jak robić

A co miałem robić jak spać się nie chciało i nadal nie chce

waze do 95 kilo i cwicze juz 7 lat na silowni, robilem roznego rodzaju cykle, tylko interesuje mnie to czy za bardzo mnie nie wysuszy i czy musze do tego cos dolaczyc jak np. deca czy jakiegos tescia. Nie chce brac juz zadnego testosteronu i dlatego pytanie, czy ktos tak bral trenbolon z winstrolem tylko i czy to wystarczy? Cylk chce tylko robic [...]

Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe O tym na co sie ćwiczy decyduje dieta i ewentualnie aeroby. Jeśli chcesz ćwiczyć na rzeźbe poprostu odejmujesz kalorie i dodajesz aeroby, a jeśli na mase to dodajesz kalorie. Proste Zakres powtórzeń jest po to aby bardziej rozróżniać trening na WYTRZYMAŁOŚĆ, lub na SIŁE Czyli od 1 do 6 powtórzeń [...]

Tak mam taką. Teraz zaczęłam się zastanawiać jak lepiej robić, czy w zwisie (mój filmik) Czy w podporze (Twój) ☺️ robię i tak i tak. Dziękuję za odpowiedź

Schiza o kręgosłup jest... Strasznie można sie poturbować jak się nie umie dobrze MC robić. Wczoraj mój kolega w szkole powiedział, że od martwego ciągu można wzrok stracić troche to dziwne niezbyt mu wierzę

chodzi mi o to że jak mam opuszczone barki to moja klatka jest jakby zapadnięta, opuszczona w dół na dodatek odstają mi łopatki co mam robić????

jak dla mnie niedobrze. Dałbym propionat z 2 dni wczesniej zeby sie juz krecil jakis dluzszy estr. No chyba ze masz zamiar robic iniekcje powiedzmy co 10h po 25 mg. Ile ma trwac cykl ? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-30 17:31:46

Paziuu ! nic dodać nic ująć ! ja trenuję sposobem Big'a, ramię fajnie się napompowuje..... za***iste uczucie. Co do rozstępów, to jak zaczynałem trenować to zaczęły mi się robić (pod pachami i "pocięta" długa głowa tricepsu) a za bardzo nie wiedziałem po co są strydy....... moja skóra jest podatna na rozstępy ale co mi tam wolę mieć [...]

Ja słyszałem że jak ma sie już jakiś tam staż (około 1 roku). To można do planu wrzucić 3-4 treningi siłowe +2 wytrzymałościowe ? Typu, boks,bieganie itp. W tym przypadku basen. Wydaje mi się iż tak można robić, lecz mógłby ktoś to potwierdzić ;)

jak najbardziej możesz robić brzuch 3x w tygodniu na koniec treningu. Rozumiem, że trening nóg wykluczają bóle stawów? Bo jakby nie patrzeć to jedna z najważniejszych partii.

To nie jest znowu tak wysoka temperatura,żeby robić z tego tragedię. weź coś na zbicie temperatury, pij dużo płynów i sporo śpij,to pomaga organizmowi w walce z drobnoistrojami. A jak masz temperature,to organizm walczy i w zasadzie to dobry objaw.

1. Następnym razem pisz o co chodzi w temacie a nie, żeby temat brzmiał "Mogę?". 2. Porzuć jaką kolwiek myśl o ćwiczeniu, Twój organizm jest za młody na takie obciążenie. 3. Polecam pływanie, sporty ogólnorozwojowe, drużynowe itd. itp. Możesz sobie robić pompki, brzuszki i tak dalej. Później jak już będziesz chodził na siłkę tak w wieku [...]

można i tak,napisałeś masa czyli myślałem że chcesz dobić sporą ilość kg,ogólnie na każdym środku można robić wszystko,kluczem jest dieta.Tylko te 5 tyg to mało poleci potem szybko wszystko,skończysz praktycznie 2 środki na raz.Osobiście jak bym miał lecieć taki cykl to widział bym go 1-8/9 prop 1-5 metka.

Aby rozbudować środek klatki należy robić pompki z wąsko rozstawionymi rękoma i tak jak ktoś już wspomniał - przy wyciskaniu na klate ręce bliżej siebie, na wysokość barków. Również pomagają ćwiczenia na butterflyu, szczególnie te w których używa się łokci

staraj się robić jak najwięcej ćwiczeń w których będziesz mógł osobno ćwiczyć najpierw lewą potem prawą stronę, np. zamiast wiosłowania sztangą rób wiosłowanie hantlem, w ten sposób silniejsza strona nie będzie przejmowała pracy, może w ten sposób uda Ci się wyrównać obie strony.

raczej to masy ud nie zmniejszy ... tym bardziej ze miales kontuzje wiec nalezy ostroznie podchodzic do treningu ... wsumie dolaczam sie do pytania jak zmniejszyc obwod uda - moj kolega ma 70cm w udzie a gra tylko w pilke na silowni nie chce ich robic bo boi sie ze nie wejdzie w zadne spodnie - juz ma z tym problem ...

jak gronkowiec jest uśpiony i nie jest leczony,to nie ma problemu ,możesz cyklona robić

Jak bedziesz robic +1kg miesni miesiecznie, to bedzie to znakomity wynik... Szybciej sie nie da... Tzn da sie, ale tluszcz

No właśnie ale jak mam odczytywać te tabele .bo niejestem pewien czy mam robić trzy serię np 12 10 10 czy 4 serie po 12, 5 po 10 i 6 po 10.

Jak chcesz robić w salonie to pewnie ok 200 zł .Myślę że w tym miejscu nie powinno boleć . Ja robiłem dziarke na klacie przyjemne uczucie :-)