie takie z tyłu zaczepiane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-01 11:20:27

[...] będę zmieniał. Pamiętam,że uczucia były przepiękne po tym mc. Kurcze tak fajnie paliło:P Co do siadów sumo,to robiłem,ale do pudła. Może spróbuję tych Twoich. Zobaczymy co z tego będzie dzisiaj już leciały szpagaty na ścianie - chciałbym to zobaczyć.musiało być ciekawe:P To już wiem jak do Ciebie będę teraz mówił...,,Dziadek do orzechów"

Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki

Ty coraz bardziej hardcorowo ! Bez pasa i w dodatku nachwytem w głównych seriach etam harcorowo,zobaczymy jak chwyt wytrzyma i do ilu kg mogę spokojnie robić nachwytem a bez pasa tak mi kazano chociaż nadal zastanawiam się,czy w siadach mam już zakładać To chyba najgorsze co może się przydarzyć wyczuwam jakieś kosmate myśli co do mojej [...]

jakie przełożenie w sile dadzą Ci fronty - praktycznie zerowe Ale jak Kasia przegoni frontami klasyczne to może na zawodach jej pozwolą fronty robić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-10-23 18:18:42

[...] Dlatego nie wiem skad zachwyt nad tym ciągiem. MC na prostych nogach to tylko taka nazwa, prawidłowo chodzi o "prawie proste" nogi A wiec lekko ugiete. Tak jak robisz to się możesz rozciągać, ale nie robić MC. No chyba, że to tylko tak wyglada edit: obejrzalem jeszcze raz, ewidentny błąd Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to naprawdę miłe po prostu nie mam już ochoty na wypiski,ale jak będzie coś godnego uwagi to na pewno wrzucę filmik Ta ostatnia pani fajna fajna,ale ja wolę bardziej barczyste...cały czas mam nadzieję,że dorobię się bareczków niczym [...]

[...] zelka lukrecjowa. W koncu udalo mi sie dostac na silownie, ktora jest duuuuzo mniejsza niz sie spodzielam, ale podstawowe przyrzady sa wiec jest ok, zastanawiam sie tylko jak to bedzie jak studenty wroca, bede musiala wyczaic moment kiedy jest mniej ludzi, 08/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy papryka zielona i [...]

Jaki teraz konkretnie trening wykonujesz? Wrzuć jak możesz rozpiskę jak to wyglądu w ciągu tygodnia. to jest to co mi Solaros podesłał };-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904 2 treningi w odstepie czasu trening 1 ( SIŁA): A1. Przysiad ( Tylne, przednie, do skrzyni, przysiady Andersona) A2. Wiosłowanie (, wiosłowanie nachwytem, [...]

[...] południu wpadnie tylko TABATA w dzien bez siłowni. przykładowy tydzien pon - rano 30 min rowerka . po poludniu siłownia wto - rano 30 min rowerka . po poludniu tabta sro - jak pon czw - jak wto pia - jak pon i sro sob - jak wto i czw niedziela - regeneracja. mysle ze to będzie w miare rozsądne rozwiązanie. oczywiscie odrazu po aerobach białko ! [...]

ciezar specjalnie dalam maly, myslalm ze lepiej bedzie widac technike, jak widac blad w mysleniu. dziekuje serdecznie za wskazowki.:-) aha, zapomnialam dodac ze jeszcze dzisiaj trening miesni kegla i diastasis i tu lekka poprawa na 1 pale i moze ciut. :-D co z aero???? robic nie robic? Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-07 17:19:01

"Trening" z dvpy rodem. I w ogóle co z tego, że rozpisałaś, skoro nawet najstarsi Indianie nie wiedzą, czy robisz jakiś progres? Ośmieszasz się taką hopką-galopką jak ta przygarbiona anorektyczka na filmiku czy może robisz np. porządne burpees z wysokiem, klaśnięciem nad głową i porządną pompką, gdzie klatka dotyka podłogi? W domu robię tyle co [...]

[...] tzn. ten walek ktory trzyma uda, a to uniemozliwia porządnie serie robić. Dieta też nieco rozjechana bo wstalem pozniej, do tego odwiedzili Nas znajomi i tak w kratkę ale jak patrze na wypiskę to myslalem, ze mniej zjadlem przez caly dzien. Jutro DNT i dnióweczka, czekam tez na odzew ze sklepu sfd odnosnie tych braków w ostatniej paczce, [...]

[...] więc w nocy jedzenie wystawialem na parapet i się nie psulo. Pomieszczeń ie socjalne nam udostępnili dopiero na ostatnie trzy tygodnie szkolenia. Wtedy to się czułem jak w domu %-). Miałem dwie małe szafki w których mogłem trzymać białko, ryż czy jajka. A w drugiej szafce garnek i płytę indukcyjna taka do kontaktu. Przez pierwsze dwa [...]