dzięki jeszcze tylko takie pytanie:Jak przyrządzić pierś z kurczaka?Czy gotowana na wodzie będzie zjadliwa?Czy może ją jakoś inaczej przyrządzić? chodzi mi o mój obiad : Pierś z kurczaka 100g Surówka z kapusty, marchewki,buraków 150g Oliwa z oliwek 10g
Dzieki za rady. Teraz mam pytanie co do przyrzadzenia posilkow 1. Platki owsiane - jest to z mlekiem, czy jak? jak najkorzystiej? 2. W szkole kanapki z normalnym miesem. Mam rozumiec, ze gotuje sobie piers z kurczaka i wcinam to z chlebem w szkole? Jesli tak, to jaki chleb? 3. Na obiad moge ta piers przygotowac z sosem uncle bens? 4. Posilek po [...]
Jak przyrządzić te chude mięso/białą rybkę, która występuje w dietach? Rozumiem, że przy smażeniu ilości tłuszczu lub oliwy z oliwek powinny być jak najmniejsze (a może się mylę?), ale jak tą rybę zrobić (preferuje mintaja), żeby nie przywierała. Dzisiaj usmażyłem sobie pierś z kurczaka na jednej łyżce oliwy z oliwek, mogę tak robić? W dziale [...]
[...] ale np taki przepis: Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka 5-6 pieczarek 1 cebulka majonez ok. 15-20 dag sera żółtego sól pieprz Jak przyrządzić? Piersi doprawić do smaku jak kto lubi. Rozbć je na kotlety. Na blaszce do pieczenia rozłożyć folię aluminiową i ułożyć na niej kotlety (surowe!). Na patelni podsmażyć pokrojone w kostkę pieczarki i [...]
Dzięki smpa za odpowiedź Jak przyrządzić tego omleta na śniadanie z odżywką białkową ? Trzeba tam dodać jakiegoś mleka czy jak ? A co z jajkami ? Omlet bez jajek to chyba nie wyjdzie ? Czym różni się olej lniany od oliwy z oliwek ? W jednym z posiłków napisałeś mi rybe - jaką byś polecał i w jakiej formie (konserwa/mrożona/świeża) ? Pewnie świeża [...]
[...] codziennie dać zamiast lnianego oliwę? Jadłbym 3-4x w tygodniu rybę źródło O3 jest... -Bilans b/t/w 2,2/1,8/3,4 2870kcal -Tłuszcze n/j/w 1/2/1 -Białko z/r 4/1 Ponawiam: jak zrobić przejście z redukcji na masę żeby organizm nie zwariował? I czy podkręcać metabolizm 20min rowerka po siłowym (a może interwały na rowerku?) I jak przyrządzić [...]
[...] samej oliwy (koszta). Jeśli chodzi o warzywa to w miarę możliwości będę zmieniał. Pozostaje przy opcji bez warzyw koło treningu. Owsianke bede jadal z mlekiem 2%, ew. z jakimiś rodzynkami. Czasem zjem jajka z pieczywem. Kurczaka/rybę będę zmieniał czasem na wątròbkę. Teraz.. 1. Jak ograniczyć ww by nie zmniejszyć kcal? 2. Jak przyrządzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak nie umiesz sobie przyrządzić kurczaka i ryż to nie możesz patrzeć. Ja jem od 1,5 roku i sobie nie wyobrażam dnia bez porcji 200g makaronu + kura, ba czasem mi nawet za mało. w 2 miesiące 5kg to można przytyć suchej masy na samej diecie będąc endo. Ty jak sam mówisz jesteś ekto i z mutant massem (czyli cukrem + troszeczkę białka) przytyłeś [...]
Witam mam problem mianowicie , jak przyrządzić jedzenie i kiedy żeby było zjadliwe w szkole z pojemników. Np jak przyrządzić piersi z kurczaka ? I jeszcze mam pytanie co do takiego zestawu 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml jak to wszamać ? rozdrobnić twaróg dodać oliwy i wszamać ? czy może jakiś sposób żeby to było zjadliwe , bo chudy twaróg z [...]
[...] II sniadanko: albo soczek(w/w) albo dwa owoce:pomarancz i jablko obiadek: ryz(staram sie zmienic na ciemny),fasolka szparagowa,wolowina(tylko nie wiem jak przyrzadzic by byla smaczna i malo kaloryczna),kukurydza(z puszki) podwieczorek: dwie marchewki-surowe(smaczna przekaska do chrupania) kolacja: banan+serek [...]
[...] B 1,62 T 6,86 W 46,72 K zamiast margaryny nie mogę dać oliwy, gdyż są to kanapki:P starałem się stosować do rad które znalazłem na forum ps jestem ektomorfikiem i b trudno przybrać mi na wadze, dlatego chciałem by było więcej białka i węglów ps2 jak przyrządzić tą pierś z kurczaka? :P bo nie znam innego sposobu niż smażenie :D z góry dzięki
Mam do dyspozycji ryz naturalny brazowy, 500g filetow z kurczaka, kostki rosolowe. Jak przyrzadzic z tego jedzonko? Dodam, ze jeden posilek z tego chce zjesc przd testami z WF do wosjka(drazek, brzuszki, 10x10, 3km) o godzinie 8;00 musze sie wstawic, wiec kiedy najlepiej zjesc? I jakie porcje. (waze 85kg i 187cmwzrostu)
Ok, dzięki wam za wszystkie wskazówki. Co do omega3 - biorę codziennie 2x 1000mg. Mam już chyba ostatnie pytania dot. diety. 1. Jak mogę przyrządzić kurczaka bez tłuszczu? 2. Jaką stosować "olej"? (nie wiem, oliwa z oliwek, z pierwszego tłoczenia, lniany) 3. Czy mogę smażyć? Jeśli tak to na czym (żeby było zdrowo). Akurat odp na te pytania na [...]
[...] piersi kurczaka w kosteczke do ryzu do smaku. A orzechy po wszystkim. 3. Przedtreningowy: -->> 14:30 - kasza 360kcal/100g - Tutaj nie wiem co dodac cos wysoko bialkowego i jak przyrzadzic. TRENING: Silka 1h+ aeroby zaraz po tym z 30 minut. Na zmiane z interwalami max 20 minut.(czyli 1 dzien silka i aeroby a drugi dzien interwaly Niedziela [...]
[...] nie lubie jeść w godzinach od okolo 8-15 poprostu niepotrafie ;P I - 6;40-7,00 jajecznica (2 razy na tydzień), resztę płatki owsiane +otręby + suszone owoce, dodatkowo jakiś pomidorek, ogórek, papryka (jeśli można to do jajecznicy), dodatkowo garstka orzechów codziennie inne II (obiad) 14,00-15,00 Pierś z kurczaka, nieraz kawałeczek [...]
mam pytanie, jak przyrządzić te piersi z kurczaka ??? sorry ale jestem kiepskim kucharzem.... tak na marginesie mam jeszcze pytanie czy filety z kurczaka to jest to samo co piersi czy to cos innego????