jak robić

[...] przy mniejszym otłuszczeniu.....być może,ale dopiero redukcja pokaże gdzie byłem a gdzie jestem odliczam czas do 17 marca choć już teraz wiem że będzie inaczej wyglądało niż jak planowałem to w grudniu czy styczniu,bo 1-wszy deadline nie będzie w lipcu tylko na początku czerwca,to juz jest -4tygodnie teraz nie chce pod koniec tego okresu zmieniać [...]

[...] od kazdego zalezy to indywidualnie - na czym mu zależy w przypadku masy - jeśli chce nabrać masy musi dodawać i dodawać i dodawać opornośc anaboliczna] jeśli zalemu mu na jakości musi dodawać ale ostrożnie w przypadku redukcji jest podobnie ktoś chce stracić na wadze musi odejmować,odejmować i odejmować uszkodzenie metabolizmu] tudzież [...]

[...] - mr.Blue ostatnio chciał się bawić solą nie wiem czy się bawił ale bankowo ładował węgle efekt? efekt? @@-) http://iv.pl/images/30212355407463558415.jpg a tak ogólnie było by lepiej taki jak był plan na (1 lipca) ale cóż szybciej się wygrało :P ale tak jak piszesz nie warto tego robić jak ktoś ma wysoko ww, bo tylko wodą zayebie podskórną

[...] stojąc 4*12*35kg -Uginanie rąk z łamaną na modl. 2*8*30kg Komentarz : przyszedlem dosc zmeczony , ale shock i juz wracalem do zycia , zrobilem suwnice <ktora traktuje jako rozruch do przysiadow> , ładuje na sztange do przysiadow , pierwsza seria i ... ''o qr.va'' , coś mi strzeliło w kolanie , i schodząc ponizej pewnego kąta , [...]

a mi was zal cukrujecie sobie jak pedzie ,co do tematu nic sie nie zmieniles 0 slownie zero ,mialem problem zeby rozpoznac ktore zdjecia sa nowe a ktore stare,cos musisz zle robic albo to juz jest twoj szczyt ,teraz musisz wziasc bombe.

owna : nie ma problema ;] kasteta : dzieki za wsparcie mjś : przeczytaj co napisal kasteta , to nie jest post ''dyskusje na temat supli i dopingu'' , wiec jak chcesz glosic nadal swoje teorie to spoko , ale nie w tym temacie , nie ma banana to sie zaczyna syf robic ... Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-27 23:37:37

[...] w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy na pewno sie zobaczymy we Władku :-)) To ja też się piszę na tego grilla Kuba %-) Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam znac :-D miejsce dobre, duzy ogródek , dom [...]

[...] fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

hej Figa, fajnie ze znow zajrzalas! :) wiesz ja na poczatku jak zaczelam robic ten trening to troche przesadzilam z ciezarami, ostatnio jak bylam na silowni i bylo malo ludzi to mialam czas by spokojnie np. usiasc na laweczce przed lustrem i zobaczyc siebie jak wykonuje cwiczenia, i musialam troche zmniejszyc ciezary zeby wszystko bylo poprawnie [...]

[...] a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano to za jakieś fanaberie, a jak jest teraz... podobnie w skokach w zwzyż w jedzeniu też kiedyś uważano że tłuszcze są [...]

a to co wlasnie zjem ;) jednak skusiłem sie na 50g węgla.Polecam robic piersi w przyprawie ziarenka smaku pyszne wychodzi:) prezes3Marek podchodzi do tematu jak profesjonalista więc dla niego tylko liczy sie czerwone mieso biale jako dodatek jaja i wegle co napisał.Na moim poziomie mysle ze nie musze wszystkiego tak jak ramy nakazują. Zmieniony [...]

Do Martucca, jesli jakims cudem to odczyta albo jak ktos ma mozliwosc jej przekazac (niestety wiadomosci indywidualnej nie moge wyslac, bo mam za malo postow na forum): Wlasnie jestem w trakcie czytania dziennika czastki, ktorej pomagalas w ulozeniu dobrej diety i mam prosbe, czy bys nie znalazla chwilki zerknac na moj watek i ocenic, czy moge [...]

[...] swiezo po slubie, wiec dopiero zaczelam uczyc sie normalnie gotowac, a tu tak sie musze przestawic. Juz mezowi zakazalam robic panierek do miesa dla mnie w dni kiedy jemu wypada gotowanie i zapowiedzialam, ze jak zrobi spaghetii czy lasagne, czy cokolwiek podobnego to splukam w wc. Wszedzie ten gluten. Ma mnie za coraz wiekszego dziwologa heh :P

Twoje hormony sa za niskie ft3 ledwie łapie dolna granice normy. Ft4 też nisko. Tsh równiez za wysoko jak na młodą leczaca sie osobę. Wiadomo ,ze do lekarzy są koleiki i wypisuja skierowania raz na 1/2 roku Tak nie ustalisz dawki leku. W Twoim mieście raczej nie nm zakładu medycyny nuklearnej - jest w wiekszych osrodkach typu kraków Warszawa [...]

[...] :-) Bardzo mi się przydadzą te informacje, że wyniki w normie nie znaczą OK przy Hashi. Zaczynam studiowac forum na gazecie. Oj to chyba trzeba będzie się wybrać do jakiegoś endo prywatnie, bo właśnie zdałam sobie sprawę, że nawet jakbym sama sobie zwiększyła dawkę to mi zabraknie leków do lutego. Teraz endo może wypisać leki tylko na 3 [...]

[...] masz w poprzednim poście. Jest postęp, bo zaczynałam od 6 minut i chyba 40 sekund o ile dobrze pamiętam, ale dzisiaj była masakra już. Czuję zmiany w samopoczuciu, ale jakoś nie przypisywałam tego funkcjonowaniu tarczycy, tylko odstawieniu nabiału lub glutenu, tym bardziej, że wiwos mi napisała, że na pewno mam za małą dawkę leku. Ja jestem [...]

To fajnie, że jak rzadko coś takiego się zdarza to nic się nie dzieje :-) W związku z cheat meal'em mam pytanie: czy mogę sobie zupełnie odpuścić na 1 dzień, bez pisania miski itp., czy mi to od razu zaszkodzi? 27 września, a raczej w najbliższy weekend po tym dniu mam rocznicę- okrągłe 9 latek z moim obecnym mężem i on ma coś zorganizować i nie [...]

[...] 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na tarczycę TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/361f8fb31fe8435e8903400dcd38a31c.png Trening był przed posiłkiem nr 4. WYMIARY (jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy): WAGA 53,4 kg / 52,8 kg / 53,2 / 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm POD BIUSTEM 76 cm / [...]

[...] dłużej niż biegać w terenie. W terenie wymiękam szybko. Następnym razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza miską zjadłam jeszcze [...]