jak robić

Jak jest lepiej robic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem czy mniej powtorzen wiekszym. Prosze o pomoc, z gory dzieki.

czy po dece sa duze spadki?jak tak to co robić aby ich uniknąć? rosnij zdrowo

Sa jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu? chodzi mi o cos takiego jak 6 weidera tylko ze np> na kalta, biceps i plecy?

witam ,czy jak mam zamiar robić w dni nie treningowe bruch to czy 50 brzuszków,50 unoszeń kolan w leżeniu płasko wystarczy?

uderzyłam dziś w łóżko i boli mnie palec.poszla mi krew ale jest siny i boli jak chce zgiąć.co robić?

mam problem robie mase i chce przyjmowac kreatyne jak mam to robic? na poczatek kupilem 250 tabl. monoh. creatie OLIMPU. pomozcie wildbear

mam pytanie, jak najlepiej podzielic partie w splicie na 5 dni, z tym ze barki chcialbym robic 2 razy w tyg, jest to moja najslabsza partia:( rozdaje sogi;d

Czy jak waże 74 kg przy wzroście 167 cm to robić trening na mase czy na rzeźbe a mozę siłowy??

Witam witam i o masę pytam :) Mam do was takie pytanie jak najlepiej robić pompki(z podpora na nogi czy bez) ?

Jest sens robic 1-2razy w tygodniu interwaly? Niestety więcej nie dam rady pracuje po 12-13h dziennie, jak tak to ile dodać kalori I co zjesc po takich interwalach

Jak mam cwicznyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

siema, zastanawiam sie czy jest sens robic mase w wakacje kiedy duzo sie poce? jak myslicie kupic bialko carbo krete i ogien?

chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac creamass na opakowaniu pisze ze trzeba robic faze ladowania ale czy jest to potrzebne

Witajcie mój obecny bf to 19.5% mam 18 lat 183cm wzrostu. Jak mi radzicie redukować bf do 15-13% czy już robić mase?

Witam jak lepiej robic 3cwiczenia po 4 serie czy 4cwiczenia po 3 serie. Głownie chodzi mi o klate :)bo reszta tam jakos idzie ;p

nie wiem co mam robic...mam wagry i przebarwienia na twarzy nie wiem jak mam ich pozbyc??nawet puder mi nie pomaga...

cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek

Witam serdecznie - mam jednego małego żylaka %-) Czy ktoś może poradzić co z nim robić? Jak zabezpieczać na treningu?

co robić niedługo mam komisje morsko lekarska a mam podwyższony alat i aspat jak unormować wyniki ?

chcialbym sie dowiiedziec czy jak robie np klate z tricepsem to mam cwiczenia robic na przemina czy wszystko na klate potem na triceps ?