jak pozbyć się mięsni

Pon - trening 2h + 1h sparingów Wt - worek + 1h sparingów Sr - siłownia + worek Czw - trening 2h + worek Pt - siłownia So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Masa powiadasz taki rozkład to " jak się pozbyć mięśni " niemożliwe , szybko dojdziesz do przetrenowania najpierw OUN następnie CUN i może dojść do chronicznego przetrenowania .

hm... więc powie mi ktoś wreszcie JAK SIĘ POZBYĆ MIĘŚNI??!!

Stary - Atlas Cwiczen podstawa! Trening na rzezbe powiadasz - robisz jakby tak ogolnie mowiac to samo co jak zawsze ale maly ciezar i wiecej powtorzen 10-15. Ale pamietaj dobra rzezba to jest mala ilosc tluszczu w organizmie, a zeby sie go pozbyc - aeroby i jakas w miare dietka a trening moze pozostac nawet na sile zeby nie spasc w dol. do tego [...]

jak masz duzo fatu to antykataboliki ci nie potrzebne organizm sam bedzie chcial sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, który mu do niczego nie jest potrzebny, musisz mu dać tylko bodziec. Nie tknie mięsni, nie sraj po antykataboliki siegaj przy zejsciu z 15% bf w dół http://www.sfd.pl/bcaa_i_bia%C5%82ko-t432718.html no i co kozaku. NIe znalazlem tej [...]

to z pewnoscia nie jest niedotlenienie watroby - raczej skurcz miesni miedzyżebrowych. jak sie tego pozbyc? leczyc astme.

[...] Dopiero przy bardzo niskich wartościach poziomu tkanki tłuszczowej jest to możliwe. Mam oczywiście na myśli sam dół, pod pękiem, który można na około 2cm złapać palcami, a siedząc widać go jak się lekko odznacza. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Oporny_t%C5%82uszcz%3A_fakt_czy_mit_Trzeba_trenowa%C4%87%2C_czy_wystarczy_sama_dieta_-a5827.html

czyli nic sie nie stanie jak po treningu pujdzimy na bieznie i sobie pobiegamy jakies np.10 min? nawet po jakims czasi uda sie pozbyc tluszczyku? nie bedzie blokowac w rozwijaniu miesni ,nie bd spalac miesnia?

master, w sumie nawet nie napisales czy jestes facetem czy laska. laska moglaby sie martwic, ale facet raczej nie. taaa najlepiej kurde to czytac co robia kulturysni zeby nie palic miesni i robic odwrotnie. bez przesady, ludzie tu walcza o miesnie a wy piszecie jak sie ich pozbyc

jak masz duzo fatu to antykataboliki ci nie potrzebne organizm sam bedzie chcial sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, który mu do niczego nie jest potrzebny, musisz mu dać tylko bodziec. Nie tknie mięsni, nie sraj po antykataboliki siegaj przy zejsciu z 15% bf w dół

[...] post. pierwszy raz widze na tym forum żeby ktoś chciał się pozbyć mięśni co do treningu to moim zdaniem powinnaś dalej ćwiczyć i nie zaprzestawać treningu. poprostu zwróć uwagę na dobór ćwiczeń które wykonujesz - wybieraj te które jak najmniej angażują mięśnie skośne, no a resztę zostaw naturze. czas zrobi swoje i wszystko wróci do normy.

A jak bym zastosował ten plan na mase i jednoczesnie aeroby i A6W. To dało by rade? Mi niechodzi o czas do lata mam duzo czasu i bede cwiczył bo musze sie pozbyc tłuszczu i rzeby troche miesni przybyło . Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) Wyciskanie [...]

wiem chmurko. jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni. a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/

[...] jedzenie, chleb razowy, zilona herbata... treningi, bieganie, skakanka- i tak zeszło. prosze poradźcie mi co ja mam z nogami zrobic?:( one mi się po nocach śnią;( zawsze jak pytam na forum kogoś o sposób w jaki można się pozbyć mięśni, odpowiedzi nie uzyskuje. czy to jakaś zbrodnia? przeciez są jakieś triki- zdradźcie mi, ja już sobie poradze [...]

[...] BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, [...]

[...] powtórzeń 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3x12 3. Ściąganie v bar do klatki 3x12 4. Wiosłowanie jedna sztangielka 3x12 5. Czasem dorzucę jakieś inne ćwiczenie Biceps 1. Uchwyt młotkowy 7 razy później Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośne 7 razy, serie 4 2. 21 ćwiczenie 4 serie 3. [...]

...zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna [...]

oj tam chyba nie jest az tak zle,jak zaczyanlem bylem bardzo chudy ,zwielzylem swoja wage przez dwa lata o 23kg! mam dosc dobre wyniki,czasami zdjecia roznie wychodza,te na moim kompie lepiej wygladaja tu sa za jakas mgla i miesni nie widac! mam sporo masy i troszke tluszczu ktorego probuje sie pozbyc!pozdro

Dzięki za odpowiedz, a mam takie jeszcze pytanko, jak to na treningach SW bywa, wycisk jest mocny a co za tym idzie spala się tłuszcz i mięśnie, co byście polecili aby zapobiedz katabolizmowi? Nie chciał bym spalać mięśni, co się oczywiście nie tyczy tłuszczyku którego wolał bym się pozbyć, czy waszym zdaniem nie przejmować się tym narazie?

Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3500 kalorii staram się tak jeść ,bo chce tego tłuszczu jak najwięcej zgubić ważąc 90 kg przy 188 i talii 91 mam ok 16-17% tłuszczu a przez wakacje chce sie go pozbyć jak najwięcej nie tracąc zbytnio mieśni ;/

[...] sądze abyś po 6 tygodniach czy tam 8 zrobił tyle mięśni abyś mógł sie rzeźbić. Pomyśl wygladąło by to mniej wiecej tak: Masujesz, zyskałeś 5kg, potem rzeźbisz i 5 kg spada i jak wygladasz, wyglądasz mniej wiecej tak jak na początku czyli bilans zerowy. Także po ACTie lecisz od razu masa poźniej regenerka i znów masa az bedziesz happy i [...]