jak robić

donJAZYResko nie oszukujmy sie wyglądasz komicznie wiesz jak kaptury ma sie dobre to je widac na pierwszy rzut oka u ciebie oprucz garba plus dosyć duzego bfu nic nie widac wiec skończ głupią gadkę bo tylko pogarszasz sprawę pewnie jak robić bica to do niego tricek, przedramię i bareczki tez co nie ? bo to całe ramie ? żal mi ciebie

Przysiadow ze sztanga się jednak trochę boje ze wzgledu na brak doświadczenia. Co do martwego ciągu parę lat temu znajomy kulturysta uczył mnie jak robić to ćwiczenie więc spróbuję (może poproszę kogoś o pomoc w ocenie poprawności wykonania). Co myślicie o wznosach hantli jako ćwiczenie barków? I czym najlepiej zastąpić przysiad ze sztanga?

wiesz dalabym Ci soga ale nie mam abonamentu, moze wkrotce to sie zmieni to na pewno o Tobie nie zapomne... 2 artykuly i juz wiem co i jak robic zeby osiagnac to co chce .. teraz tylko wprowadzic w zycie i bedzie ok... a w pulsometr to bede musiala sie zaopatrzyc, bo widze ze to jest moj blad jak biegam,biegam szybko ale nie za dlugo.. ok teraz [...]

Oj Damian nie czytałeś mojego pytania , chodziło o zejście z tren acet i mostek, zejście tamperem ,czy tez można go uciąć . Czy mostek na propie czy przejść na dłuższy estr. Dalsze cykle wiem jak robić ( już trochę ogarnąłem co na mnie działa i przy jakiej podaży węgli przekraczam limit zalewania itp.) ,

[...] :) Boje się że nie podołam , że będę robił coś źle i cały mój wysiłek pójdzie na marne Wiedza to połowa sukcesu, czytaj i czytaj to co trzeba, a będziesz wiedział co i jak robić, czego unikać, a na czym się skupić. Gdyby czasem naszła cie refleksja "czemu tak mało ćwiczeń" lub "a ja mam umieśnione nogi i nie muszę ich ćwiczyć" - przeczytaj [...]

[...] mam dwie opcje swoja taka jeszcze: pon-triceps i plecy wt-wolne sroda-barki+kaptury czw-wolne pt-klatka sob-biceps nied-wolne Apokalipsa wielka prosba jeszcze: plecy jak robic majac do dyspozycji tylko laweczke sztange i hantle i atlas 1.wioslowanie sztanga 2.wioslaowanie hantlem 3.(nie wiem jak to sie nazywa fachowo) lezysz na laweczce [...]

tak jakby mi sie wydawło ze ronie opisal ci jak krowie na rowie co i jak robić. tez napisałem parę słów... myślę że jak przeczytasz jeszcze raz sie dowiesz :)

dzieki nie bardzo znam sie na trenowaniu wiec sie pytam zeby nie przeszadzic czy ktos by mi mógł troszke podpowiedziec co do tego treningu co i jak robic zeby wyszło na lepsze a nie na gorsze jak cos to gg:8016601 lub tu ;]

No to takie minimalne minimum. Aromasin to pod badania najlepiej dobierać, turki trochę więcej, propa ok, jak do redu. Pct wiesz jak robić?

kermit jak robić z podciąganie na drążku na maksa podniose sie 8 razy i nie wiem jak to rozpisać

Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.

"Gregorian" to ci zdradze tajemnice jak robic zastrzyki na wodzie zeby dobrze wchodziły ... Igła 7 , a jak juz nabierzesz do strzykawki i ładnie dopieścisz to mocno wstrząśnij i wal ograzu strzała ... Troche techniki człowieku.

I jak robić coś z tym na ta chwile ? /SFD/2018/3/1/10547dc3e8ba4830b1d6565a5cfe740d.jpg

Tydzień przerwy wystarczy ?? I nie do konca rozumiem jak robic te cwiczenia.. nie czaje tego laczenia 1+2 czy jakos tak..Mogl by ktos jasno to rozpisac;)

bo jak robić formę to tylko z UNS! :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f377eaf172f41b686e0c855e5547f0b.jpg

to że jest napisane tak na opakowaniu nie znaczy że masz tak brać, białko bierzesz według braków w diecie, NPB jest ok i przed snem jak najbardziej się nadaje, ale branie na oko czy to białka czy gainerów nie jest dobrym rozwiązaniem i efektów Ci nie przyniesie, postaraj się popracować nad dietą, w dziale odżywianie jest sporo tematów i wskazówek [...]

myslisz ze on dokupi rzeczywiscie tej omy i bedzie czytał o skutkach ubocznych nie wydaje mi sie teraz jak podpatrzy jak robic iniekcie to on bedzie walił te ome a za tydzien napisze ze mu nie idzie

jesli wstrzykniesz np. deca w zyłe to myśle ze nawet pare minut może niewystarczyć, ja robie zastrzyki sam i w dupe i w trica i w klate tylko ze ja wiem jak robic zastrzyki wiem gdzie i jak kłuć, robie je też innym.

Bylem z 3 razy na silwoni..pod okiem trenera..wiec wiem jak robic cwiczenia pewne.. Bede robil Klate wiciskanie na prostaj i skosnej (sztanga) + wyciskanie ciezarkami skosna i prosta 3 serie po 10 razy podciagania ...na bica to ciezarki + ta nw jak to sie nazywa zakrzywiowna sztanga...marwy ciag..przysiady z sztanga no i jeszcze jakies cos sie [...]

Właśnie na na siłownii robiłem i nie wiem jak robić w domu, pomozesz ? A jakie ćwiczenie na plecy byś dodał ? Zmieniony przez - Pakerek1099 w dniu 2015-01-02 12:53:37